In jedem Bösen steckt Gutes, und in jedem Guten steckt Böses. Dieser Artikel gilt nicht für Personen mit biologischer Depression, die in ICD-10 beschrieben werden, sowie für Personen, für die Depression eine Charakterstruktur ist Beschreibung des Verhaltens und der Reaktionen von Menschen auf große Veränderungen im Leben, die zu Depressionen führen. Zum Beispiel: eine Reihe von Verlusten, blockierte Bedürfnisse, Mangel an Ressourcen... Darüber hinaus möchte ich betonen, dass nicht nur negative Veränderungen zu Depressionen führen können, sondern auch positive: Heiraten; Förderung; Umzug in ein neues Zuhause; Eine unerwartete Erbschaft oder ein unerwarteter Gewinn ist eine gestoppte Aktivität. Versuchen Sie, etwas zu tun und sich selbst zu stoppen. Nach einer Weile werden Sie bemerken, dass Ihre Stimmung irgendwie schlecht ist, emotionale Unzufriedenheit, düstere Gedanken, einige unangenehme Empfindungen in Ihrem Körper und dergleichen. Generell ist Depression – als Reaktion – ein natürlicher und gesunder Prozess. Und wenn Ihnen dieser Zustand nicht bekannt ist, dann ist er ziemlich seltsam. Es ist wichtig zu bemerken, wie ich depressiv werde und wie ich daraus herauskomme. Zur Vorbeugung von Depressionen müssen Sie auf Ihre inneren Prozesse achten und unerledigte Aufgaben erledigen. Wie war es in Ihrer Familie üblich, auf schwerwiegende Ereignisse zu reagieren? Haben Sie Ihre Gefühle heftig, ausdrucksstark oder intelligent, leise, zurückhaltend ausgedrückt? Wenn der Stress der Neuheit nicht emotional ausgedrückt wurde, wenn es nicht üblich war, andere mit Ihren Problemen zu „belasten“, dann sind Sie höchstwahrscheinlich oft depressiv. Da Informationen nicht verarbeitet werden und dadurch nicht die notwendigen Ressourcen angesammelt werden. Einige schlechte Ratschläge: 1. Schritt: Wenn Ihr enger Freund, geliebter Mensch, geliebter Mensch starke Emotionen, Verwirrung, Verwirrung, Wut zeigt, protestiert er, dass sich seine Situation stark verändert hat. Dies ist der beste Moment, ihn in eine Depression zu treiben. Du musst nur seine Gefühle dämpfen. Beginnen Sie, ihn zu beruhigen und zu trösten. Darüber hinaus werden Sie mit diesen Maßnahmen Ihre Ängste gut lindern! Sag ihm, dass alles in Ordnung ist, nichts passiert ist, nichts Schlimmes. "Alles ist Schwachsinn! Macht dir nichts aus! Lass uns etwas trinken! usw. Und denken Sie nicht einmal daran, als Antidepressivum zu wirken! Geben Sie zum Beispiel zu, dass er ein Recht auf solch starke Emotionen und Reaktionen hat. Denken Sie nicht einmal daran, zuzugeben, dass er Zeit und Ressourcen braucht, um die neue Situation zu akzeptieren. Schritt 2. Wenn Sie Erfolg haben, trösten Sie Ihren Liebsten. Glückwunsch. Er befindet sich bereits in einem reaktiven Zustand, das heißt, er reagiert stabil auf Stress – Angst, Gedanken, die auf die Situation zurückkommen. Um einen geliebten Menschen tiefer in eine Depression zu stürzen, muss man beachten, dass Erinnerungen an die Vergangenheit ihm schaden gegenwärtig. Daher besteht keine Notwendigkeit, über die vergangene Situation nachzudenken. Und empfehlen Sie positive Techniken, denken Sie an etwas Gutes und Angenehmes. Vermeiden Sie antidepressives Verhalten. Erlauben Sie ihm nicht, den Kontakt zu Ihren Gefühlen, Gedanken, Erfahrungen und Ängsten in Bezug auf die vergangene Situation wiederherzustellen. Darüber hinaus wird eine Person, die sich im zweiten Stadium befindet, wahrscheinlich nicht alleine damit zurechtkommen. Und nur eine andere Person, insbesondere ein professioneller Psychologe, kann ihm helfen, die Ressourcen zu finden, um diese Situation zu überleben. Schritt 3. Die Person ist bereits in einem depressiven Zustand. Es gibt keine Gefühle. Sie fehlen. Möglicherweise gibt es Gedanken über Ihre Schuld. Sie können unter Kopfschmerzen oder anderen somatischen Beschwerden leiden. Um Ihr Verhalten nicht zu ändern, reagieren Sie darauf etwa wie folgt: „Ja. Schade, dass die Person krank ist. Aber es ist gut, dass ich mich beruhigt habe. Alles ist vorbei.“ Hier braucht eine Person die Hilfe eines professionellen Psychologen und vielleicht sogar eines Arztes. Es gibt viele Situationen im Leben, in denen wir gewohnheitsmäßige, etablierte Verhaltensmuster anwenden, die unsere Aktivität stoppen: Zum Beispiel: – Machen Sie keinen Lärm! Mutter schläft! – Stoppen Sie die Bedürfnisse, das Interesse und die Aufregung des Kindes. – Vergessen Sie es! Lass uns jetzt einen neuen Freund finden! – Stoppen Sie die Gefühle, die mit dem Abbruch einer Beziehung einhergehen – Machen Sie sich keine Sorgen! Nicht weinen! – sagen wir, wenn jemand Schmerzen hat – sei nicht böse! - Wir verbieten das Zeigen!