Od autora: Jak najít rovnováhu mezi rodinou a prací Dobré odpoledne. Jmenuji se Světlana KRAVČENKO. Pracuji s hledáním povolání nebo podnikání podle mého gusta, stejně jako s otázkami rovnováhy v životě ženy a zde přichází jedna důležitá otázka. Když se vám podaří porozumět sami sobě, najít právě to „co se vám líbí“, určit, co byste chtěli dělat, vyvstává otázka, jak rozdělit energii a čas, protože získané povolání vyžaduje čas a úsilí. A co rodina Úspěšně skloubit pracovní a osobní život v dnešní době není snadný úkol? Jsme rozpolceni mezi domovem a prací, chceme umět všechno a všechno. Být dobrou matkou a naplněnou ženou Všechny existující pojmy, které vysvětlují rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, lze rozdělit do dvou skupin: První teoretický model by měl být uznán jako model deficitu, podle kterého je vrchol aktivity v jednom. oblast vede k nedostatku zdrojů v jiné oblasti. To znamená, že pokud zvolíte kariérní růst, nevyhnutelně se vytvoří mezera ve vaší osobní sféře. Druhý teoretický model, který zkoumá rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, se nazývá expanzivní model. V tomto modelu je úspěch v jedné oblasti považován za podmínku rozvoje oblasti druhé. To znamená, že se předpokládá, že čím vyšší je míra spokojenosti člověka se svým osobním životem, tím vyšší je jeho pracovní spokojenost. A naopak. To znamená, že úspěch v jedné oblasti se rozšiřuje, rozšiřuje (dochází k expanzi) do oblasti druhé Lze rozlišit pět modelů vztahů mezi pracovním a osobním životem: Segmentační model předpokládá, že pracovní a osobní sféra života jsou nezávislé a neovlivňují. navzájem. To je samozřejmě ideální, ale obtížně realizovatelné Model přelévání je opačný model, který prosazuje vliv jedné oblasti na druhou. Přitom vliv může být pozitivní i negativní. Kompenzační model představuje vztah mezi pracovním a osobním životem tak, že pokud nejsou splněny požadavky jedné oblasti a člověk s ní není dostatečně spokojen, a. člověk může získat to, co potřebuje, v jiné oblasti. Instrumentální model předpokládá, že jedna oblast přispívá k úspěchu v jiné oblasti zmiňují vznik takového životního stylu jako „workoholismus“. Workoholik má často vážné problémy v rodině. A tady není jasné, co je dřív. Problémy z důvodu nepřítomnosti osoby doma nebo nepřítomnosti osoby doma z důvodu problémů. Během rodinných krizí se partneři (nebo jeden z nich) často vrhají do práce. Když se člověk vědomě či nevědomě snaží vyhnout pauzám a nečinnosti v práci, které jsou tak nezbytné pro uvědomění a zpracování rušivých zážitků, ponoří se do stavu „částečné smyslové a sémantické deprivace“. Takové stažení do práce působí jako kompenzační mechanismus, který umožňuje neřešit rodinné či osobní problémy Sféry života člověka, ve kterých je aktivní, mohou být prezentovány formou určité hierarchie skupina, zatímco profesní komunita tvoří sekundární sociální skupinu. V tomto ohledu lze identifikovat několik vývojových vektorů. Za prvé, rodina může člověku poskytnout základ pro další seberealizaci v profesní činnosti. Za druhé, nespokojenost v rodinném životě může sloužit jako podnět k aktivnějšímu rozvoji profesní sféry. Za třetí, neúspěch v práci může vést k záměru vzdát se kariéry ve prospěch seberealizace ve snaze udržet si pozitivní „sebeobraz“ Zdá se, že rovnováhu v osobním životě a práci lze jen určit tím, že individuálně charakterizuje život konkrétního člověka, protože taková rovnováha neznamená stejný čas strávený v těchto dvou oblastech života, pokud člověk dělá to, co ho baví a profesní růst je pro nějsmyslu života, pak nebude převaha práce v jeho