Нашето общество ни принуждава да живеем в свят на страх. Ежедневните новини носят сцени на насилие, война, бедствия и политически вълнения. Социалните медии създават илюзии за успех, които могат да ни накарат да се чувстваме неадекватни. Рекламата ни казва, че не сме достатъчно добри, че сме твърде дебели, твърде слаби, твърде стари, твърде млади и твърде грозни, за да бъдем приети, и че трябва да купуваме най-новите неща, само за да бъдем добре кондициониране (бихейвиоризъм) чрез контролиране на поведението ни чрез награда или наказание, а нашите фирми правят същото, като предлагат повишения и повишения или заплаха от загуба на работа. Като третират служителите си като заменими елементи, твърде много корпорации подчиняват нуждите на хората си в името на печалбите си. Животът в свят на страх причинява хроничен стрес и отслабва имунната ни система, увеличавайки риска от депресия и физически заболявания. Стресът също така изключва нашите висши мозъчни центрове, блокирайки способността ни да мислим творчески и да намираме решения на проблемите си. Но ние можем да започнем да преминаваме от свят на страх към свят на надежда, като съчетаем вниманието с положителното действие. Ето пет ключови стратегии, които да ни помогнат да направим това: Умения за стрес. Научете се да разпознавате и управлявате реакциите си на стрес, като използвате стратегии като пауза от 90 секунди, внимателно дишане, молитва и ходене сред природата. Развиване на положителни емоции чрез навици като усмивки, упражнения, излизане с приятели, доброволчество или любимо вдъхновяващо хоби. Поставяне на значими, постижими лични цели и придвижване към тях стъпка по стъпка Полезна комуникация. Свържете се с хора, които ни интересуват и ни подкрепят, включително приятели и семейство, учители, треньори, съветници и терапевти, и работете редовно, за да се свържете с тях, за да поддържате тези взаимоотношения. Разпознаване на негативните мисловни модели, които ни възпират, като: ограничаване на мисленето, негативни и тревожни мисли, притеснение и обмисляне, и след това използване на първите четири стратегии за преодоляването им, въпреки негативните новини, несигурността и предизвикателствата в нашата страна свят, с тези пет ключови стратегии можете да започнете прехода от свят на страх към свят на надежда.