Vom Autor: Warum führt die Geburt eines Kindes oft zu einem Schock? und was tun? „Mutterschaftsurlaub“ – was kam Ihnen beim Lesen als Erstes in den Sinn? – angenehme Aufgaben und Vorbereitungen für das Kennenlernen des Babys? aus dem Beruf usw. .d.)? - gruselige oder im Gegenteil zu süße Geschichten von „erfahrenen Müttern“? Wenn dies Ihr erster Mutterschaftsurlaub ist, werden Ihre Erwartungen höchstwahrscheinlich weit von der Realität entfernt sein. Dies gilt sowohl für Mütter als auch für Väter. Viele bemerken, dass die Geburt eines Kindes trotz aller Vorbereitungen ein echter Schock für sie war. Natürlich ist das Erscheinen eines neuen, lieben und geliebten kleinen Mannes Glück. Aber auch Stress, der sich in der Stressskala von Thomas Holmes & Richard Rahe widerspiegelt. Die Ergebnisse einer Umfrage unter Müttern, die sich im ersten Jahr im Mutterschaftsurlaub befanden, zeigten, dass Eltern in den meisten Fällen nicht bereit sind für: - eine Einschränkung ihrer Freiheit und ihres persönlichen Freiraums; - Frustration grundlegender physiologischer Bedürfnisse (Ruhe, Schlaf, Nahrung). ); - eine neue Aufgabenverteilung in der Familie; - die Tatsache, dass man um Hilfe bitten muss (manchmal ist nicht einmal klar, um welche Art es sich handelt); - zu einem neuen hormonellen Hintergrund, wenn die Emotionen selbst zuvor ruhige Mädchen überwältigen; zu ständigem psycho-emotionalem Stress (Angst um das Kind, Wut, Schuldgefühle und andere starke Gefühle und Emotionen). Ist es wirklich so traurig? Natürlich nicht. Was also tun? Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich selbst zu helfen und wieder zu Kräften zu kommen: - Zuallererst die Hilfe Ihres Mannes. Sie müssen ihn bitten, mit dem Kind zu helfen und auf Sie aufzupassen (Tee einschenken, es unter die Dusche oder in den Laden gehen lassen, in Ruhe essen); - es wird weniger Freiheit geben, Sie müssen lernen, sich an Neues anzupassen Bedingungen. Irgendwo Möglichkeiten finden, diese aber meist als selbstverständlich ansehen; Verwandte um Hilfe bitten. Oft ist nicht klar, um was genau man bitten soll: Experimentieren Sie mit den Arten der Hilfe. Dies könnte eine Aufforderung sein, das Geschirr zu spülen, das Abendessen zu kochen, Ihnen Lebensmittel aus dem Laden zu bringen oder mit Ihrem Kind zu spielen, während Sie etwas tun. Allerdings ist nicht jeder für diese Art der Hilfe geeignet, etwa mit dem Kind spazieren zu gehen und es „ausruhen“ zu lassen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Mutter besorgt ist und sich nicht entspannen wird. Schließlich haben eine Mutter und ein Kind im ersten Lebensjahr eine besondere Verbindung. - Denken Sie daran, dass das Kind wächst und die Unannehmlichkeiten nur vorübergehend sind. - Lernen Sie, Ihre Gefühle zu verstehen (am besten vor der Geburt, vielleicht mit Hilfe von Spezialisten). - Wissen wird Ihnen helfen, mit der Angst um die kindlichen Entwicklungsmerkmale des Babys umzugehen. Es gibt viele Kurse, Informationen im Internet, oder Sie können sich vorab an Spezialisten wenden; - nicht verzweifeln, Hilfe und Unterstützung suchen, angenehme(!) Kommunikation in Gruppen und Foren für Mütter; - einen Spaziergang machen; , laden Sie jemanden zu einem Besuch ein (wenn möglich); - schlafen Sie tagsüber mit Ihrem Kind oder entspannen Sie sich einfach, und wenn es nicht klappt, ärgern Sie sich nicht darüber - versuchen Sie, Dinge zu tun, während das Kind wach ist; - leichte Bewegung, Yoga wird helfen; - neue oder erneuerte Hobbys ist die Freude an der Mutterschaft aus der Nähe eines kleinen lieben Menschen, der nach und nach lernt, Mama und Papa anzulächeln Sie entwickeln eine herzliche und zärtliche Beziehung. Autorin: Alexandra Vyrupaeva, Psychologin und Mutter im Mutterschaftsurlaub