Můžete si přečíst předchozí cvičení Cvičení 1 a Cvičení 2 a Cvičení 34 Cvičení vám umožní vyrovnat se s ostychem před šéfem a navíc vám pomůže vypadat slušně. Cvičení doporučuji provádět v klidném prostředí. Tímto způsobem se můžete cítit jistěji." Klidná důvěra"Buďte sami, aby vás nikdo nerušil, pohodlně se posaďte, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte a zavřete oči. Abyste neusnuli, je lepší neležet. Pokračujte v hlubokém dýchání, postupně dech zklidňujte. Položte si jednu ruku na hrudník, druhou na břicho a pomalu provádějte 10-15 krouživých pohybů kolem pupku. Pak se začněte houpat, pohybovat se za dlaní a začněte vydávat zvuky (jakýkoli zvuk, od bučení po křik). Po 5 minutách začněte říkat následující fráze (pokaždé opakujte 5): - Jsem svobodný - Jsem si jistý sám sebou - Moje důvěra je moje vnitřní síla - Cítím se! mé tělo je naplněno silou a důvěrou - můj žaludek se zahřívá z této síly a důvěry! - Jsem vřelý a silný - Moje síla a sebevědomí jsou co největší! - Celé mé tělo vyzařuje sílu a sebevědomí! - Cítím kolem sebe neviditelnou ochranu - Tato ochrana roste a obklopuje mě jako kokon! - Můj kokon je silný, nic ho nezničí! - Cítím se zcela bezpečně - Jsem nejvíce sebevědomý, silný a chráněný! - Cítím a přijímám svou skutečnou sílu a sebevědomí - Otevírám oči, udržuji si tento stav! Po zopakování extrémní fráze počítejte do 3, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, otevřete oči, aniž byste dělali náhlé pohyby, protáhněte celé tělo a uvolněte paže a spusťte je dolů. Opakujte toto cvičení, abyste upevnili účinek, dokud se nebudete cítit dostatečně. Dobrá praxe Podělte se o své pocity po cvičení, vyhledejte pomoc, pokud je obtížné to zvládnout sami! Na konzultaci se přihlaste telefonicky.+7(982)482-64-79