Abychom odpověděli na otázku – „Kde vzít energii“, nejprve odpovíme na otázky níže: 1️⃣ Kam se ta energie bere 2️⃣ Jaká energie tam je 3️⃣ Jak ji doplnit? Kam to jde: Obvykle to jde tam, kam investujete, ale nedostanete nic na oplátku. Zde nemluvím o přirozeném plýtvání energií, kdy jste právě strávili den aktivně a večer jste unavení. Zde mluvíme o neustálém odlivu, který nelze kompenzovat běžným odpočinkem. Co by to mohlo být?☑️ Vyhoření z práce. Když dáváme hodně energie (včetně emocionální) do práce, zapomínáme na odpočinek. Také takové pocity jsou možné, když do své činnosti investujete výrazně více než mzdy nebo jiné reciproční zdroje z vaší činnosti (například uznání lidí). Pojem „práce“ může zahrnovat nejen placenou práci, ale i domácnost, koníčky atd.☑️ Jednostranné vztahy, kdy do vztahu investujete pouze vy, nebo pokud je váš přínos a zájem výrazně vyšší. Když vaše potřeby nejsou uspokojeny a ignorovány a vy se nadále snažíte.☑️ Uvíznutí v zablokovaných emocích. To může zahrnovat stará psychická traumata, nevyřešené křivdy, nevyřešené ztráty, nevyřešený hněv, neprolité slzy atd. ☑️ Být chycen v negativních myšlenkách a emocích ohledně aktuálních životních událostí nebo sebe sama. Jde např. o nadměrnou úzkost, negativní předpovědi do budoucna, neustálé sebeposuzování atd. Jaká je energie: Energii lze rozdělit na aktivní a pasivní. Pro dobrou vnitřní rovnováhu potřebujeme obojí Pasivní energie je odpočinek v plném slova smyslu, zaměřený na uvolnění těla a myšlenek. To může zahrnovat například: spánek, meditaci, relaxační koupel, klidný pobyt v přírodě, klidné posezení u ohně nebo rybníka atd. Aktivní energie je emocionální náplní, která pochází z činů. Například: hraní oblíbeného sportu nebo naplňování koníčků, akce k dosažení našich cílů, aktivní trávení volného času, komunikace s podobně smýšlejícími lidmi atd. Vyzdvihnout můžeme i smíšené typy doplňování energie. Kde je jak pasivita, tak aktivita. Například sledování filmu nebo poslech hudby je fyzická relaxace a odvedení pozornosti mozku od aktuálních úkolů, tedy pasivní odpočinek, ale přesto mozek zpracovává nějaké informace, které jsou pro nás zajímavé, to znamená, že existuje aktivita a emoční obsah Jak doplnit energii :Známe-li odpovědi na předchozí dvě otázky, už sami pochopíme, kde energii brát.✅ Minimalizujte odtok energie. Pokud v práci nebo ve vztazích dochází k vyhoření, dopřejte si kvalitní odpočinek, zhodnoťte rovnováhu mezi braním a dáváním. Při vysokém stupni vyhoření někdy potřebujete dlouhou pauzu a podporu psychologa. Jako při práci se starými zraněními nebo současnými energeticky náročnými instalacemi.✅ Najděte své zdroje pasivní a aktivní energie. Nebylo by na škodu sepsat dva seznamy, případně tři, včetně smíšených zdrojů energie. Seznamy je vhodné dělat co největší, aby byly jak časově náročné, tak malé, rychle implementované ✅ Každý den implementujte alespoň jednu položku z každého seznamu. Sledujte rovnováhu doplňování pasivní a aktivní energie tak, aby každá z nich byla ve vašem životě přítomna v dostatečné míře.✅ Ve svých seznamech zvlášť vyzdvihněte položky, které pomáhají tělu odpočívat, a zvlášť – odpočívejte myšlenky. Je také nutné udržovat mezi nimi rovnováhu Toto jsou hlavní doporučení, která pomohou obnovit rovnováhu sil. Jak si doplňujete energii, zvu vás na můj telegramový úkol 'Forest of Shadows'. Můžete se na mě obrátit i s jakýmkoliv osobním požadavkem, včetně práce s emočním vyhořením. +79064170373 (WhatsApp, Telegram)Arich Sofya Alekseevna.