Mennesker har evnen til at tænke fremad. Dette giver ham mulighed for at sørge for forskellige muligheder for forekomsten af ​​begivenheder. Denne form for tænkning har både positive og negative sider. Hvis en person er afhængig af reelle og objektive data og argumenter, så udvikles fremsynethed Årsager til angst Angst opstår, når det mulige hændelsesforløb ses på en negativ måde, eller der er usikkerhed. I mangel af information har nogle mennesker tendens til at skabe et negativt scenarie, som forårsager bekymring og angst kan opfattes som tankeformer og billeder, der klamrer sig til hinanden og forårsager frygt. Har du bemærket en kæde af lignende tanker hos dig selv? Jeg har hovedpine -> det er sandsynligvis en coronavirus -> jeg kan smitte min familie -> og hvis jeg allerede har smittet den -> vil alle blive alvorligt syge -> de kan dø Følelser af rastløshed Symptomer på bekymring og angst kan forårsage kropslig reaktioner: • muskelspændinger eller smerter • øget hjertefrekvens • øget svedtendens • kolde ekstremiteter • nervøse tics; I adfærd kan en høj grad af angst komme til udtryk i: • besvær og manglende evne til at slappe af • fravær • søvnforstyrrelse; Udløser af angst Bekymring og angst er oftest forårsaget af de situationer, hvor følgende tegn er til stede: - usikkerhed: mangel på nødvendig information om et vigtigt spørgsmål - uforudsigelighed: manglende evne til at bestemme den videre udvikling af begivenheder; af personlig erfaring i situationen - tvetydighed: muligheden for udviklingshændelser på forskellige måder, forskellige fortolkninger. Den nuværende situation i landet opfylder alle kriterierne, så det er ikke overraskende, at det forårsager tilsvarende følelsesmæssige spændinger hos mennesker. Typer af bekymring Konstruktiv - bekymre sig om reelle problemer. Det drejer sig om problemer, der eksisterer i den umiddelbare virkelighed og kræver øjeblikkelig løsning. For eksempel ved at stille en specifik medicinsk diagnose. Ukonstruktiv - bekymre dig om mulige (hypotetiske) problemer. Opstår, når der antages et worst-case scenario. For eksempel i nærvær af symptomer, der er forbundet med forskellige sygdomme. Angst bliver et problem Alle mennesker oplever angst i forskellig grad. En mild grad af angst hjælper med at mobilisere kroppens styrke og med succes klare de pålagte opgaver. Men angst bliver et problem, når det ikke hjælper med at løse situationen, men tværtimod påvirker livets rytme negativt, udtømmer og absorberer ressourcer. Vi vil tale om, hvordan man håndterer angst i den næste artikel. Jeg vil hjælpe dig med at løse problemer, der forårsager angst og bekymring, normalisere din følelsesmæssige tilstand, både personligt og online i alle messengers 89648347009