© Bondarovich A. A. Jedním z mých oblíbených autorů je D. Carnegie - slavný zahraniční spisovatel průvodců ze série „MAKE YOUR LIFE BEAUTIFUL Tvrdí, že STAROST je ta“. nejzbytečnější a nejškodlivější, co se v životě může stát. Když se člověk trápí, nežije, ale existuje v iluzích své úzkosti, je ponořen sám do sebe a utápí se v sobě a svých problémech natolik, že už mu nic v životě nepřináší uspokojení. Takový člověk se dříve nebo později přivede k depresi nebo odmítání společenských kontaktů Nyní se podívejme blíže na klíčové body z úžasné knihy „Jak se přestat bát a začít žít Pokud se dnes žije dobře, zdá se, že včerejšek“. šťastný pro nás sen a každý zítřek - vize naděje První Carnegieho rada: Oploťte minulost a budoucnost, a abyste to udělali, položte si následující otázky a zapište si na ně odpovědi: Odkládám to. věci dneška kvůli obavám z budoucnosti Dělám si někdy život těžší v přítomnosti kvůli lítosti nad tím, co se stalo v minulosti a je nenávratně pryč Vstávám každé ráno s odhodláním „využít okamžik? A co nejlépe využít 24 hodin denně? ale o minulosti a budoucnosti. Zeptejte se sami sebe, POTŘEBUJETE TO? Samozřejmě, nikdo netvrdí a nezakazuje uchovávat si minulé okamžiky z vašeho života ve vaší paměti nebo snít o něčem dobrém v budoucnosti, hlavní věcí je, že tyto myšlenky nezabírají všechny vaše myšlenky a nedávají prostor ŽÍT V PŘÍTOMNOSTI. Pokud máte situace s úzkostí, pak: 1. Zeptejte se sami sebe: „Co je nejhorší věc, která se může stát?“2. Buďte připraveni tomu vyhovět, pokud to bude nutné.3. Pak se v klidu zamyslete nad tím, jak změnit situaci k lepšímu PAMATUJTE SI Strach způsobuje úzkost, úzkost vyvolává vzrušení a nervozitu, vzrušení a nervozitu způsobují psychosomatické poruchy a psychosomatická onemocnění. Kniha Karla Minnengera „Člověk proti sobě“ hovoří o následujícím: Dobré zdraví a pohodu podporují: Odbourávání stresu a relaxace (zdravé náboženství, spánek, hudba, smích Dobře spěte, rádi poslouchejte dobrou hudbu, snažte se). vidět legrační stránky života. Pak k vám přijde zdraví a štěstí. ZÁVĚRY: Nedělejte si starosti s budoucností, žijte klidně, pokud vás život nebo situace zaženou do kouta, zeptejte se sami sebe: „Co by mohlo být nejhorší, když problém nedokážu vyřešit? Psychicky se připravte přijmout to nejhorší. Zvažte, jaká opatření můžete přijmout pro zlepšení situace. Pamatuj na nenapravitelné škody, kočko. přináší úzkost. Je DŮLEŽITÉ, abyste si odpověděli na následující otázky: 1. Čeho se obávám? 2. Co udělám, abych problém vyřešil 3. Kdy začnu s realizací plánovaných akcí Pravidla pro projednávání obchodních problémů: 1. V čem je problém? 2. Co způsobilo problém? 3. Jaká jsou možná řešení problému?4. Jaké řešení můžete nabídnout: Když hrozí nervové zhroucení, zaměstnejte se prací, zbavíte se nespavosti a úzkosti Nenechte se rozčilovat kvůli maličkostem, které by měly být opovrhovány a zapomenuty. Pamatujte, že život je příliš krátký na to, abychom ho plýtvali maličkostmi, zeptejte se sami sebe – jaká je podle zákona velkých čísel šance, že se někdy stane událost, které se obávám, na naší cestě životem narazíme na mnoho nepříjemných situace, které nelze změnit. Nemohou být jiné. Stojíme před volbou. Můžeme buď přijmout situaci jako nevyhnutelnou, nebo se jí přizpůsobit, nebo si zničit