životě ve srovnání se sférou „osobního života“ vnímána jako něco konfliktního. Tento poměr aktivit bude „vyrovnaný“ v souladu s jeho dominantními aktuálními hodnotami. Naproti tomu člověk, který vůbec nemá zájem o kariérní růst a profesní naplnění, zažije stres z práce i při zachování rovnováhy pracovní doby a odpočinku. Výzkum rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem ukázal některé problémy. Většina badatelů se tedy snaží určit úroveň rovnováhy těchto sfér v závislosti na množství času, který člověk doslova stráví v jedné a druhé sféře života. Tento přístup však není schopen zohlednit individuální charakteristiky. V souladu s tím je důležitější určit, kolik času je věnováno té či oné oblasti životní činnosti, ale jaký osobní význam dává člověk poměru své činnosti v těchto oblastech, do jaké míry je s tím spokojen. rozdělení jeho času mezi práci a osobní život Kromě toho problémy Při studiu rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem se výzkumníci pokoušejí tyto oblasti zcela kontrastovat. Osobní život je vnímán jako protiklad k práci, je to vše, co nesouvisí s pracovní činností. V životě to však obvykle není tak jednoduché Při analýze rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem konkrétního člověka je třeba vzít v úvahu tři faktory: Hodnoty. Co je pro daného člověka v daném období jeho života nejdůležitější - osobní či profesní rozvoj, rodinná seberealizace či kariéra Spokojenost se současným vztahem mezi prací a osobním životem. Jak člověk sám emočně hodnotí aktuální rozložení své činnosti a zdrojů Představy člověka o ideální rovnováze mezi pracovním a osobním životem, které se skládají z osobních preferencí, a také sociální představy o ideálním vztahu mezi těmito oblastmi života , definice rovnováhy mezi pracovním a osobním životem jako specifická kategorie není možná. Je to příliš individuální. Přítomnost této rovnováhy lze určit pouze ve vztahu ke každému konkrétnímu člověku, při znalosti jeho osobních preferencí, hodnot, jeho ideálů a spokojenosti se současným stavem věcí Subjektivně může rovnováha mezi pracovním a soukromým životem zahrnovat objektivnější ukazatele, např. nikoli pouze „spokojenost“, ale také „dobré fungování v práci i doma s minimálním konfliktem rolí Jedním z nejrozvinutějších modelů rovnováhy je třísložková teorie, která zahrnuje: - rovnováhu času stráveného prací a rodinným životem. - rovnováha psychického zapojení do každé z rolí - a rovnováha spokojenosti z pracovního a rodinného života Problematika rovnováhy mezi pracovním a osobním životem úzce souvisí s problematikou hranic mezi pracovním a osobním životem člověka. Zdá se tedy, že tato hranice se stále více stírá – jak v prostoru, tak v čase. Na jednu stranu to poskytuje nové možnosti, jak si více vydělat a regulovat svůj pracovní režim, ale ve výsledku zůstává nebo se dokonce zvyšuje napětí mezi pracovním a osobním životem Někteří zaměstnanci preferují práci z domova, pro jiné naopak. důležité jsou prostorové hranice kanceláře. Podle některých studií může mít virtuální sídlo negativní dopad na rodinné vztahy a je také faktorem vyvolávajícím workoholismus neméně důležitý je časový rámec práce. 