От автора: По материали от моите индивидуални и семейни консултации като семеен психолог, психоаналитик по темите семейни конфликти, агресия и трудности в управлението на собствените емоции при общуване с деца, съпрузи и роднини. От подслушан диалог между дъщеря тийнейджърка и майка относно кавги с баща й: Дъщеря: „Обичам да играя куче с баща си. Такъв фитнес! В същото време разтоварвам напрежението!“ Майка: „Защо се карате толкова много, че после и двамата страдате и трябва да ви успокоявате?“ Дъщеря: „Защото искахме любов, обич и грижа...“ Ако все още имате съзнателно желание да спрете да ругаете и да влизате в конфликт с някого с повишен тон (крещи, изпръсквайки емоции и губейки контрол над тях), тогава на първо място трябва да приемете следния психологически постулат като аксиома: „Всеки поведението е мотивирано, ако го правите, това означава, че имате вътрешна мотивация за него. Имате нужда от това за нещо, има някакво значение за вас, дори и да не го осъзнавате в момента.” Можете да започнете от това и да си зададете следните въпроси и да чакате отговори отвътре: 1) Какво ме възмущава поведението на любим човек?2 ) Какво поведение на любим човек е желателно за мен в тази ситуация 3) Знае ли моят любим човек за моите очаквания? Казах ли му за това 4) Какво не харесва в „псуването“ с любим човек? Какво се губи или нарушава с този метод за изясняване на отношенията? 5) Какво се получава, какво се случва положително за вас, вашата връзка? 6) Как бихте искали да реагирате, когато общувате с любимия човек? Какво поведение бихте предпочели вместо ругатни? Какви думи и действия са желани за вас? Как можете да „практикувате“ този метод 7) Кое е най-трудното нещо за вас в този алтернативен начин да реагирате на ругатни? Как можете да си помогнете? 8) Откъде идва този „оскърбителен“ начин на реагиране? Как се е закрепил? Важно е да се има предвид: За да изчезне (намалее) един начин на поведение-отговор, е необходимо да възникне друг по-положителен вариант (увеличаване на проявите), който да задоволява няколко ваши потребности едновременно. Тогава има шанс! Просто не можете да „унищожите“, „потиснете“, „унищожите“ нещо... само ако разработите ново, по-привлекателно! Възможно е да има пречки и съпротива срещу това ново нещо, идващо от сценарий, който датира от детството. Тогава е желателна помощта на професионален психолог или психотерапевт. Отнема ВРЕМЕ и УСИЛИЕ, за да създадете това НОВО поведение, така че бъдете търпеливи със себе си и приемете грешките си и грешките си по пътя, за да формирате реакциите си. Спомнете си себе си като малко дете, защото не сте се научили веднага да държите химикал в ръката си и да рисувате всички букви; това беше дълъг процес на учене да пишете с грешки, притеснения и междинни постижения. Това не е бърз процес! Всяко ново умение и поведение изисква усилия, подкрепа и вяра в успеха, разбиране на смисъла и осъзнаване на нови ползи. Успех по този път)) Въз основа на материалите от моите индивидуални и семейни консултации като семеен психолог, психоаналитик по темите на семейните конфликти, агресията и трудностите в управлението на емоциите при общуване с деца, съпрузи и роднини статия тук: Свържете се с нас! Готова съм да предложа помощта си като семеен психолог – психоаналитик, който непрекъснато работи с двойки, преживяващи криза в отношенията си. Винаги ще се радвам да помогна на вас или вашите близки! Психологическата помощ на семейства в криза е една от основните области на моята професионална дейност като практически семеен психолог и психоаналитик. Над 15 години опит в консултирането на семейства и двойки.