Spolu s tajícím sněhem a potoky přichází letargie, apatie, podrážděnost a plačtivost? Co je to se mnou Pokud jste hledali odpověď na tuto otázku, tak tady je naše tělo je ke konci zimy vyčerpané z toho, že dlouho snášelo rýmu – hodně naložilo. úsilí o zahřátí, žil bez slunce a jedli převážně „neživou“ stravu a tím pádem dostávali méně vitamínů, minerálů a dalších užitečných látek Navíc se v zimě zpomalily všechny tělesné procesy a s příchodem jara. zvýšená sluneční aktivita a stoupající teploty, začaly zrychlovat. A každý ví, jak je někdy těžké probudit se brzy ráno na budík, když jdete pozdě spát a jste zvyklí na teplou měkkou postel☺ Chcete si ještě lehnout, někdy se vztekáte, že je to už ráno, někdy máš tak málo síly, že se nemůžeš ani zlobit, ale jen slézt z postelí. To je přibližně stejný stav probuzení, do kterého se na jaře dostává celé naše tělo, proto na sebe na podzim vždy dávejte pozor – jezte boky, abyste měli v zimě za co utrácet. Je to samozřejmě jen poloviční vtip, takže co máme dělat? Přišlo jaro a já se stal bezmocným nebo agresivním Nejprve si uvědomte, že to může být způsobeno změnou ročních období. Když má mozek jméno pro jídlo, které žvýká, je pro něj snazší a rychlejší ho strávit a pak si pomoci probudit se Velmi užitečné: Chůze a fyzická aktivita, opalování, i přes okno, čerstvý vzduch může brát vitamíny, aby doplnil zásoby strávené přes zimu. Samozřejmě je to lepší přes lékařský předpis Pokud máte nějaká chronická onemocnění, pak je také lepší navštívit lékaře, abyste jejich projevy předešli nebo je oslabili. Pamatujte, že starším lidem hrozí jarní exacerbace – jejich tělo je opotřebované životem sám, imunita a nervový systém je slabší, takže se stávají podrážděnějšími nebo upadají do blues - jejich hormonální hladiny jsou velmi nestabilní, což ovlivňuje celé tělo i duševní sféru. lidé s oslabenou psychikou – najdou se jak vysoce citliví lidé, tak i ti, kteří mají psychiatrické diagnózy různého původu. specialisté v pomáhajících profesích a ti, kteří pracují s lidmi, jsou kamarádi, ale sloužit lidem je vždy těžké a vyčerpává vás to. naše tělo je samoléčebný systém, pak můžete hledat zdroje, jak se na jaře posílit nejen v jídle a vitamínech, ale doporučuji si vzpomenout na vše, co vám kdy pomohlo se zklidnit nebo naopak. inspirujte se: kresba (volná ruka rukama a štětci, tužky, vybarvování přírodnin, mandal, neurografie atd.) hlína (pro ty, kteří mají sklony k agresi nebo útěku z reality, doporučuji) meditace a setkání s přáteli a blízkými jóga, běh, plavání aromaterapie tanec poslech klasické hudby atd. Každý si najde to své. Úkolem je zapamatovat si a začít dělat. A pak bude jaro radostí pro vás i vaše okolí.