Fra forfatteren: Disse øvelser har færdiglavet lydakkompagnement, som tidligere er lagt ud på min side. Du finder dem i afsnittet "mine lydoptagelser". Jeg ønsker alle den smarteste og venligste opfyldelse af øvelsen Hej venner! Jeg vil gerne tilbyde dig en psykologisk øvelse, der vil hjælpe dig med at lindre ophobet indre træthed, give slip på din smerte og blive fyldt med kraftig positiv energi... Denne øvelse er min personlige kreative opfindelse, skabt på basis af mange lignende teknikker. .. Det kræver ensomhed og afslapning. Lad os forestille os, at du er i et imaginært magisk rum. Der er en skov omkring, en masse frisk luft og en dam i nærheden. Slap af og fordyb dig i atmosfæren i en smuk, vidunderlig skov. Hvil dig lidt... Gå nu til dammen... Denne dam er usædvanlig. Det er faktisk slet ikke en dam, men et reservoir af alt vanskeligt og overflødigt, som mirakuløst opløses i den, forvandles til en nyttig tåge, breder sig som en magisk sky langt og højt op i himlen... Du kan kaste al den akkumulerede negativitet i denne dam. Dette vil ikke skade nogen, tværtimod vil det rense den generelle atmosfære: dammen vil klare negativiteten, den blev skabt til dette formål, negativiteten vil blive behandlet og omdannet til noget nyttigt for universet ... Lad os nærme os denne dam, åbn vores hjerteklap og lad det akkumulerede i dig, negativiteten akkumuleret der vil helt løbe ud i en imaginær dam som en flydende væske... Når du gør dette, bliver det ufatteligt nemt for dig... Du vil slippe af med smertefuld tyngde, og dette er næsten et helligt sakramente, som jeg på forhånd lykønsker dig med! Nu skal hjerterummet fyldes med noget korrekt, rent. Udfyld det bevidst, så der ikke er fristelse til, at noget uønsket dukker op der. Forestil dig, at på dette magiske sted, du befinder dig, er der mange rene kilder. Hver af dem er fuld af glæde, velsignelse, kærlighed, lykke. Hvad vil du helst have for dig selv? Vælg en kilde. Henvend dig til ham. Fordyb dig hovedkulds og bliv fyldt med den lyse energi fra det valgte indhold. Fortæl disse krystalvand, der nu skyller over og fylder dig: "Jeg fortjener... jeg accepterer det nu." Se på dit spejlbillede i det klare, smukke vand, smil til det og sig: "Jeg elsker dig (navn) jeg elsker dig meget!" Forestil dig nu, at du allerede har det, du ønsker. Gør billedet så lyst som muligt. Føl den fulde glæde ved at have det, du ønsker. Så en efter en kan du svømme i flere smukke kilder med forskelligt indhold og taknemmeligt tage imod disse farvandes hellige gaver, fylde dig selv med dem... Og så sidde i en magisk lysning, se dig omkring, forkæle dig selv med den velsignede harmoni af en magisk dimension og fortæl dig selv... - Jeg er tryg i Universet, og livet selv, i al dets fylde, elsker og støtter mig! - Jeg overlader al min negative fortid til glemsel! Jeg værdsætter mig selv og min magiske fylde! Jeg har det fint! Jeg er elsket (elsket)! - Jeg kan godt lide mine glæder! Jeg beder om det, jeg ønsker, og modtager det med kærlighed! - I mit eget liv personificerer jeg styrke og magt og stoler på denne styrke! Jeg kan meget, næsten alt! - Jeg lever i dag og accepterer mig selv som (som) jeg er! - Jeg elsker mit liv! Og livet elsker mig til gengæld også! - Jeg er bevidst om min styrke! Alt er pålideligt for mig på alle niveauer! Dette er en meget kraftfuld øvelse. Det vil give dig selvtillid og lindre din tristhed. Måske vil din bitterhed opløses fuldstændigt og forlade dig for altid. Held og lykke! Øvelse to Lad os begynde vores meditation. Luk øjnene, slap af og forestil dig, at du befinder dig på en vidunderlig eng, omkring dig er magiske, duftende urter, som guldsmede og sommerfugle flagrer lystigt over. Nyd dette billede. Smil til hende. Se dig omkring - der er vidunderlig skønhed overalt, fyldt med ring/