Плаши ли ви женската самота? Виждате ли го като враг, опасност или неуспешен период в живота, който трябва да изчакате? Но какво ще стане, ако периодът, в който сте сами, е просто необходим по пътя към хармонична връзка, самотата може и трябва да стане ваш съюзник? Използвайте го, за да научите нещо или две и да развиете умения, които ще ви помогнат да намерите партньор.1. Поемете отговорност за собствения си комфорт Дълго време не сте готвили сами и често ядете каквото имате? Носите дрехи, които са ви неудобни или не харесвате? Работите ли седем дни в седмицата, пренебрегвайки почивката, и не искате заплащане за извънреден труд? Защо слушате ненужни съвети и неприятни забележки от колегата си? Претесняваш ли се заради няколко излишни килограма и лоша прическа? Да станеш възрастен означава да откриеш, че вече не се нуждаеш от майка си и баща си, за да оцелееш. Сега можете да се грижите за себе си. Вашият физически и емоционален комфорт е във вашите ръце. За да се справите успешно с тази задача, първо трябва да се научите да идентифицирате своите физически и емоционални нужди. Способността да чувате вашите нужди, да се отнасяте към тях с внимание и съзнателно да ги задоволявате означава да станете свой собствен грижовен и подкрепящ родител. Може би дори такъв, какъвто не сте имали в детството. Ако не знаете как или не сте свикнали да се грижите за собствения си комфорт, започвате да очаквате това от мъж. Сякаш се надяваш той да те осинови и да те върне в безгрижното детство. Чудно ли е, че вашият потенциален партньор е малко вероятно да желае или да може да се справи с такава роля в дългосрочен план? Човек, който ще бъде до вас, може само да увеличи любовта, която вече имате? Направете го свой приоритет. В повечето случаи от вас няма да се изисква да жертвате нуждите си, а хората, които ви обичат, ще бъдат ваши съюзници и помощници в грижата за себе си: „Ако имах мъж, когото обичах, как бих го направила да изразя любовта си към него? В края на краищата грижата за себе си и прословутата „обич към себе си“ не се различават от грижата за човека, на когото държите! Научете се да се храните вкусно и здравословно, внимателно да си легнете, да се обличате красиво в съответствие с времето и обстоятелствата , почивка, когато се чувствате уморени и др. Емоционалните нужди са не по-малко важни: дайте си подкрепа, особено когато нещо не се получава; вярвайте в себе си и казвайте насърчителни думи, особено когато не се чувствате най-добре; комфорт, когато сте разстроени; Зарадвайте се и дори си правете подаръци!2. Говорете директно за вашите чувства и нужди Може да откриете, че изобщо не е лесно да говорите за вашите чувства и нужди. Може да има много причини за това. Може би се опитвате да изградите връзка на възрастен с детската илюзия, че човекът, който ви обича, ще може точно да отгатне вашите състояния и желания. Може да се почувствате унизително да поискате директно това, което искате или имате нужда. Може да ви липсва самочувствие и доверие в любимия човек, за да му съобщите директно, че имате нужда от нещо. Вероятно се страхувате да чуете „не“ и не сте готови за разговори за възрастни относно вашите очаквания във връзката. Но какво ще стане, ако се страхувате да не изглеждате неудобни или твърде взискателни и се опитвате да спечелите любовта на мъжа, като му изпратите съобщението „Нямам нужда от нищо, с мен ще ви бъде лесно и удобно“? същото: нуждите ви във връзката са неудовлетворени, вие - разочаровани, а партньорът - виновен. Всичко това задължително се проявява в скрита или явна агресия, критика и вечно недоволство. Лишавайки партньора си от възможността да направи нещо за вас, откривате, че радостта, благодарността и онези прекрасни моменти, когато очите ви светят („Какъв прекрасен мъж имам!“) са изчезнали от връзката.той е горд и доволен от себе си („Правя я щастлива!