40-48 pracovních hodin týdně je optimální maximální pracovní doba; Každý, kdo pracuje déle, je vystaven riziku nerovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Jaké příznaky naznačují nerovnováhu - nadměrnou podrážděnost. Pokud je člověk podrážděný hodně nebo téměř vším, je zjevně ve stresu, je příliš unavený, rovnováha mezi prací a odpočinkem je narušena - problémy szdraví. Exacerbace chronických onemocnění nebo příliš časté vystavení virovým infekcím také naznačuje nerovnováhu - nedostatek touhy sportovat nebo věnovat čas koníčkům. Když člověk nemá sílu ani na své oblíbené činnosti, je v jeho životě zjevně nerovnováha - o narušení harmonie v rozložení času na práci a osobní život svědčí i obsedantní myšlenky na práci i o víkendu; , neschopnost úplně se uvolnit a odpočívat o víkendech nebo na dovolené, nedostatek nových nápadů pro kreativitu, problémy v osobním životě. Jak udržet rovnováhu mezi pracovním a osobním životem. Abyste našli rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, musíte si nejprve určit své hodnoty. Člověk sám musí pochopit, co je pro něj v daném okamžiku důležitější Oblasti, ve kterých by měl být určen konkrétní soubor hodnot, jsou různé. To zahrnuje zdraví, rodinu, profesní a kariérní růst, aktivní odpočinek a zábavu, materiální blaho, duchovní a osobní rozvoj. Rovnováha je považována za ideální, když každé z našich hodnot věnujete tolik času, kolik potřebujete, abyste se cítili šťastní. Pokud je pro vás například práce na prvním místě a věnujete jí více času, ale jste spokojeni s tímto rozložením času, vaše rovnováha není narušena, není možné se naučit, jak přesně a rovnoměrně rozdělit svůj čas mezi práci a osobní život. Musíte však umět střízlivě posoudit své silné stránky a priority a určit, co je pro vás nyní v popředí – práce nebo rodina. Každý tak může zcela eliminovat možnost ovlivňování ze strany druhých a učinit vlastní informované rozhodnutí o vyváženosti pracovního a osobního života by také mělo být plně na vás. Pokud je potřeba se v tomto konkrétním životním období soustředit na práci, pak si musíte uvědomit, že je to vaše rozhodnutí. Nikoho neobviňujte a klidně jděte za svým cílem Při stanovování cílů je navíc nutná rozumnost. Chcete například co nejrychleji dosáhnout nového kariérního úspěchu a přitom věnovat velkou pozornost svému osobnímu životu. Vždy je potřeba zůstat realista a pochopit, že v takové situaci budete muset něco obětovat, když mluvím o novém projektu, přirovnávám to k narození dítěte. Otevření podniku je jakýmsi jeho „zrozením“. Když jsme ve fázi „zrození“ projektu, rodina dočasně ustupuje do pozadí. Ideální je, když vám členové rodiny rozumí a podporují vás. Jste-li ve fázi porodu dítěte, je potřeba podnikatelské projekty a práci dočasně odsunout na vedlejší kolej. Je extrémně obtížné tyto 2 role efektivně zkombinovat (neřeknu nemožné. Stát se může cokoliv). Mám pracovat na mateřské dovolené https://www.b17.ru/article/132648/ Na toto téma zde byla publikace, nebudu ji opakovat. Když má žena malé děti, jsou otázky rovnováhy „práce“ a „děti“ obzvláště důležité. Někdy se musíte rozhodnout ve prospěch jedné věci. (Upřímně řečeno, věřím, že v současné době dokážu skloubit vše, ale někdy je to práce, která se svým charakterem a rozvrhem neslučuje s mateřstvím, je důležité, aby to bylo informované rozhodnutí. Bylo mi 17, bydlel jsem s rodiči. Dole jsme měli souseda s pětiletou dcerou. Pamatuji si, jak moje matka řekla: „Ira má štěstí. Když porodila, manžel jí řekl, že se může v klidu starat o dceru a nemyslet na práci. Oh, výborně Sašo." Pak jsem přemýšlel, kam bych chtěl před takovým chlapem utéct. Sedět pět let na hřišti... Ale Ira vypadal dokonce šťastně. Ano! Teď chápu, že naplnění v mateřství je stále možné! Ale ne pro mě. I když jsem matkou mnoha dětí, takže pokud dáváte přednost mateřství před kariérou, přijměte to a neohlížejte se na ty, kteří dosahují kariérních výšin v práci. V rodině dosáhnete velkého úspěchu Pokud se rozhodnete „být matkou“, dítě by nemělo být považováno za překážku.