„Nun, wer bist du, ‚Tuta‘?“ „Hast du deine Zunge verschluckt?“ „Wir müssen selbstbewusster sein!“ Wie uns unsere Eltern oft sagten, als wir Kinder waren. "An sich selbst glauben!" "Sie können!" "Du wirst es schaffen!" - Trainer, Verwandte und Freunde wiederholen es anders. Aber Sie verstehen nicht, wie Sie ein so selbstbewusster Profi sein können, wenn Sie die Worte eines Fremden auf der Straße in Erstaunen versetzen: „Bist du dumm?“ Ja, es scheint, als wäre ich kein Idiot, schoss es mir durch den Kopf, aber dann denke ich den ganzen Tag: Was ist, wenn wirklich etwas mit mir nicht stimmt? Was ist also Vertrauen? Ist es möglich, selbstbewusst zu werden und was braucht es dafür? Lange Zeit habe ich geglaubt, dass Selbstvertrauen bedeutet, Antworten auf alle Fragen zu haben, eine Mauer zu sein, die nicht durchbrochen werden kann, aus jedem Streit hervorzugehen, wenn nicht sogar ein Sieger , dann zumindest mit erhobenem Kopf. Selbstvertrauen war für mich gleichbedeutend mit Unverwundbarkeit. Als ich zur Psychologie kam und zu praktizieren begann, änderte sich meine Meinung. Mir fiel auf, dass der Schmerz, den er später teilt, umso tiefer ausfällt, je unabhängiger und selbstbewusster sich der Klient zunächst verhält. Es stellt sich heraus, dass das eiserne Selbstvertrauen, von dem wir träumen, oft unsere innere Verletzlichkeit verbirgt. Bedeutet das also, dass Vertrauen nur ein Marketingtrick ist und in der Natur nicht existiert? Meine Kunden bzw. deren Geschichten haben mir bei der Beantwortung dieser Frage geholfen. Fast jeder fragte, wie man Selbstvertrauen erlangen und sein Selbstwertgefühl steigern könne. Versuchen wir am Beispiel einer dieser Geschichten herauszufinden, was „Unsicherheit“ ist. Der junge Mann, der in seinem Kopf von den Worten Fremder auf der Straße „gejagt“ wurde, hielt sich für einen uninteressanten, wertlosen Menschen und nutzloser Mensch. Er wollte selbstbewusster werden. „Worauf wollen Sie sich verlassen, was sind Ihre Qualitäten?“ - Meine Frage verwirrte ihn. Er wusste nichts über sich selbst, außer dass er kein Selbstvertrauen hatte. Also begannen wir unsere Bekanntschaft. Der Kunde erstellte eine Liste seiner Stärken und eine Liste seiner Mängel. Er war überrascht, als er feststellte, dass er ein freundlicher, fürsorglicher, aufmerksamer und gut erzogener Kerl war. Es war angenehm zu beobachten, wie der Klient mit jeder laut ausgesprochenen Tugend die Schultern straffte, den Kopf hob und er sich in einen selbstbewussten Mann verwandelte. Mit einer Liste von Mängeln war es schwieriger. Um sie richtig zu identifizieren, sind mindestens Ehrlichkeit, Objektivität und Unterstützung erforderlich. Solche Arbeiten sind in der Regel nur schwer alleine zu bewältigen. Die Liste der Mängel war zunächst riesig. Wir haben mit allen zusammengearbeitet und geprüft, ob der Kunde hier wirklich schwach war, aber könnten wir hier stärker sein? Er hielt es zum Beispiel für beschämend, einem anderen gegenüber zuzugeben, dass man etwas nicht wusste; man musste sich eine Antwort einfallen lassen, auch wenn es völliger Unsinn war. Für den Kunden war es eine völlige Überraschung, dass man einer Person einfach sagen kann, dass man etwas nicht versteht, dass man etwas vergessen hat, dass man einen Fehler gemacht hat. Und Sie werden nicht als dumm, langsam oder sonst wie eingestuft. Wir mussten uns mit Mängeln auseinandersetzen, die der Kunde selbst nicht als solche ansah und die ihm sein innerer Kritiker zuflüsterte. Es dauerte eine Weile, bis der Kunde begann, mit dieser Stimme zu verhandeln, und die Mängel wurden nicht mehr als scharf und schmerzhaft wahrgenommen. Als Ergebnis der Arbeit blieben Schwachstellen oder „Wachstumspunkte“ bestehen, die der Kunde untersuchte und ändern wollte. Es gab nicht viele davon. Ihm fehlte beispielsweise die Erfahrung einer engen Kommunikation mit anderen Menschen. Eine Möglichkeit, solche Erfahrungen zu sammeln, könnte eine weitere Psychotherapie sein, bei der der Klient eine solche Interaktion in einer sicheren Umgebung erlernen könnte. Ist der Klient durch unsere Arbeit selbstbewusster geworden? Meiner Meinung nach ja. Er erkannte sich selbst: seine Stärken und begann zu lernen, sich auf sie zu verlassen. Ich studierte meine Schwachstellen, von denen ich einige ändern wollte, andere begann ich nach und nach zu zeigen. Und natürlich war letzteres das Schwierigste. Was ist also „Vertrauen“ aus der Sicht der Kundenhistorie, wie kann ich es definieren? Selbstvertrauen ist die Fähigkeit, sich selbst voll und ganz zu akzeptieren: Bauen Sie auf Ihren Stärken auf und zeigen Sie Ihre Schwächen. Was wird dafür benötigt? Kennen Sie sich selbst – Ihre Stärken und Schwächen?