Nejoblíbenější a nejuniverzálnější rada pro jakékoli potíže ve vašem osobním životě zní jako „Milujte se!“ Jen málo lidí je připraveno jasně vysvětlit, jak to udělat. Rozhodla jsem se vyzkoušet sebelásku je nejtěžší a nejdůležitější pocit, se kterým člověk prochází životem. A protože je pečlivě pěstován, má obrovskou léčivou sílu. Sebeláska je přijetí a péče, je základem lehkosti a schopnosti užívat si života. A na tom je také postavena vaše schopnost milovat druhého, takže tento pocit můžete pěstovat několika způsoby: 1. Přijměte zodpovědnost za svůj život a zůstaňte v přítomnosti Všichni pocházíme z dětství a každý z nás se k sobě v hloubi duše chová tak, jak se k nám v dětství chovali významní dospělí. Pokud vaši rodiče věřili, že chválit znamená rozmazlovat, pak jste od nich s největší pravděpodobností slyšeli převážně kritiku a zvyk na ni a na hodnocení vás obecně provází celý život. Navíc taková podmíněná láska dříve či později vyvolá vnitřní protest a mnozí z nás tráví mnoho let dialogy s „vnitřním rodičem“, dokazováním si něčeho, vymlouváním se a obviňováním. Tento proces připomíná pohled na svůj odraz v křivém a zakaleném zrcadle a vyžaduje obrovské množství energie. Cesta ven je uznat, že jste zodpovědní za svůj vlastní život, včetně svého vnitřního života, a za to, čím ho naplňujete. Minulost je minulostí, a i když vaše dětství nebylo bez mráčku a naplněné bezpodmínečnou rodičovskou láskou, máte možnost naplnit všechny další etapy svého života tím, co uznáte za vhodné. Naše síla spočívá v naší schopnosti se změnit. Jen vy rozhodujete o tom, jakými pravidly žít a co vás dělá šťastnými. Nenechte se unést výčitkami z minulosti a sny o budoucnosti, žijte přítomností – to je z velké části vše, co vlastníte a můžete ovládat. Není lepší čas než nyní naslouchat sami sobě a dělat to, co opravdu chcete.2. Obklopte se lidmi, kteří si vás váží Lidé, kteří ve vás vyvolávají úzkost, depresi nebo vztek, si nezaslouží být součástí vašeho života a rozhodně si nezaslouží váš drahocenný čas. Podívejte se blíže na lidi, kteří tvoří vaše prostředí: jak se k vám chovají? Váží si komunikace s vámi, milují vás, dávají vám teplo a respekt? Nebo neustále kritizují, nadávají, devalvují a prosazují se na váš úkor? Pokud to druhé, držte se od nich dál kvůli zachování vlastního klidu a duševní rovnováhy. Stejně jako pijavice vysávají krev z těla, takoví lidé vysávají vaši energii. Každý už asi slyšel o energetických upírech. Takže i když se takový upír ukáže jako blízká a významná osoba - milovaný manžel, drahá babička - není to důvod, abyste ho krmili sami. Vždy můžete vytvořit hranici, pokud přesně víte, co si dovolíte říkat a dělat vůči sobě a co ne.3. Investujte do sebe Především si vážíme toho, do čeho investujeme – času, úsilí, peněz, péče a dalších zdrojů. Investujte do sebe, tento způsob zvýšení hodnoty ve vlastních očích funguje velmi dobře. Teď už to není jen a ani tolik o penězích. Dejte své zájmy a potřeby na první místo! No, když ne první, tak alespoň na stejné úrovni jako zájmy těch, na kterých jste zvyklí se starat. Manžel potřebuje po náročném dni odpočinek, dcera nové šaty a boty, syn potřebuje pomoc s domácími úkoly, matka potřebuje podporu a pozornost, co vy? Co potřebuješ? Možná laskavé slovo, volný čas, zajímavé studium, o kterém jste vždy snili, nebo výlet do města, které jste viděli ve snu? Máte plné právo obdržet toto vše a mnohem více. Nahlédnutím do vlastní duše, setkáním se sebou samým, svými touhami, potřebami a pocity člověk poznává sám sebe a zároveň „živí“ pozornost a péči.4. Uvědomte si, že jste dost dobří tak, jak jste. Nekonečná honba za přízrakem dokonalosti vám neumožňuje cítit uspokojení z toho, co již bylo dosaženo, a rozhodně nepřispívá k sebelásce. Přijměte své vlastní.