Не мислехте, че ще говорим за вина, нали? Днес продължаваме разговора за емоциите и чувствата. Този път - за чувството за вина е неприятно (меко казано) чувство, когато човек смята, че е навредил на други хора или на себе си. Малцина ще кажат не. Но, колкото и да е странно, има хора, които дори не знаят какво е вино. Те обаче са на около две или три години)) Или дори по-малко. Чувството за вина се формира между 3 и 6 години. През този период детето активно изследва света и ако се намесвате негативно в този процес - често спирате, карате се, викате, критикувате - тогава детето развива дълбоко вкоренени вярвания „Аз съм лош“, „Правя всичко погрешно“ . И с възрастта се развива невротично чувство за вина - когато не си направил нищо и чувството, че си направил нещо нередно, често се появява невротична вина без обвинения от другите, тя се основава на страха от отхвърляне („ако аз изразя собственото си мнение, тогава ще спрат да общуват с мен”, „ако кажа „не”, тогава ще ме изоставят”...). Това е основната разлика от „здравословното“ чувство за вина - когато вината действително е причинена на някого, може да възникне за няколко секунди или можете да живеете с нея години наред чувството за вина? Първо анализирайте дали вината е невротична или истинска. Ето въпроси, които ще ви помогнат да разберете това: - за кого точно съм виновен - какво точно съм направил (или не съм направил, но е трябвало да направя)? - каква реална вреда съм причинил на тези хора ? - как се е влошил животът им във връзка с моето действие, тогава има различни начини да облекчите състоянието си, например, дали само аз съм виновен за всичко ? Може би съм виновен, но не на 100%, а само на 17% Подходящи са и всички методи, които използваме, когато сме сгрешили - поправете, поправете, накажете, извинете се: * Поправете - т.е. опитайте се да върнете всичко по начина, по който е било, „поправи“.* Да поправиш - по някакъв начин да компенсираш причинените щети, ако нищо не може да се поправи. * Да бъдеш наказан - наказанието премахва напълно вината. На това се основава сюжетът на романа на Достоевски „Престъпление и наказание“. Но това трябва да бъде само еднократно, разбираемо, ограничено във времето наказание. Не трябва да се самонаказвате, например с преяждане, пиене на алкохол и т.н. Тоест, бавно се самоубивайте, постепенно увреждайки здравето си.* И накрая, ако нищо не може да се направи, тогава остава само едно - да се извините с ужасна сила, тогава можете да опитате да промените начина, по който сте! реагирайте - репетирайте във въображението си как можете да реагирате по различен начин на ситуации, които предизвикват необосновано чувство за вина (задържане на линия, отрязване на някого на пътя, изразяване на несъгласие и т.н.) Но основното е, че дори и да сте коригирали всичко , се извиниха и бяха искрено простени, не забравяйте да си простите! Вие сте най-ценното нещо, което имате, ако ви е писнало да се справяте сами, каня ви на консултация! WatsApp, Telegram, Viber +7 921 993-16-39Първа консултация (онлайн) безплатно!