Искам да обсъдя с вас 10 „но”, поради които според мен човек иска, но не ходи на психолог. И за съжаление затова не получава помощта, която би могъл да получи. Можете да използвате списъка, за да намерите своето „НО“ и да се запознаете с него. Наистина, психологът не е най-бюджетният разход. Това се обяснява с факта, че за да стане психолог, човек харчи значителни финансови и времеви разходи. И в резултат на това, колкото и силно да звучи, може да помогне на клиента радикално да преустрои живота си - да подобри отношенията със себе си и другите хора; не пропилявайте живота си за цели, които не са наистина „негови“; направете живота си по-удовлетворен и смислен; увеличаване на доходите и качеството на живот и т.н. Имало едно време един семеен психолог помогна да спасим брака на съпруга ми и мен. Да, разбира се, ние също положихме усилия за това, но съм убеден, че в този момент не бихме могли да го направим сами. Нямаше да има достатъчно умения. Това е като наистина да искаш да караш кола, но все още да не разбираш как и в крайна сметка да не шофираш. Имахме 10 срещи. Цената на един час беше 6000 рубли. Няма да кажа, че това са малки пари за нас. Но аз и съпругът ми никога не сме изпитвали такава нежност и близост, както след работа с психолог. А ние имахме връзка около 7 години! 60 000 рубли - скъпо ли е или не за спасяване на брак и промяна на качеството на отношенията? Тук, разбира се, всеки ще има свой отговор „Изведнъж ще кажа глупости, а психологът няма да ме разбере/ще ме осъди.“ Психологът няма да дава оценки, както беше при всички нас в училище. Той няма такава задача. Задачата на психолога е да разбере как работи вашата психика и да ви помогне да я разберете, за да можете да разрешите трудностите си. Относително казано, ние гледаме филм за вашия живот, изследвайки реакциите и действията, без да оценяваме „лошо“/„добро“, но с въпросите „как работи?“ и "как можете да си помогнете?" Освен това психологът е човек, който е бил на терапия дълго време и изследва различните му аспекти. Тоест работи, за да се приеме като различен – завистлив, не винаги разбиращ всичко, допускащ грешки, невеж, арогантен и т.н. Психологът е обикновен жив човек, колкото и да изглежда иначе. „Ами ако не разбера психолога?“ Задачата на психолога е да говори на възможно най-достъпния език и толкова, колкото е нужно на другия човек. От своя страна се опитвам да обясня сложните неща възможно най-просто - дори и при котки и кучета, основното е да е ясно на клиента. "Страшно е да разкажеш на непознат за тайни, в случай че някой разбере за това." Психологът има етичен кодекс, тоест набор от правила, които следва. Една от клаузите на кодекса задължава психолога да пази конфиденциалност. Спазвам правилата за поверителност. Не е нужно да се притеснявате, че обсъжданото на сесията ще остане в обсега на нашия офис. Понякога и аз, както и други психолози, вземам супервизия от колеги (анализ на клиентски случаи с по-опитни колеги), но дори и там променям по-голямата част от информацията за клиента (име, възраст, местожителство, някои факти от живота на клиента) .„Трудно е да разкажеш на непознат подробности за себе си.“ Можете да кажете на психолога какво е безопасно и удобно за вас в момента. С психолога, както и с другите хора, е необходимо време за изграждане на връзка. И е нормално да не искате да разказвате всичко веднага. Това не е необходимо. След няколко месеца той ще стане по-малко непознат за вас, а след година може би ще можете да му се доверите повече „Какво ново може да каже един психолог? Вече знам всичко сам.” Разпространено е погрешното схващане, че психологът е специалист по житейски проблеми. Казват, че е като приятел, който ще даде съвет. Но ако това беше така, тогава най-вероятно услугите му биха стрували много по-малко 😊 Психологът е психичен специалист, той знае как работи. Психологът не казва: „Просто иди и го направи“ или „Трябва да направиш това и това“ (въпреки че, разбира се, има такива подходи в психологията). Помага да се разбере КАКВО СЕ НАМЕСВА в психикатаправете каквото искате и