“) Какво да правите? Колкото по-конкретно и ясно, толкова по-добре! „Наистина искам цветя от теб! Дайте ми ги, моля! Рози, бели!” Научете се да питате, а не да правите претенции. Научете се да правите това, без да обвинявате или нападате. „Моля те, кажи ми, че ме обичаш! Толкова много се нуждая от това!“ е молба и „Никога не казваш, че ме обичаш!“ - това е претенция и критика. Първото нещо, което любящият човек ще може да чуе. Второто само ще предизвика желание да се защитите и да се оправдаете. Не забравяйте, че мъжът често отказва от страх да не бъде използван или подчинен от жена и нейните капризи. Не винаги е добра идея да отговаряте на първото „не“ с обида. Просто отстоявайте позицията си, като потвърждавате, че молбата ви изразява нужда, а не мимолетна прищявка (имате нужда от това!). И дайте на човека време и възможност да помисли и да направи крачка напред.3. Казване „не“ Когато кажете „не“, вие се сблъсквате със страха да бъдете лоши, да не отговаряте на очакванията на другите хора и в крайна сметка да бъдете отхвърлени. Страхувате се да не ви харесат и да разрушите важни за вас отношения. Особено ако цялото ви преживяване в детството е свързано с приспособяване и подчинение. Въпреки това, при взаимодействието с възрастни „не“ е незаменим инструмент за подпомагане на партньора ви да ви опознае. „Не“ съобщава вашите граници, ценности и вкусове. „Не“ ви предпазва от неприятни, ненужни или опасни преживявания. Умението да казваш „не“ на това, което не ти харесва, да спираш нежеланото поведение на другите и да се защитаваш с дистанция са умения, без които е невъзможно да изградиш безопасна и комфортна връзка. Правилно изразено „не“. няма да разруши нищо между вас и вашия партньор, ако е готов да уважава вашите чувства и нужди. Реакцията на мъжа на вашето „не“ е отличен показател за това колко е готов да ви вземе предвид и в крайна сметка да ви обича? Какво да направите, когато говорите за вашите предпочитания. „Не, благодаря, но не харесвам рап, можем ли да слушаме нещо друго?“, „Не, не харесвам японска храна. Какво мислиш за гръцкия?“ Кажете „не“, за да избегнете неща, които са неудобни или неприемливи за вас в момента, и сексуални отношения, за които все още не сте готови. „Не, за съжаление, няма да мога да се срещна днес, да отидем в петък“, „Не, съжалявам, не бих искал да говоря за това сега, трябва ми повече време, за да те опозная. ” Кажете „не”, спирайки неприемливото поведение. „Не, няма да говоря с вас с този тон“, „Не, моля, не правете това, за мен е неприятно.“ Ако нещо ви тревожи или плаши в поведението на партньора ви, не пропускайте алармите надеждата, че всичко ще е наред - ще се нареди от само себе си. Кажете „не“, отдалечете се, отдалечете се.4. Не бързайте Има твърде много митове около любовта. Едно от тях е любовта, която трябва да ни се случи, както се случва грипът. Изведнъж, независимо от решенията ни, извън контрола на умовете ни. Често на пръв поглед: „Видях и разбрах - това е той!“ Често противно на здравия разум и дори на безопасността: „Любовта е зло!“ Особено когато вече копнеем за близостта и топлината на истинската връзка. Всъщност любовта е чувство, което расте и се развива, преминавайки през своите етапи. И всичко това е невъзможно без постепенно и лежерно опознаване в различни ситуации. Важно е за вас и е важно за партньора ви. Времето е най-добрият съюзник в разбирането на това колко комфортно се чувствате с този конкретен човек и как той се проявява в определени обстоятелства? Започнете бавно връзката си, като наблюдавате чувствата си искате, все още не сте готови, включително прехода към сексуални отношения. Не се страхувайте да кажете: „Съжалявам, трябва ми още малко време.