Úzkost je duševní stav, který by nás měl varovat před nějakým problémem kolem nás, kterého si možná neuvědomujeme, na nějaký nevyřešený problém v našem životě Tento stav má několik složek: 1) Tělesné: projevuje se v podobě svalového napětí, nepohodlí v těle, změn rytmu dýchání 2) Emoční: projevuje se formou emočního vzrušení, nestability, stavů podobných strachu 3) Mentální: myšlenkový proces je zrychlené, hodně úzkosti se objevují myšlenky, které stavy úzkosti prohlubují, většinou se točí kolem stavu problému, mohou se objevit obrázky negativních scénářů, jak se ze situace dostat 4) Pozor: pozornost je upřena na problém, na faktory které mohou ovlivnit jeho rozlišení nebo jej zhoršit. Za přítomnosti zjevné negativní situace by nás to mělo donutit jednat, abychom problém vyřešili, a v konečném důsledku nám to umožní dosáhnout větší prosperity a přizpůsobit se prostředí. Ale stává se, že úzkost se stane maladaptivní. Tento stav je charakterizován projevy úzkosti, které často nemají vysvětlení. Vzhledem k tomu, že situace kolem může být docela prosperující. Zpravidla je to způsobeno některými traumatickými zážitky z minulosti, jejichž emoční náboj nebyl efektivně zpracován a jejich prožitek se nenaučil na patřičné úrovni. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádná skutečná situace, kterou je třeba řešit, mohou se projevy úzkosti zvyšovat. Mohou se objevit problémy se spánkem, záchvaty paniky, problémy s vnitřními orgány a sexuální problémy. K tomu se mohou přidat různé závislosti, jako pokus alespoň dočasně vypnout úzkostný stav. Na pozadí takového stavu se mohou zhoršit vztahy s ostatními (kvůli emočním výbuchům, přílišným nárokům, podezíravosti). Pokusy o sebeovládání nevedou k výsledkům, protože myšlenky jsou často silně závislé na emocích a napětí v těle. Co s tím lze ve své praxi zpravidla řešit? 1) Práce s tělem: procvičování svalového napětí soustředěním se na tělesné vjemy a učení klienta dobrovolné sebekontrole napětí v těle, vytvoření libovolného komfortního stavu (paralelně se zpravidla normalizuje spánek 2). Práce s emocemi: pomocí hypnotických technik a technik NLP vyhledává traumatické situace v minulosti i současnosti a pracuje s nimi, přičemž uvolňuje starý emoční náboj. Hledáme pozitivní emocionální zdroj, integrujeme konfliktní části osobnosti, řešíme problémy s příbuznými a mnoho dalšího 3) Práce s myšlenkami: identifikace negativních automatických myšlenek, hledání jejich pozitivního záměru, rozvíjení vzorce jednání místo odporu. myšlenky, dovolíme jim být a ponoříme se do stavu orientovaného na tělo. V případě skutečné negativní situace sestavíme akční plán na její překonání, promítneme do budoucnosti a napumpujeme zdroji 4) Práce s pozorností: trénujeme koncentraci na tělesné vjemy, napětí a techniky pro dobrovolné přepínání pozornosti Zpravidla se při vysoce kvalitní práci minimální účinek objeví již při prvním sezení a poté roste, což vám umožní zbavit člověka negativních podmínek..