От автора: Ю. С. Моженкова, публикувано: сп. "Планета на детството", Иркутск, май, № 4 (52), 2012 г. Дойде топлото време... Нежно слънце, изумрудена трева, трели на птици, изпити... Последната дума най-вероятно ще накара мнозина да сменят мирно усмихнатото изражение на лицето си с потиснато, меланхолично. Радостта от очакването на горещите летни дни всяка година е помрачена от хиляди ученици от всички възрасти, студенти, както и техните грижовни родители. Наистина ли става дума за поредица от тестове, наречени изпити?.. Или може би стресът върви ръка за ръка с тях?.. Нека разберем, че всеки изпит неизбежно оказва значително влияние върху човека. Интензивната умствена дейност, нарушаването на режима на сън и почивка и най-вече емоционалните преживявания водят до пренапрежение на нервната система. Леките емоционални изблици са дори полезни за човека производителност, мобилизиране на резервите и повишаване на умствената сила. Но прекомерният емоционален стрес често има обратен ефект, преди всичко личното отношение към събитието. Ето защо е важно да се формира адекватно възприемане на ситуацията. Това ще помогне на децата разумно да разпределят енергията си, за да се подготвят и издържат изпита, а родителите ще помогнат на децата си да осигурят правилната помощ В момента X изпитите изглеждат най-значимото събитие, но от гледна точка от остатъка от живота си, те са просто решение на друга житейска задача. Поддържайте всичко в перспектива. Изпитите могат да послужат като средство за самоутвърждаване и повишаване на личното самочувствие. Гледайте на това като на реализация на вашата малка заветна цел, дори ако вашите постижения не винаги съвпадат с замисления идеал, те са вашите лични, истински „Не греши, който не прави нищо“, гласи старата руска поговорка. Необходимо е да се настройвате специално за успеха, а не за страха от грешки. Това е важно за това помагат фрази, които е препоръчително да произнасяте възможно най-често (не непременно на глас): „Аз съм спокоен, уравновесен, уверен в себе си“, „Лесно помня това, което чета“, „Аз съм успешен“. в ученето”, “Успявам във всичко” “,” “Мога да разреша всеки проблем”, “Постигам всичко, което искам” и т.н. Това са само примери, въз основа на които можете да измислите свои собствени възможности. Основното условие е утвърдителна положителна фраза в сегашно време, без отрицателни частици не и нито За родителите, поради опита, за възрастен е много по-лесно да се справи с безпокойството в решаващи моменти. Затова полагайте всички усилия да не се притеснявате за детето си, а да запазите спокойствие и да споделите това състояние с него, преди всичко детето се нуждае от вашата подкрепа. Основната задача на родителите е да създадат оптимално условия за подготовка на детето (от работното място преди диетата). Не плашете детето, не му напомняйте за сложността и отговорността на предстоящите тестове. Това не повишава мотивацията, а само създава емоционални бариери, които ще бъдат трудни за преодоляване на детето Ви. Важно е да се обясни, че за добър резултат не е необходимо да знаете всичко на сто процента. Много по-ефективно е да изпълнявате спокойно онези задачи, които знаете със сигурност, отколкото да се тревожите за нерешени, ако се случи провал, не правете от това трагедия. Животът продължава! По пътя към „възрастта“ може да срещнете различни трудности, подкрепете детето, покажете, че то не върви само по пътя на самоопределението. Това усещане ще му вдъхне увереност в способностите му. Не се уморявайте да повтаряте, че независимо от резултатите на изпита, детето ви винаги е най-любимото и че ще успее във всичко в живота.!