Aus biochemischer Sicht wird unsere Stimmung durch Hormone gesteuert, wenn es im Leben viel Stress, unangenehme Situationen, das Feststecken in negativen Szenarien und Stresshormone (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin) gibt ) werden mehr produziert als Glückshormone, es kommt zu einer Störung im Körper: Krankheiten entwickeln sich, die Immunität nimmt ab, chronische Müdigkeit, Blues, Depressionen treten auf. Gute Laune, körperliche und geistige Gesundheit, Freude werden durch Glückshormone beeinflusst: Oxytocin – gibt einem Menschen eine Gefühl von Sicherheit, Nähe, Zugehörigkeit, Zärtlichkeit, Zuneigung. Es entwickelt sich in engen Beziehungen, auch in einer Gruppe von Menschen, wenn wir Verwandtschaft, Einheit, Zugehörigkeit, Liebe und Akzeptanz spüren. Es wird bei Umarmungen, beim Orgasmus und auch beim Tragen und Stillen eines Kindes produziert. Dopamin wird mit Freude beim Erreichen eines Ziels und bei der Belohnung produziert und ist für die Motivation verantwortlich. Es ist auch das „Neuheitshormon“. Wenn es einem Menschen Spaß macht, zum ersten Mal etwas zu tun, zu lernen, zu wachsen, zu reisen oder ein neues Gericht zu probieren, wird dieses Gefühl durch die Produktion von Dopamin erreicht. Der Dopaminspiegel kann erhöht werden, indem man sich angewöhnt, jeden Tag seine kleinen Erfolge zu feiern und sich selbst dafür zu loben und zu belohnen. Wenn bedeutende Ergebnisse erzielt werden, wird eine große Menge Dopamin produziert, und dieses Gefühl motiviert dazu, noch mehr zu erreichen. Serotonin ist das Hormon für „Status und Respekt“. Es entsteht, wenn wir uns respektiert fühlen, andere beeinflussen und einen hohen Platz in der Hierarchie des Systems einnehmen. Wenn Menschen ihren Status mit teuren Dingen, Autos, Marken betonen, erhöhen sie den Serotoninspiegel – wirkt schmerzlindernd, sorgt für Wohlbefinden und wird bei körperlicher Aktivität, Sex, Lachen, Weinen produziert es kommt zu einer Entspannung. Seine Produktion wird auch durch Musik, Meditation und süßes Essen beeinflusst – etwas, das die Entspannung fördert. Auf diese Weise können wir unsere Stimmung und unser Glücksgefühl bewusst regulieren und uns eine Portion der notwendigen Hormone zuführen. Um Ihre Bedürfnisse und die üblichen Möglichkeiten, sich als glücklicher Mensch zu fühlen, zu verstehen, können Sie die Fragen beantworten: 1) Was mache ich jeden Tag, um mich gut zu fühlen? 2) Was hilft mir, mit Stress umzugehen? Was strebe ich an und was tue ich, wenn ich verletzt, traurig, einsam bin? 3) Welche Belohnung motiviert mich, mich zu bewegen, wenn meine Kräfte erschöpft sind? 4) Erhalte ich alle notwendigen Glückshormone (gemäß den oben beschriebenen Bezeichnungen)? Oder konzentriere ich mich auf 1-2?)?