Říkají: "Hranice, hranice, braň je." - Hej, proč to dělat, ach, teď to rychle rozeberu, v tom nejjednodušším smyslu jsou psychologické hranice o tom, co se ti děje pro a proti. Jak se chováte a jak nejednáte Pokud máte pocit, že se necítíte dobře, buší vám srdce, hlodá smutek, vkrádá se strach, lidé se chovají jako parchanti a občas házíte talíře na zeď. pak abych to nějak přesně urovnal, budu muset zajít s pohraniční hlídkou a podívat se, co je na hranicích, neříkám, že problém bude jen v nich, pravděpodobnost kombinace s nějakým jiným vtipů je velmi vysoká, ale mohu přiložit ruku k jakékoli práci, kterou respektujete a přísaháte: pokud jsou hranice v pořádku - život je rozhodně jednodušší Je to jednoduché? Ano, není to tak. Zde je několik otázek pro kalibraci hranic: Co byste si z této situace přáli? Můžu tě trefit? Co si půjčit peníze a nevrátit je? Ovlivnit svůj vkus? Politické preference? Jak trávíte volný čas? Vzhled Odpovědi na tyto otázky nejsou vždy zřejmé, matoucí, plné mnohosměrných vnitřních impulsů. Jakýkoli vztah je zkouškou hranic, jakákoli interakce obsahuje ozvěny naší zkušenosti s komunikací s našimi nejbližšími Oblast problému je u různých lidí také odlišná. Někdy je jasné, co dělat s rodinou, ale s interakcí kolegové je temný les. Stává se to, naopak, s přáteli a spolupracovníky je vše téměř pohodlné, ale s příbuznými je strach, bolest, pochyby, úzkost, chápu, je to úplná blbost, že nás to ve škole učí funkce, a že jsme důležití a naše pocity jsou důležité, záleží na nás a jsme už docela dobří a cool, málokdy se o nich mluví. Musíte na to přijít za pochodu, prodírat se spoustou společenských postojů a obran, které se objevily v místě bolesti, takže jaké jsou hranice 1. Abychom to řekli klidně, začneme studovat své pocity, uznáváme je a máme soucit sami se sebou v tom, že jsme někdy zranitelní, zmatení, obyčejní a slabí. Nezapomínáme přitom na to, že emoce nám byly dány evolucí, abychom se mohli rychle rozhodovat, a že emoce jsou specifický soubor reakcí a impulsů v našem těle, a ne nějaký nesmysl, který lze odhrnout. I když moje babička ráda říkala „ach, co tam cítíš, ona je naštvaná, radši umyj nádobí,“ nebo táta naznačoval, že muži nejsou smutní (Knihy, pro ty, kteří rádi čtou: „kompas emocí“ , „záleží na vás“, „skutečné děvče“, „dost“ dobré“)2. Nastudovali jsme pocity, přiznali, učíme se žít s informací, že jsme všichni naštvaní (a to je zbraňová bomba, dar evoluce), hněv není jen o tom někoho zatáhnout, ale také o tom, že se nevzdáváme naše a objevování nových území. Učíme se přijímat hněv, závist, smutek, znechucení, zášť jako signál o potřebách živého v nás.3. Učíme se respektovat a mít soucit s tím, co žije v nás.4. Zaznamenáváme, které situace bolí, urážejí, zlobí.5. Činíme interní rozhodnutí chránit zájmy našich potřeb.6. Volíme způsob obrany: - řekni přímo: "Nechci, abys to dělal, rozčiluje mě to." Uveďte, jak se o sebe postaráte, když druhá strana neodpoví: „pokud v tom budete pokračovat, rozhovor ukončím – nemluvte přímo – není to ideální způsob, ale někdy zpočátku, kdy.“ ještě necítíte dostatek energie ve svém hněvu, chybí vám podpora, je zcela normální chránit své hranice jiným způsobem, umožní vám to získat prostředky na další změny: - Nepůjčím vám peníze, protože ne mít peníze - neslyšel jsem hovor - zaspal jsem - potřebuji se přestěhovat, abych měl blíže dojíždění do práce Hlavní věc, pomocí kruhových objezdů: lhaní, ignorování, skrývání - pamatujte si, za jakým účelem a proč jste si vybrali touto metodou přitom studujeme hranice našich sil a schopností, poznáváme, že zdroj je konečný a často se ve vztazích rozhodujeme, kam ho rozdáme. Jsme z toho smutní, loučíme se s všemocností Důležitý bod: buďte připraveni na to, že životní prostředí,)