Eine der Schwierigkeiten, mit denen wir bei der Erforschung unseres emotionalen Prozesses konfrontiert sind, ist die automatische Reaktion: nicht zuzulassen, dass die Emotion wächst und sich entfaltet, von Anfang bis Ende gelebt wird – und dadurch gibt sich selbst eine Chance zu geben, zu verstehen, zu welcher Aktion es führt und welche Bedeutung dahinter steckt. Der Hauptfehler besteht darin, sofort eine vertraute, bereits bekannte Bedeutung zuzuordnen und das Gefühl im Keim zu ersticken, insbesondere wenn wir mit sogenannten negativen Gefühlen konfrontiert werden - schwierig, unangenehm, gesellschaftlich missbilligt: ​​Wut, Scham, Schuld, Schmerz, Angst... Tatsache ist jedoch, dass ein Sinn nur dann gefunden werden kann, wenn das Gefühl ausreichend offensichtlich ist, wenn wir es bewusst oder unbewusst zulassen Am Anfang einer schwierigen Emotion sagen wir uns oft: „Das ist unangenehm, ich möchte mich nicht damit auseinandersetzen“, und dann unterdrücken wir das Gefühl ganz am Anfang und lassen uns nicht erkennen, worum es geht. was es signalisiert, was es einlädt. Genauer gesagt, aufgrund früherer Erfahrungen scheinen wir im Voraus zu wissen, wohin es führt und was es einlädt, und wir wollen uns nicht damit auseinandersetzen. Das haben unsere Eltern einst mit uns gemacht, und dann haben wir es gelernt uns selbst - in gefährlichen Situationen, an Orten, an denen es nicht genug Unterstützung gab: Dann war es wirklich besser, Emotionen zu unterdrücken, nicht zu fühlen, sich von Erfahrungen abzukoppeln ... In den Beeten werden Unkräuter oft als nützliche Nutzpflanzen getarnt, und bei Ganz am Anfang, wenn die Sprossen gerade erst ihren Weg aus der Erde ans Licht gefunden haben, wenn sie winzig sind, kann es schwierig sein zu unterscheiden, wo der Rettich ist, den wir brauchen, und wo das Unkraut, das so aussieht, ist Gefühle werden oft „aussortiert“ und verwechselt sie bei den ersten vermeintlich erkannten Spitzen mit unkrautigen, nutzlosen und sogar schädlichen Gefühlen. Und wenn das bei Unkräutern erfolgreich funktioniert (obwohl immer die Gefahr besteht, dass man es verwechselt und statt eines Unkrauts eine Ernte aussondert), dann klappt das bei den Gefühlen nicht, weil sie alle nützlich sind. Auch wenn es schwer zu glauben ist, weil sie unzulänglich erscheinen. Ja, sie sind wirklich manchmal so – unzulänglich für diese aktuelle Situation, wenn wir merken: Meine Wut ist für dieses Ärgernis zu unpassend –, aber selbst das bedeutet nicht Es ist notwendig, es aus deiner Seele zu reißen. Das heißt, es muss untersucht werden: Warum kommt es trotzdem immer wieder vor? Was ist dahinter wichtig? Welches Szenario versucht meine Psyche zu wiederholen, zu verändern? Welche Früchte möchte ich haben?. Weitere Artikel zum Thema: Zu schnell. Wie wir mit Gefühlen umgehen „Negative“ Gefühle Unangemessene Reaktionen?