Sex je považován za skvělý lék na špatnou náladu. Říká se, že uvolňuje hormon oxytocin a také endorfiny, což znamená, že lépe spíme, cítíme se klidněji a máme pozitivnější pohled na život. Takže v podstatě je zaručeno, že se sexem budeme pokaždé cítit skvěle, že? Špatně. Pravdou je, že některé formy sexu mohou ve skutečnosti způsobit, že se budete cítit špatně místo toho, abyste byli šťastní. Mýtus, že každý sex nám dává dobrý pocit, může být ve skutečnosti nebezpečný. To znamená, že ti, kteří se po sexu cítí depresivně, se mohou bát o tom mluvit nebo hledat podporu 10 TYPŮ SEXU, KTERÉ MOHOU ZPŮSOBIT ŠPATNOU NÁLADU A STRES 1. Sex, když ho hluboko uvnitř nechcete. Mnozí z nás k sobě nejsou v sexuální oblasti upřímní. Je možné, že jste spoluzávislí, tak zaujatí tím, jak potěšit svého partnera, že jste ztratili přehled o svých vlastních touhách. Můžete mít pocit, že byste „měli“ chtít sex, protože jste ženatý nebo zamilovaný do svého partnera, takže ignorujte svou únavu nebo náladu a řekněte „Ano“, když hluboko uvnitř chcete spát nebo pracovat. Nebo že se bojíte říct o vlastní touze po fyzické intimitě, protože jste zvyklí souhlasit s rozmary svého partnera a nechcete slyšet další odmítnutí. Nebo si možná jen nepřiznáte, že člověk, se kterým rádi trávíte čas, o vás prostě nemá sexuálně zájem, ale snažíte se sami sebe přesvědčit, že byste měli být víc než přátelé. Pokud se často po sexu nebo dokonce den poté cítíte trochu špatně, zeptejte se příště sami sebe, je to opravdu to, co právě teď chci? Přesvědčte se o tom sami. Může ve vás myšlenka na sex vzbudit pocit nadrženosti? Nebo cítíte napětí v břiše a ramenou a také pocit strachu? Co nejhoršího se může stát, když řeknete: „Ne, teď ne“ 2. Sex, který vás neuspokojuje Má to dvě stránky – sex je tam, kde je ho málo, a sex, kde je ho vlastně příliš? Obojí může vést k pocitu přetížení, který k vaší spokojenosti nestačí (buď kvůli problému na straně partnera, nedostatku komunikace nebo jednoduše nesouladu v sexuálních preferencích). místo toho vás partner příliš tlačí do věcí, které se vám nelíbí nebo vás prostě nebaví, může to vést k zášti a nízkému sebevědomí nevyřčený 3. Make-up sex 'Make-up sex' se čas od času stane a má svůj účel. Ale pokud se sex stal náhražkou řešení konfliktů, pak pravděpodobně skončíte tak, že se budete cítit rozrušeni. Neustálé popírání a potlačování svých pocitů vede k hromadění negativních emocí a myšlenek a není to vůbec životaschopná dlouhodobá taktika. 4. Sex, který způsobuje fyzickou bolest. Pokud vás sex zraňuje a ignorujete ho ze strachu z něj, nebo z přesvědčení, že je to „jen ve vaší hlavě“, pak není divu, že vás sex může pokaždé nechat zahltit. Pokud je sex bolestivý, je důležité přijít na kloub. Bolest při sexu může být způsobena zdravotním stavem (u mužů i žen). Pokud necháte vše beze změny, věci se mohou jen zhoršit. A i když je to ‚jen ve vaší hlavě‘, neznamená to, že to není vážný problém a že si nezasloužíte pozornost a pomoc, abyste to napravili cítit bolest, může pomoci terapeut nebo sexuální terapeut 5. Sex v otevřeném vztahu.se může zdát vzrušující. Ale bez velmi jasné komunikace a hranic mohou otevřené vztahy vést ke zmatku, bolesti a sexu, který ve vás vyvolá pocit žárlivosti nebo zneužití. Je důležité vědět, jak udržet vztah otevřený, než do něj skočíte, a ne jen říkat ano, když se vás partner zeptá a vy se bojíte říct ne, když to ve skutečnosti není to, co chcete. Pokud se chystáte vyzkoušet tento formát, zamyslete se nad tím, jak si udržet zdravý a otevřený vztah. 