“ Избягвайте да „довършвате“ образа на партньора си. Отделете вашите надежди, очаквания и свързаните с тях влюбвания от реалността. Да, да, буквално: не се влюбвайте първиСъобразявайте се с темпото на партньора си във връзката. Не поемайте цялата инициатива в свои ръце, правете всичко "за себе си и за този човек." Не се страхувайте да изразите своята симпатия и възхищение към мъжа от първите срещи и давайте искрени комплименти! Но не бързайте да определяте отношенията и да налагате определена роля на човека срещу вас. Не забравяйте, че човек като вас също се нуждае от време, за да разбере какво място би искал да заеме в живота ви и да започне да го претендира!5. Фокусирайте се в отношенията не върху думите, а върху действията на хората. Думите могат перфектно не само да изразят, но и да маскират истинските чувства и намерения на хората. Мъж, привлечен от вашата женска сексуалност, трудно ще устои да каже точно това, което искате да чуете! За да не се разочаровате в една връзка и да не се сблъскате с ненужна болка, навикът да се фокусирате върху поведението на мъжа, а не върху думите, които изрича на първите срещи, ще бъде много полезен? Разговорите за сериозността на неговите намерения, но изведнъж изчезва за дълго време ? Твърди, че има връзка, но не участва в живота ви по никакъв начин? Твърди, че е много влюбен, но рядко намира време за срещи? Бързо отворете очите си за това, което наистина се случва в момента във връзката ви и не вземайте решения на базата на думи и обещания! Умът често ни поставя капани, като ни помага да повярваме в това, в което наистина искаме да вярваме и поддържа фалшиви илюзии. Често чувствата са тези, които безпогрешно подсказват какво точно се случва с нас. Ако вашият партньор ви казва, че ви обича, а вие изпитвате болка, безпокойство и страх, най-вероятно говорим за насилие, а не за любов. Не бъдете изобретателни в оправдаването на действията на другите. Вече е казано много пъти: ако мъжът не се обажда, най-вероятно това не е много важно за него. Особено ако „не се обажда“ е по-скоро правило, отколкото случайност във връзката ви.6. Помнете вашите ценности в една връзка, ако вашите ценности в една връзка са лоялност, преданост и доверие, говорете за това спокойно, не се примирявайте с предателството на партньора си и не се опитвайте да се адаптирате към неудобна и болезнена ситуация, криейки се зад лозунга „всички мъже изневеряват“ или „всички живеят така“. Ако искате да изградите семейство, не се съгласявайте с ролята на любовница на женен мъж и не позволявайте времето ви да бъде откраднато от човек, който „още не е готов за нищо“, „страхува се от връзки“ или по друг начин декларира неговото нежелание да направи избор във ваша полза са нещо, което може и трябва да бъде изразено на подходящите етапи от връзката, давайки на партньора ви избор: да ги сподели и следва с вас или да върви по ваш собствен път. , Какво да правите? Запитайте се какво бихте искали в една връзка. Бъдете честни и се опитайте да разберете какви мотиви стоят зад вашите желания. Искате ли да се ожените, защото се чувствате завършени и сте готови да инвестирате в един от най-важните проекти в живота си, или защото искате да запълните празнота и да избягате от проблемите? Вашите мотиви неизбежно ще повлияят на това какъв ще бъде вашият партньор и връзката ви. Целите, ценностите и приоритетите във взаимоотношенията могат да се променят. Не забравяйте периодично да провеждате одит. Откажете се от изкушението да получите партньор чрез „подкуп“ или измама. Искате ли сериозна и отговорна връзка, но смятате ли, че вече е „модерно” да сте достъпни, непринудени и независими? Ако се криете зад измислен образ, може да успеете да привлечете някого, но ще ви бъде трудно да намерите някой, който наистина споделя вашите възгледи и да изградите връзката, за която мечтаете, неприемливи ли са сексуалните отношения без взаимни чувства и взаимност отговорност? Семейството и официалният брак са важни за вас и дали е дошло времето за вас в една връзка, когато очаквате вашият партньор да ви даде желания пръстен и предложение за брак? Говори за това! Направете това, когато мислите, че вече има чувства, доверие и необходимия опит в отношенията между вас и вашия партньор.