От автора: О, ако кажете, че веднага повярвах в психотерапията и видях резултатите, тогава дълбоко грешите! Колко време мина, преди да започна за да забележите промени! Пиша това за тези, които не вярват в психотерапията; като цяло, да работя върху проблемите си и личностното си израстване с помощта на психологията, някога бях скептичен към всички тези „разговори от сърце до сърце“, но въпреки това веднъж животът ме принуди да потърся помощ, защото. щях да продължа да живея така Беше невъзможно - или щях да остана там, където бях, или щях да започна да променям нещо. Не, нямах нищо твърде сериозно, просто не получавах никаква радост от живота: някаква непрестанна тъпота и негодувание към света... Желанието за промяна беше това, което определи избора ми. Но не беше така! Главата ми реши, че иска промени, но тялото, чувствата и мислите ми бяха свикнали да живеят по стари модели и не искаха да се променят! И това е първото нещо, което изненадва човек за себе си: той едновременно иска и не иска промени. „Непоносимо“, „уморено“ - от една страна и „Обичайно“, „безопасно“, „страшно“ - от друга, или желанието за живот побеждава (и тогава преодолявам страха и промяната), или желанието за смърт (нека всичко си остане както си е). И така, каква е тази странна дума „психотерапия“? Каква е дарбата на психотерапията? От раждането до смъртта човек казва: „Аз“, без да мисли: кой всъщност е Той. Имало едно време си се родила и си била чисто гола – и буквално, и преносно. Бяхте невинни и беззащитни, както и безпомощни, имахте нужда от физическа и емоционална топлина, иначе просто нямаше да оцелеете. И в същото време ти беше цял. За всеки се оказа различно: някои получиха топлина (дори прекомерно), други бяха напълно лишени. Но въпросът е, че от безопасната среда на майчината утроба всички попаднахме в съвсем различен свят - суров и чужд. И това първо физиологично раждане, когато детето напусне безопасното пространство на майчината утроба, е първата психологическа травма на човек: шок, страх, писък и... природните сили, призоваващи към живот: това е, човекът се е родил. Малко по малко детето започва да разбира, че тук, в този свят на хората, не всичко е толкова розово и безопасно и си струва да си държите очите отворени, за да оцелеете и да растете. Всичко. По-рано голото бебе постепенно започва да се „облича“. Неговото „Аз“ е уязвимо, то получава болка, травма и опит и малко по малко се затваря и разцепва. Истинският Аз е Центърът, Основата; това сме ние наистина... По време на живота всеки опит на индивида се отпечатва в „Аз”-а и след това се сортира от него в две клетки – „положителна” и „отрицателна”. Човек има отношение към всичко, което се случва, и избира в коя клетка да „постави“ това или онова преживяване. По правило „негативните преживявания” се помнят дълго време, така работи психиката, натрупва се и... постепенно има все повече и повече „дрехи“. В крайна сметка никой не иска да изпитва болка и страдание. „Облеклото“ се осигурява от психологически защити срещу получени и продължаващи травми: отричане, изтласкване, интроекция, заместване, интелектуализация, компенсация, потискане, проекция, избягване, идентификация и др. Списъкът със защити може да бъде толкова дълъг, колкото индивидът може да бъде креативен и находчив. Както показва опитът, колкото повече проблеми има човек, толкова повече „дрехи“ му трябват и колкото повече се отдалечава от себе си, от центъра си и става все повече НЕ-АЗ... Тук започва най-интересното: повече и още това НЕ - аз питам щастието и тогава започва надпреварата за удоволствие. Безкрайно и абсолютно безсмислено тичане в кръг... Защо безкрайно и безсмислено? Само в това състояние човек може да чуе какво иска Душата му и каква е неговата роля в този свят. Полетът, напротив, ви отвежда все по-далеч от Истинския Аз, има все повече и повече „дрехи“ иследователно вече не е възможно да чуете себе си. И така, казвам ви с цялата откровеност и честност, с която разполагам в момента: дарбата