Transakční analýza má pohodlný a oblíbený model toho, jak mohou lidé budovat vzájemné vztahy. Tento model se nazývá dramatický trojúhelník nebo Karpmanův trojúhelník, jak jej poprvé popsal Stephen Karpman v roce 1968. Tento model zahrnuje tři role – oběť, zachránce a pronásledovatel. A tyto role jsou dynamické, to znamená, že v každé z těchto rolí může v závislosti na okolnostech působit stejná osoba ve stejném vztahu. Trojúhelník se nazývá dramatický, protože se může odehrávat donekonečna a v účastnících vyvolat spoustu emocí Jak se z rolí dostat Nejprve se musíte naučit najít sami sebe v jedné z rolí, protože se v nich najdeme. nevědomě. A dokud si něco neuvědomíme, ovládá nás to, ne my. Role oběti. Cítíte se jako oběť okolností, bezmocní nebo hrdinsky snášející útrapy života, který nikdy neskončí. Jsi malý človíček, tento svět je k tobě krutý a nespravedlivý a nejsou v něm žádní dobří lidé. Vy takoví nejste, ale svět je takový. Není na vás se rozhodnout, musíte jen vydržet. Jak se vám to může stát, protože vy... a oni... Obecně utrpení, stížnosti, manipulace, nečinnost ve vztahu k problému, přesouvání role zachránce. Cítíte povinnost řešit problémy jiných lidí, říkat ostatním, jak to mají dělat a jak to bude efektivnější. Ano, právě tak se stalo, že jste se v tomto životě mohli naučit a pochopit více. Neopouštějte teď tyto temné, není to jejich chyba, že jsou takoví. "Pokud teď nezasáhnu, budu muset vyřešit ještě větší problémy a už jsem vyčerpaný, když ne já." Role pronásledovatele. Máte pocit, že vám došla trpělivost. Byl jsi tak laskavý a shovívavý, ale nikdo to neocenil. Nyní budou vědět, kam mají všichni jít a kde je jejich místo. Mysleli si, že jsi tady obětí, a ty jsi jim jen dal šanci ukázat své nejlepší kvality. Teď ať se pokusí zvládnout to bez tebe. Cítíte také strach nebo stud, a proto křičíte ještě hlasitěji. Dále se musíte zeptat sami sebe, jaká je vaše skutečná potřeba, kterou se snažíte křivě realizovat prostřednictvím role Opustit roli oběti znamená přiznat, že jste normálně zranitelní. „Možná mám problémy, ale to nemění mou schopnost tyto problémy řešit. Jakou pomoc potřebuji? Kdo by mi mohl říct nebo pomoci? Pokud jsem dospělý, neznamená to, že jsem nezranitelný a musím všechny své problémy řešit sám.“ Opustit roli záchranáře znamená zaujmout pečující pozici. „Mohu nabídnout svou pomoc tím, že prokazuji péči a respekt vůči dané osobě. Zhodnotil jsem své schopnosti a zvážil své síly, abych mohl pomoci ne z deficitu.“ Opustit roli pronásledovatele znamená zaujmout pozici sebevědomí. Prozkoumejte své hranice a je-li to nutné, konfrontujte se, argumentujte, vyjádřete svůj názor nebo prostě sebevědomě souhlaste či odmítněte. Pokud je vztah významný, pak je důležité tomu člověku říct, co přesně se nám nehodí a proč, a netrestat ho za porušení hranic. Obecně je lepší protestovat ne formou trestu, ale na základě dospělého, vyváženého, ​​zdůvodněného postoje Při popisu rolí z Karpmanova trojúhelníku jsem byl trochu ironický, aby byla tato hra méně dramatická a méně. atraktivní pro potenciální hráče;) Všichni hrajeme hry a připravujeme se tak o možnost kvalitního uspokojení svých potřeb. A každý z nás má šanci zahrát si svou vlastní individuální roli v životě, přesahující šablonu Pojďte pochopit své role, pokud vás nevedou podle požadovaného scénáře. Objednejte se na konzultaci přes WhatsApp