život protestem proti nevyhnutelnému, nebo se dohnat k nervovému zhroucení W. James radí následující: Klidně přijmi to, co už je, protože tohle je ono první krok k překonání důsledků každého neštěstí, když mluví zdravý rozumže stojíme před něčím, co zůstane tak, jak to je, pak z důvodu zachování zdravé mysli nehledět dopředu a neohlížet se, netruchlit pro to, co není Jestřábi, sbírka „Básně matky Husy. Pro každou nemoc na tomto světě existuje lék, nebo neexistuje žádná spása. Snažíte se najít lék mysli, nauč mě smířit se s tím, co nemohu změnit vyvstává, abyste se vytrvale účastnili beznadějného úkolu, odpovězte na otázku: Jak moc to, o co se obávám, v mém životě skutečně znamená za zahnání „duchů sklíčenosti.“ Nerozčilujte se kvůli maličkostem. Nedovolte, aby maličkosti zničily vaše štěstí. Není-li v naší moci změnit okolnosti, řekněte: „Je to tak a zdá se, že to nemůže být jinak. Ve skutečnosti, když přemýšlíme o štěstí, cítíme se šťastní jsou smutní, je-li v našich myšlenkách strach, myslíme-li na nemoci, pak je docela možné, že budeme myslet na neúspěchy, pokud jsme utápěni v sebelítosti, pak se nám každý bude vyhýbat. Muži a ženy se dokážou zbavit úzkosti, strachu a různých druhů nemocí, změnit svůj život ZMĚNOU MYŠLENKY Takže, pokud jste smutní, vy nemůžete okamžitě rozveselit, ale pokud se budete pohybovat a mluvit veselým způsobem, budete to nedobrovolně povzbuzovat. Usmívejte se široce, vesele a celým srdcem, narovnejte ramena, zhluboka dýchejte Nenávist nás připravuje o možnost vychutnat si i lahodné jídlo „NEJLEPŠÍ ZELENÉ JÍDLO A S NÍM JE LÁSKA NEŽ TLUSTÝ BÝK A S NÍ NENÁVIST nemůžeme-li milovat své nepřátele, milujme alespoň sami sebe. Milovat se natolik, že nedovolíme našim nepřátelům, aby ovládali naše štěstí, zdraví a kazili náš vzhled, Lawrence Jones řekl v situaci nenávisti toto: „Nemám čas na zášť a žádný muž mě nedokáže tak snížit. jak ho nenávidět." EPIKTETUS poznamenal, že obvykle sklízíme plody toho, co zasejeme, a osud nás nutí platit za naše zvěrstva, a pokud si každý z nás pamatuje toto ZLATÉ pravidlo, nebude se na nikoho zlobit, nebude nikoho nadávat, urážet a nenávidět. ZÁVĚR: Nikdy se nesnažte pomstít svým nepřátelům, jinak uděláte mnohem více škody sobě než jim. Nikdy ani na minutu nepřemýšlejte o lidech, kteří jsou vám nepříjemní po celý náš život. Mark Aveley řekl toto: „Kolem nás je mnoho lidí, vážných a naopak, sobeckých a nevděčných, hloupých a prosťáků, drbců a mlčenlivých lidí. A to by nemělo být překvapením, protože... Je velmi těžké si představit svět bez těchto lidí.“ Měli bychom také pamatovat na následující: abychom mohli vychovávat vděčné děti, musíme sami projevovat vděčnost druhým lidem. Vždy pamatujte, že děti rády poslouchají, jak dospělí mluví --- a proto buďte vždy ve střehu, přemýšlejte o tom, jak a o čem mluvíte Psychologové provedli studii a došli k závěru, že největší chybu lidí hledají práce je... je to, že chtějí vypadat jinak, než jsou. Místo toho, aby byli ležérní a zcela upřímní, chtějí vypadat jinak, než jací jsou, a dávat odpovědi, které od nich chtějí slyšet. ZÁVĚR: Nenapodobujte ostatní. Najděte se a buďte sami sebou! Skutečnou příčinou mnoha problémů a psychosomatických onemocnění je nedostatek kontaktu s okolím. Je to muž, který o své bližní nejeví žádný zájem!!!!