Ако съобщението ви не среща очакваното разбиране, може би идеализирате връзката си, надценявате чувствата на партньора си към вас или това е човек, който никога няма да може да сподели вашите възгледи по някаква причина. Във всеки случай е по-добре да се изправите срещу това, отколкото да губите време и да бъдете наранени във връзка, която не води до мястото, където искате да бъдете. Избягвайте насилието във връзките. Не налагайте нищо на другите, включително и на себе си. Оставете правото на избор и свободата да споделяте или не вашите ценности и цели с вас. Имате ли нужда от съпруг? Това е разбираемо! Но всеки човек, когото срещнете, не трябва да се вписва в тази ваша нужда и може би той има съвсем различни планове Създайте избор за себе си и се научете да го използвате. Не се страхувайте да се срещате и да се срещате с различни мъже, когато сте необвързани и в етап на търсене. Обмисляйте различни кандидати едновременно. Наблюдавайте, позволете да се грижите за себе си, позволете на потенциалните партньори да се изявят! Позволете си най-накрая да се почувствате център на внимание!7. Винаги имайте свои собствени независими планове и цели, чието изпълнение не зависи от връзката ви. Връзката с мъж е ценна част от живота ви и важен източник на емоции, радост и вдъхновение. Важен, но не единствен! Освен това връзките преминават през различни фази, могат да започнат и да свършат, имат възходи, падения и дори сериозни кризи. В крайна сметка, дори ако всичко е наред, мъжът не трябва да запълва живота ви, вашите собствени планове и цели са това, което ще ви държи на повърхността и ще ви помогне да продължите да живеете, ако връзката изведнъж не отговаря на вашите очаквания. Вашите собствени планове и цели са това, което ви прави по-малко уязвими и зависими от партньора ви и (парадоксално!) работи за вашата сексуална привлекателност. Вашите собствени планове и цели са това, което кара партньора ви да ви уважава, поддържа интереса му към вас и обогатява живота ви и неговия! имате ли днес на личния фронт. Как виждате живота си след пет години? Какви цели (работа, хобита, социална среда, богатство и т.н.) бихте искали да постигнете? Мечтайте, планирайте, опитвайте, търсете това, което ви вдъхновява и зарежда с енергия! Радостта е ресурс, който можете да споделите с партньора си и който ще ви помогне да преминете по-лесно през трудните периоди във връзката ви. Любима храна, любимо хоби, любими книги и филми, любими места на картата и любими приятели - това е емоционалната „зестра“, с която влизате във връзка, дори и да сте домакиня, дори и да сте свикнали да пазите всичко! вашите дела в главата ви, вземете си дневник. Планирайте дните си. Запишете вашите желания, цели и свързани с тях идеи. Това ви помага да запазите фокуса си върху себе си и живота си, а не върху вашите очаквания и поведението на другите хора. Дори само да решите да гледате филм, запишете го! И така, имате страхотен план за онази вечер, когато по някаква причина той не се обади. Чакате ли покана за уикенд вечер и се отказвате от желаната среща с приятели? Разчитате ли на бързо предложение за брак от любимия си и не обмисляте интересни предложения за кариера? Научете се да игнорирате несигурността, когато планирате! Докато не сте сигурни, че можете да разчитате на друг човек и неговите решения, градете живота си въз основа само на собствените си планове и това, което е във вашите ръце.8. Осигурете си финансова независимост и стабилност Вашата способност да си осигурите финансова независимост и стабилност е въпрос не само на вашата самореализация, но и на вашата безопасност. Дори минималната финансова независимост ви дава възможност да изберете да бъдете в тази връзка или не. Колко жени остават в тази връзка🌸