Ядете ли емоциите си? Или липсата им? Някои от нас ядат кифлички и шоколад, когато са разстроени, други, когато се ядосат, трети от скука, а трети, за да се насладят. Важно е да разберете КАКВО ЯДЕТЕ? Възмущението, силната радост, гневът и дори съпричастността към героите от любимия ви сериал също могат да доведат до натрупване на нежелани килограми. Под въздействието на силни емоции много хора бързо усвояват храната, без дори да го забележат. В резултат на това любимите ви тоалети стават все по-тесни и един ден просто няма да ви паснат. депресия? Между другото, това е модерна дума днес, с която много хора оправдават лошите навици, мързела и дори наличието на излишни килограми. Как се отразява на теглото? Много просто. Бяхте несправедливо обидени от децата си, или съпругът ви неочаквано си отиде, или някакви проблеми в работата, с една дума, нещо потискащо и смазващо душата ви е сполетяло. Кой е най-лесният начин да заглушите мъката, без да привличате много внимание към себе си? Точно така, вкусна храна. В крайна сметка тортите, сладките, колбасите и пушеното пиле не са алкохол или наркотици. Храната винаги се е възприемала като неразделна и необходима част от живота. А способността да се храниш красиво и вкусно, както преди, така и сега, се счита за признак на добри обноски. Никой никого не е упреквал в гурмето. Но ако такова успокоително се злоупотребява наляво и надясно, ще трябва да се сбогувате с хармонията. Научете се да изразявате емоциите си, вместо да ги натрупвате. Ако си наранен до сълзи, тогава е по-добре да плачеш. Ако сте сериозно ядосан, тогава бийте възглавницата. Крещете, ако „избухвате“. Когато псувате, извикайте от първо лице - „Ядосан съм!“, „Обиден съм“, „„Бързам“ от гняв“ и др. Изразете натрупаното в себе си. Използвайте ръцете си, те са тези, които поднасят храната към устата ви. Запишете всичките си проблеми на лист срещу всеки проблем, нарисувайте човек с цветни моливи. След това го прочетете бавно и го изгорете, а пепелта изхвърлете в тоалетната. Или накъсайте това листо на малки парченца, или направете самолет и го изпратете през прозореца, или направете лодка и я пуснете да плава. Преживяванията ще се понасят по-лесно. А като замените навика да се храните с навика да рисувате, пикаете и да изключите мозъка си от грижи, НЯМА да качите излишни килограми. Следва продължение. Вашата Лана