От автора: статията е адресирана до тези, за които бариерата за постигане на успех, самото изразяване е страхът да бъдат в център на вниманието на хората. "Целият свят е театър. В него има жени и мъже - всички актьори." В живота ни често възникват ситуации, в които трябва максимално и ефективно да демонстрираме себе си, своите достойнства, таланти, умения, опит, доказваме, че сме прави, представяме постиженията си, съобщаваме целите си, изразяваме желанията си, нуждите, т.е. да изразя себе си. Такива ситуации на повишено внимание към нашия човек включват: изпит, интервю с работодател, обучителен семинар, срещи с хора, професионални дейности, свързани с необходимостта да бъдете в светлината на прожекторите, преговори, корпоративни събития, участие в концерти, състезания, състезания , представяне с доклад, поздравителна реч, адаптиране към нов екип (образователен, работен). като актьори, които излизат на театралната сцена: ето моята роля - психолог, който пише статия, изпълнявам я пред вас и очаквам отговор под формата на коментари или други реакции на моето себеизразяване в тази статия. За някои хора обаче страхът да бъдат център на внимание, да не бъдат оценени или подценени пречи на себеизразяването в личната, професионалната дейност и реализирането на техните цели очите на хора, които не познавате? Треперене в тялото, сухота в устата, сведен поглед, желание да се скрия или да пропадна в земята, за да не ме видят, чуят или помислят лошо за мен. И искахте да докажете: „Аз съм, съществувам, знам как, мога, ще постигна.“ Вместо това отказвате да се декларирате, губейки възможността да изградите кариера, личен живот, да преминете на ново ниво в образованието, саморазвитието, връзките, вие изтласквате вашите планове, надежди, способности, нужди в сянка, всичко това, защото се страхувате да бъдете център на внимание и не сте сигурни, че сте достойни за това внимание твърде силно фиксирани върху оценките на другите за своите лични или професионални качества и затова им е невероятно трудно, а понякога и невъзможно да се изразят, да се реализират лично, професионално, често са самотни, понякога дори женени Може да се предположи че на тези хора им липсва чувство за достойнство, смелост, способност да настояват за своето, артистичност и нормална нужда да привличат вниманието на други хора и да проявяват интерес към тях, целият този списък може да се комбинира в едно понятие - асертивност *. Например, спомням си случай на работа с млада жена, която е претърпяла инсулт; една от темите на нейните проблеми беше тревожността и подозрителността към изкривяването на речта във връзка с претърпяното заболяване; трудността на нейната социална адаптация беше че се притесняваше да говори на малко или напълно непознат език пред публика, включително това я затрудняваше да си намери работа, тъй като се притесняваше да говори с потенциален работодател поради говорен дефект. Друг клиент, млад мъж, се страхувал да излезе от вкъщи поради последствия от заболяване – нестабилна походка, смятал, че околните ще го сбъркат с пияница и това силно накърнило самочувствието му Жена на зряла възраст ужасна агония, след като говори пред публика с доклад, свързан с професионалните й дейности, защото не можеше да разбере защо й е толкова трудно да изнесе реч и вярваше, че би могла да постигне някакъв успех, ако не беше възпрепятствана от страха да бъде осмивана жена, професионален музикант, напуснала професията, защото се смятала за „посредствена“ и се съмнявала в способностите си. Тя получи второ образование и започна да работи в друга професия, но всичко се повтори тук, тя се смяташе за негодна и за тази.Клиентът, професионален фотограф, се страхуваше да не бъде оценен негативно и не можеше да изложи своите снимки на изложбата, въпреки че имаше опит в областта на фотографията в една или друга степен, работейки в група и индивидуално решавахме възложените им проблеми. В говоренето пред публика, било то зрители на пиеса или лекция, бизнес преговори или среща с непознат, винаги има елемент на актьорско майсторство, тъй като трябва да бъдеш. убедителни, уверени, открити, искрени, ярки, иначе просто няма да бъдете забелязани или приети сериозно, ще забравят за вас и вашето послание. Но не всеки успява лесно в това, особено ако човек има „комплекс на тревожност от очакване“, повишена подозрителност, уязвимост, ниско самочувствие и опит от неуспешни опити за изразяване. Всички тези признаци могат да бъдат приписани на страха от публично говорене, тогава функцията на всеки страх е да защитава; ако говорим за невротичен страх, тогава той може да има символична форма на изразяване истинска мотивация за защита и винаги възпрепятства личностното развитие и социализация (адаптиране към обществото). Що се отнася до този вид страх, в контекста на публичното говорене също са възможни различни степени на неговата тежест и степен на увреждане на индивида. Основава се на страха от самооценяване или подценяване и последващо лишаване от любов. В биографията на такива личности често се среща потискане от майката на естествената емоционалност на детето, отхвърляне на него такъв, какъвто е, повишени изисквания за нормативно поведение, което води до чувство на несигурност, липса на спонтанност, експресивност и естественост. себеизразяване във всяка общност от хора. Съответно този страх предпазва от вътрешно, въображаемо самоунищожение, което в някои случаи пречи на човек да постигне успех, а в някои случаи води до пълен отказ от контакти с хората, можем да кажем, че нашият вътрешният свят съдържа много аз-ове: Аз-дете, Аз съм възрастен, Аз съм родител и ако вземем предвид и теорията за междуличностните отношения и роли, Аз-концепцията, тогава можем да си припомним, че има и социална Аз (съпруга, майка, сестра, професионалист, специалист, приятел, колега и т.н.), аз съм група (шут, лидер, изгнаник, изкупителна жертва и т.н.), аз съм индивид (добър/лош, умен/глупав, активен/пасивен и т.н., това, което осъзнавам, разбирам за себе си, съм аз). Само част от нашето Аз изпитва страх – детската част, зависима от въздействията на родителя (обекта на любовта), приемайки цялото си Аз и давайки им свобода, ние ставаме свободни в себеизразяването и себереализацията. Професионалният опит в сценичните изяви в първата професия, както и провеждането на обучения по танцова терапия, асертивността ме водят до извода: сцената, публиката, е лекарството, което лекува страха да бъдеш в центъра на вниманието. Колкото по-често говорите пред публика, толкова по-бързо вълнението изчезва и идва спокойната увереност в способността ви да въздействате на слушателите си. Нашият живот е театър, в който всички играем роли; свикнали с ролята на Създателя на техния живот. Завършвайки бележката си, бих искал да предложа домашна работа за тези, за които е важно да работят върху страха си от публиката, които се подготвят за сесия за публично говорене или които просто практикуване на ефективни умения за самопредставяне. Започнете да четете книги на глас, четете приказки на децата, като правите това ще изпълните три задачи: 1. Чуйте себе си, речта си отвън, практикувайте умения за ролева игра, актьорско майсторство, изразително четене и ясна дикция;2. Установете и укрепете емоционално близки отношения с вашето дете или друг член на семейството (съпруг, съпруга, майка и т.н.)3. Получете обратна връзка от вашите слушатели и бъдете в състояние да коригирате недостатъците на вашата „реч“. Правете това упражнение редовно и скоро ще забележите резултата: желание да говорите пред публика и да се насладите на това да бъдете в светлината на прожекторите.* Асертивност от английски на!