на психотерапията е, че ТЯ ПОМАГА ОТНОВО „ДА СЕ СЪБЛЕЧЕТЕ“ И ДА ОСТАНЕТЕ „ГОЛИ“, доколкото е възможно за вас. Да останеш „гол“ означава отново да станеш себе си и да не зависиш от външни оценки и фактори на околната среда, да се освободиш от някои ненужни защити, които пречат на пълноценното преживяване на живота. Ето защо психотерапията е болезнен процес, това е бавен процес: срещата със себе си, приемането на „тъмните“ страни на личността ви и доближаването до „аз“ изисква смелост, търпение и честност. Психотерапията постепенно лекува травми, получени през целия живот, помага да се освободим от психологическите защити, които затварят самия живот в целия му блясък. Така, в процеса на работа с психолог, клиентът постепенно започва да освобождава ума, чувствата и тялото си от натрупаните „дрехи”, които всяка година стават все по-трудни за носене: травми, неизживяна болка, нагласи и вярвания, самонагласа и ниско самочувствие - това е малкият списък от "товар". А продължителността му зависи от индивидуалния опит, възможности и възраст на клиента. Представете си 50-годишен мъж. Той вече е живял около половината от живота си. Колко от тези „дрехи“ има! Тежестта в походката, наднорменото тегло, лошите навици, нежеланието за активен начин на живот, болестите са следствие от емоционални травми, натрупани с годините. И така, колко време ще отнеме, за да има желание да се освободи от излишния товар? Понякога са нужни години само за да разбереш, че имаш нужда от помощта на психолог, че вече не можеш и не искаш да живееш така. Тогава ще отнеме време, за да започнете наистина психотерапия, защото... нараняванията не позволяват да се доближи до болката и защитите се задействат отново и отново: „Вече се справям“; "лош психолог"; „не помага“, „скъпо“, „шарлатански“ и др. Друг е въпросът, когато младият клиент търси помощ: има по-малко наранявания поради тяхната млада възраст и има по-малко защити (освен ако, разбира се, няма специален случай, свързан с трудни преживявания, съответно, при младите хора (под 30 години) психотерапията протича по-бързо и Това означава, че са необходими по-малко инвестиции - както временни, така и финансови. Затова мога да ви кажа, че обикновено (средно) решаването на проблема отнема от няколко сесии до няколко месеца, а ако искате вътрешни промени и личностно израстване, тогава психотерапията продължава от година или повече. Всички, буквално всички, са заразени с нетърпението на децата да получат резултати веднага. Но това не изчезва с психотерапия. За да получите резултати, трябва да извървите дълъг път към себе си, да знаете и приемете това, което не сте виждали или забелязвали в себе си. Тези времеви и финансови инвестиции в психотерапията са просто безценни: всякакви други разходи са извън вас (коли, яхти, кариера, удоволствия, богатство и т.н.); само среща със себе си, запознанство и последващо приятелство със себе си (което се изразява в почтеност и хармония) никога няма да си отиде от вас, защото отново сте се „оголили” – върнали сте се към себе си…. И дължината на пътя се определя от желанието на клиента, но обикновено този, който го започне, продължава да се развива през целия си живот, като става все по-близо до себе си. След като веднъж е започнал пътуване в себе си с психолог, той след това го продължава сам. Известни експерти казват, че психотерапията е необходима, докато не станете свой собствен психотерапевт. Ако имате смелост и търпение, клиентът обикновено получава от психотерапията: - Физическа лекота. Цялата ни умора като цяло е емоционална умора. Освободен от част от тежестта на проблемите, човек става по-лек и придобива сила; - Отваря се изворът на творчеството: появява се желанието за творчество; - Появява се нов приятел - Вие сте сами. Той е надежден и верен; - За клиента е по-лесно да разбере истинските си желания и цели, тъй като „плетеницата” от мисли постепенно се разплита в процеса на психотерапия; - Намира вътрешна свобода (О, щастие е да не гледаш другите