6. Příležitostný sex. Studie, kterou provedli vědci z Kalifornské státní univerzity, zkoumala téměř 4 000 heterosexuálních vysokoškolských studentů ohledně jejich nálady a sexuálních návyků a uvedla souvislost mezi příležitostným sexem a vyšší mírou deprese a úzkosti u mužů i žen. Studie se samozřejmě zabývala pouze lidmi z jedné věkové skupiny a nezjišťovala, jaké další stresory v jejich životě byly, takže výsledky by mohly být sporné. Zároveň vzhledem k tomu, že mnozí z nás mají nízkou úroveň sebeúcty a sebevědomí, dává smysl, že příležitostný sex spíše způsobí špatnou náladu než povznesenou. Příležitostný sex nevytváří atmosféru důvěry nebo bezpečí, ale vytváří pocit, že jsme souzeni podle vzhledu a funkčnosti, což v nás může vyvolat pocit viny a hanby. Novější studie provedená na Cornellově univerzitě v Americe zjistila, že v jedné výzkumné skupině ti, kteří se cítili lépe při příležitostném sexu, byli narcističtí muži. 7. Sexem k depresi. I když je pravda, že někdy to, že máte rádi sex, když jste v depresi, může vést ke zlepšení nálady, rozhodně tomu tak není vždy. Pokud vaše deprese vůbec souvisí se sebevědomím, sebevědomím nebo zneužíváním v dětství, sex může způsobit, že se budete cítit hůře, protože vyvolá stará negativní přesvědčení. A pokud vaše deprese souvisí se strachem z odmítnutí a máte sex s někým, s kým se necítíte bezpečně, pak se rozhodně můžete cítit nevyrovnaní a nestabilní. 8. Návykový sex (včetně pornografie) Závislosti existují kvůli vysoké úrovni potěšení, kterou nabízejí. Ale jak se říká, co jde nahoru, musí sestoupit. A závislost na sexu není jiná. Používáte-li sex jako odvedení pozornosti od reality nebo k utlumení emocionální bolesti, i když můžete mít ze sexu větší „povznesení“ než většina lidí, také se brzy poté nevyhnutelně dostanete do deprese. Pornografie se stále více stává formou návykového sexu a je to váš mozek, který se zasekává. Dr. Norman Doidge ve své populární knize The Brain Healing Itself říká, že pornografie je vysoce návyková, protože její sledování spouští v mozku chemické látky, které stimulují „centrum potěšení“. Vzhledem k tomu, že moderní pornografie je nyní obecně mnohem „sofistikovanější“ než dříve, způsobuje ještě silnější chemickou reakci, která způsobuje, že se mozek rychle stane návykovým, i když jste se jen začali dívat z přirozené zvědavosti. 9. Sex na internetu O krok dále než porno je interaktivní sex. Studie lidí používajících online sex stránky, provedená na University of Technology v Melbourne, zkoumala 1 325 mužů v Austrálii a Americe, kteří trávili průměrně 12 hodin týdně používáním online chatovacích místností, webových kamer nebo internetového porna. Zjistili, že 27 % mělo středně těžkou až těžkou depresi, 30 % vysokou úroveň úzkosti a 35 % středně těžký až těžký stres. I když je pravda, že lidé hledající sex online již pravděpodobně hledají úlevu od stresu nebo se cítí depresivně a/nebo osaměle a hledají rozptýlení, studie také zjistila, že čím větší je studijní skupina