КАК да го направите. Много от нас разбират какъв е проблемът, но е трудно да започнем да действаме по различен начин. Разбирам, че трябва да кажа „не“ на другите, но не мога да реша да го направя. И често на човек му се струва, че проблемът е в едно, а всъщност е в друго. Трудно е да се погледнете отстрани и да забележите слепите си петна. Това изисква друг човек. "Ще вземеш парите, но няма да се свържеш." Тук говорим повече за измамници, а не за психолози. Имам диплома за образование и много сертификати, които са публично достъпни в интернет. Когато се свържете с психолог, можете да поискате от него документи за образование. Имаш всички права. Също така, например, работя „на бяло“, плащам данъци и след предплащане веднага изпращам чек за плащане за консултацията - това също „застрахова“ клиента. „Казват, че да работиш с психолог означава да се ровиш дълбоко в детството с години.“ В психологията има различни методи. Някои наистина са доста фокусирани върху работата с деца. Но има и други методи. Аз например работя основно в гещалт подхода. Този метод, напротив, е фокусиран върху настоящето. В него аз не задавам въпроса „ЗАЩО се случва това?“, а въпроса „КАК работи СЕГА?“ и „какво може да се направи сега?“ Понякога наистина е необходимо да се работи с миналото – с травмите от детството. И за това, например, използвам краткосрочния метод EMDR. Работата с детството в моята терапия с клиенти представлява около 20-30% от цялата терапия. „Работата с психолог отнема много време.“ Вярно е, че не е бързо. Психиката се нуждае от време, за да се възстанови. Психиката е като автобус - набиеш ли рязко спирачки, после всички се хващат. Обичам да давам този пример тук. Да приемем, че сте на 30 години. Тъй като повечето от трудностите, независимо дали ни харесва или не, идват от детството, тогава с обичайните реакции сте живели около 30 години * 365 дни в годината * 16 часа на ден (без съня) = 175 200 часа. 175 ХИЛЯДИ! Можете ли да си представите колко е това? Какво могат да направят 2-7 сеанса (тоест 2-7 часа) срещу 175 200 хиляди? Разбира се, състоянието може да се облекчи за няколко срещи. Понякога получавам съобщения от клиенти с думи на благодарност и облекчение дори след 1-2 сесии. „Започнах работа. Не ми изглежда толкова безнадеждно. Започнах да се усмихвам“, пишат те. Но за дълбоки промени (възприемане на себе си и другите, преструктуриране на отношенията и отношението към себе си, търсене на отговори на въпросите: „Кой съм аз? Какво харесвам? Къде отивам? Какво съм аз?“) изисква повече време . От 3, 6 месеца до 1, 2, 3 години седмични срещи и др. НО! Това не означава, че промените ще дойдат само след 3 месеца, година, две, три. Тези промени ще се случват от сесия на сесия и вие ще ставате все по-добри и по-добри. Един по един проблемите ще бъдат решени. Понякога клиенти идват за половин година и това им е достатъчно. Понякога те стават толкова заинтересовани да опознаят себе си, че работят по един или друг начин, докато работите с психолог, животът ви продължава. Не го поставяте на пауза, както някои хора понякога си мислят „Ами ако инвестирам много пари и време, но това не ми помогне? Психологът не дава гаранции.” Всъщност в повечето случаи, които започваме, също няма гаранции. В психологията е същата история. Според изследвания, дали клиентът получава резултати или не, зависи 40% от самия клиент. Представяте ли си 40%?! Това е почти половината. Когато участват няколко човека и се засягат такива тънки неща като психиката, психологът не може да даде гаранции. Но в ежедневието се сблъскваме с подобна история. Когато се обърнете към треньор или диетолог, за да отслабнете, нямате гаранция, че ще работи. И дори ако планирате да го направите сами, също няма гаранции. Единствената разлика е дали действаме или не, въпреки липсата на гаранции (а никой няма такива, от своя страна не може да гарантира, че ще направи всичко възможно, за да свърши работата ефективно). И като правило, ако се опитате, тогава доста добър резултат е почти неизбежен, ако решите да работите с психолог и бихте искали.