В терапевтичната практика често се налага да се справям с парадоксални въпроси: „Как да знам какво искам?“ или „Как мога да направя правилния избор?“ Започва да изглежда така, сякаш непознаването на вашите желания и неспособността да се ориентирате в богатството на избор стават напълно обичайни. Как може това да се случи на рационално мислещ човек, който, ако не сам, знае какви са предпочитанията му? Може би проблемът е в рационалното мислене. За да направите разумен и балансиран избор на това, което искате, трябва да знаете много параметри и тогава не е чудно да се задълбочите в търсенето на каталози с атрибути на решения, достойни за нашите аналитични способности. Кой от нас не е прекарвал часове в онлайн магазините, поставяйки отметки в квадратчетата до онези параметри на продуктите, които считаме за важни? Като цяло опитът да решите нещо с главата си има много предимства. Със студената пресметливост по-често ще грешим, няма да се поддадем на моментен импулс и няма да оплакваме после, че сме получили нещо безценно. Въпреки това, само с помощта на сух анализ е трудно да се разбере до какви емоции ще доведе това или онова решение. Например, имах възможност да си купя смартфон в интернет с идеални технически параметри на минимална цена. Но изображението на екрана не беше достатъчно ярко, звукът в слушалките беше дрезгав и пластмасата се усещаше така. Оказва се, че ако бях включил телесната си сетивност при вземането на решение, изборът ми щеше да е по-осъзнат. Но освен външни сетивни, имаме и система от вътрешни усещания. Същото усещане за вътрешното състояние на тялото ни, когато усещаме лекота в краката, напрежение в кръста или буца в гърлото. Тоест тялото често реагира на житейски ситуации по-бързо и по-точно от главата. И това не е случайно, нервната система, регулираща телесно-емоционалната сфера, се е формирала еволюционно у нас много по-рано от съзнателно-логическата. В научно-популярната литература това се нарича рептилски и емоционален мозък. В един момент на върха на тези архаични системи се появи мислещ кортекс, който до голяма степен се занимава с инхибиране на спонтанните импулси на емоционално-рептилния автопилот, избирайки от тях онези, които най-добре ще задоволят нашите нужди. Например, прочутият тест с маршмелоу на Милгерм показа, че децата, които се отказват от непосредствените желания за по-големи награди в бъдеще, имат много по-добри перспективи за живот от необузданите си връстници. Въпреки това, понякога кората на мозъка, забавяйки сигналите на емоциите, може да прекалява и за съжаление това се случва предимно с умни и успешни хора и тогава желанията дори нямат време да се появят, спирайки се в основата от „ръчната спирачка“. на мозъчната кора. Така се оказва, че човек, рационално избрал някакво действие, в процеса открива пълна загуба на интерес и униние и това е в най-добрия случай. И в най-лошия случай той не показва отвращение и задава въпроса "как да се принудя ...?" Е, разбирате идеята. След като усвоих текста по-горе, искам щастливо да се ударя по челото - проблемът е очевиден и решението е ясно: вземете предвид чувствата си, когато вземате решения и всичко ще бъде наред. Но, за съжаление, това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Стратегиите за избор са заложени и вкоренени много дълбоко в един възрастен; освен всичко друго, ние сме вградени в средата на други хора, които са свикнали с нашия стил на поведение. По същество се научаваме да пренебрегваме чувствата в името на други предимства - заплати на скучна работа, мир в семейство с тиранин у дома, одобрението на токсични приятели. И тук психотерапията или... дори не знам алтернатива може да дойде на помощ. Може би можете да ми кажете?