Poměrně často za mnou chodí klienti, kteří již vyzkoušeli všechny možné metody práce se sebou, přečetli spoustu knih, udělali spoustu praktik, absolvovali velké množství seminářů. Hodně toho vědí, sami dokážou každému psychologovi říct, co jim je a jaké jsou důvody jejich potíží. Ale všichni přicházejí se stejnou bolestí a nedostatkem pochopení toho, proč to všechno nefunguje. Velmi častá fráze v takové konverzaci je: "Všechno vím, všemu rozumím, ale nemůžu si pomoct." Jejich stav je mi blízký a srozumitelný. V mém životě bylo období takového nepochopení: koneckonců už jsem o sobě všechno pochopil, uvědomil si to, propracoval to - proč se v mém životě nic nemění? Důvodů pro tento výsledek může být mnoho, pokusím se několik zdůraznit: SEKUNDÁRNÍ VÝHODA Může problém přinést výhody a výhody? Ukazuje se, že může. Najít to může být velmi obtížné. Zde musíte být k sobě velmi upřímní. Najděte v sobě odpověď: co dostanu, když mám tento problém? Abyste tomu porozuměli, zkuste vzít prázdný list papíru, rozdělte ho do dvou sloupců, do jednoho sloupce napište odpovědi na otázky „CO DOSTANU, POKUD JE PROBLÉM VYŘEŠEN?“ a ve druhém na otázku „CO DOSTANU, KDYŽ VŠE ZŮSTANE BEZ ZMĚNY“. Toto cvičení vám pomůže porozumět mnohému o sobě a vašich problémech, ale pouze pokud budete k sobě extrémně upřímní. Zde například není špatná ilustrace, podle mého názoru, o sekundárních výhodách kouření (převzato z internetu) ÚNIK Objeví se informace o nové metodě práce na sobě, novém cvičení, začnete to dělat. Ale ne úplně. Nebo ne v plné síle. Existují například cvičení, která pokud nebudete dělat alespoň 21/40 dní v řadě, nebude to žádný výsledek - nebudete mít čas vytvořit si návyk. Uděláte týden, pak vteřinu, vynecháte pár dní, pak začnete znovu a pak to vzdáte. Čas uplynul. V paměti mi zůstal dojem, že se udělalo hodně práce, ale žádný výsledek. Takže s jedním cvičením/knihou/metodou, pak druhým, třetím to může být i s chozením k psychologovi. Absolvujete jedno nebo dvě sezení, pak se „najednou“ objeví potíže a komunikace se zastaví. Ubíhají měsíce, někdy dokonce roky a „věci jsou stále tam“. A v důsledku toho přetrvávající přesvědčení „Moc na sobě pracuji, ale všechny tyto techniky jsou naprosto k ničemu“. Ale ve skutečnosti ze všech metod, které jste skutečně provedli, nebyla ani jedna dokončena nebo provedena v souladu s doporučeními. V tomto případě musíte vážně pochopit důvody, co chybí, abyste v něčem zůstali po dlouhou dobu? A pokud jste ve svém životě alespoň viděli podobný vzorec, toto už není malý krůček, ale pouze první. Dále pomůže pouze seriózní úsilí na sebe. Vyberte si metodu, která se vám nejvíce líbí, a slibte si, že ji budete dělat přesně tolik dní, kolik doporučují autoři. I když se někde uprostřed cesty zdá, že je všechno úplně zbytečné a zbytečně ztrácíte čas. Pokračujte, ať se děje cokoliv. Zároveň sledujte své pocity a emoce ohledně toho. Bude také užitečné vést si deník. A teprve po provedení práce s plným nasazením po požadovanou dobu budete schopni objektivně pochopit, zda je výsledek nebo není dostatečný? Poté se vrátíme k bodu č. 1 a hledáme vedlejší výhody. SKVĚLÝ VÝSLEDEK Používáme stejnou novou techniku. Začnete vystupovat intenzivně, vše s plným nasazením a nasazením. Touto myšlenkou prakticky žijete. Uběhla krátká doba a je to tady! Pocit letu, změny, výsledku. Euforie se vytrácí z míry a postupně se této záležitosti začnete vzdávat. Zůstává dojem, že vše, co se mělo stát, se již stalo a vy můžete relaxovat. Ubíhají dny, možná týdny a najednou si začnete všímat, že všechno, proti čemu jste tak tvrdě bojovali, se vrací ve stejném objemu a síle. A ahoj, zklamání, bezmoc a přetrvávající pocit - "nic nepomáhá." Co dělat? Přibližně stejně jako v druhém bodě, jen se soustředíme na to, že i když to vypadalo jako „tady to je“. .