Имал ли си подобни мисли поне веднъж в живота си?— Да, просто имах късмета да премина лиценза си, инструкторът беше в добро настроение.— Вече съм в моята 5-та година в медицинското училище, но в главата ми всички разбират перфектно „Повишиха ме!“ Но в това няма нищо изключително, всеки от този екип може да бъде повишен по кариерната стълбица, тогава поздравления, най-вероятно сте изправени пред синдрома на самозванеца или напълно обезценявате всичките си постижения именно че въпреки съществуващите успехи и постижения, вътре седи червей, който изразява нагласата: „Сега всички ще видят колко си бездарен! В резултат на това - страх, съмнение, несигурност, безпокойство и в някои случаи дори пристъпи на паника, от мисълта - ако не положа допълнителни човешки усилия, за да поддържам този успех, той няма да се повтори. И така, вие, в стремежа си да поддържате вътрешно благополучие, бягате със себе си в това маратонско състезание, като същевременно се препъвате в аргументи в полза на собствената си безполезност, защото „не съм достоен“, „не го заслужавам“. Шансовете са, че ако нямате необходимите инструменти за борба с това явление, ще загубите. Pauline Clance и Suzanne A. Imes са две невероятни жени, които през 1978 г. обобщиха някои знания, въз основа на които идентифицираха това явление като отделна терминологична единица. Синдромът на самозванеца е психологически феномен, който се проявява във факта, че човек е не може да признае, че постиженията, победите, заслугите са резултат от определени усилия. Може да се прояви под формата на такива мисли: - Не заслужавам това, приятелите ми знаят, че е така. Сега ме съдят зад гърба ми... - Този тест беше твърде лесен, дори петокласник можеше да го реши, да кажем, че сте разбрали терминологията и имате представа какво е и как това синдромът се проявява. Въпреки това, да ви оставя без препоръки би било голяма грешка от моя страна, така че ще кажа следното, можете да се борите със синдрома на самозванеца сами и ето някои препоръки за вас: Ако всичките ми успехи са късмет, опитайте се да запишете всички основните постижения в живота си и направете отделен списък за постиженията за миналата година. Не е логично всички бонуси да се обясняват само с късмет - това е факт и трябва да го приемете. Получете обратна връзка. Едно мнение със сигурност е добро, но две са по-добри, а три като цяло са прекрасни. Девалвацията ще стане по-мека, ако имате определен набор от обективни мнения за работата си. Сравнението не е ефективно, така че спрете да правите патологично или, както още го наричат, болезнено сравнение. Никога няма да разберете колко работа и провал стои зад всяка успешна история; опитът ви е уникална комбинация от вашите житейски усилия и житейски обстоятелства. Грижа за теб! 😉Запишете се за консултация на телефон 8-920-995-82-41 или Ксения Андреевна Малахова - клиничен психолог, CBT психотерапевтОще интересно: Център за практическа психология