Za poslední rok jsem zažil více stresových situací, než jsem pravděpodobně zažil za posledních 20 let svého života. Moje psychosomatika se už začala rozvíjet naplno. Jasně jsem si toho byl vědom, ale dalo se dělat jen málo, protože... Stres docházel a stále dochází každý den, takže prostě není možné plně se soustředit na sebe. V tomto období jsem hodně četl, hodně si pamatoval, hodně se naučil. A tak jsem se dnes ráno rozhodl zkusit další cvičení – úplně se uvolnit a představit si, že ve mně je ten klid, který mi zůstal a zůstává po celý můj život (Robert a Jean Bayardovi „Váš úzkostlivý teenager“). Lehla jsem si na postel a začala vést dialog se svým tělem a snažila se úplně uvolnit (technika eriksonského transu). Pak jsem uviděl tento obrázek: Sestupuji do místnosti, která je pod zemí. Pokoj ještě nebyl kompletně zrekonstruován, ale z nějakého důvodu nějaký bobr maluje stěny na černo. Přirozeně se mi to nelíbilo a představoval jsem si, že tuto barvu seškrábu. Bobr okamžitě zmizel. Černá barva vypadala jako kousky tapety. A všechno jsem to hodil do koše. Přirozeně jsem chtěl znovu vyzdobit svůj pokoj. A začala jsem si představovat, jakými barvami bych to chtěla ozdobit. První barva se ukázala být žlutá. Chtěl jsem do svého světa přidat sluneční světlo a teplo, tu sluneční energii, díky které žije vše kolem mě. Pak jsem si představil barvu jarní zeleně. Vzal jsem pro sebe energii svěží jarní zeleně, která po dlouhém zimním spánku prorazí všechny překážky v cestě a dosáhne svého cíle. Pak jsem si představil jasnou modrou oblohu. Ranní obloha, kdy den teprve začíná a naplňuje vše kolem energií. Pak jsem chtěl do svého pokoje přidat různé odstíny červené, jako jsou růže, které rostou na zahradě mé matky a které dávají svou krásu každému, kdo je vidí. Začátkem léta kvetou všechny současně, takže je jich hodně. Naplňují plíce svou jemnou vůní a lahodí oku. Pak jsem chtěl přidat nějakou inspiraci do svého „pokoje“. A představoval jsem si, že je bílý a světlý, jako nadýchané cirry, které létají po ranní obloze, poháněny lehkým, jemným a svěžím vánkem. Nejdřív jsem si představoval, že mi odlétají a pak jsem usoudil, že letí směrem ke mně. Není jich mnoho, takže neblokují slunce a nepřekáží slunečnímu záření dodávajícímu jeho energii. Ale ne příliš málo, takže sluneční světlo nepálí. Tak jsem se dostal z kobky, do které jsem sám začal vjíždět. Byl jsem propuštěn a vzal si zdroje, které teď potřebuji! S každým nádechem byly mé plíce naplněny čerstvým kyslíkem, čerstvou energií, svěžími myšlenkami, pozitivními emocemi. S každým výdechem jsem se osvobozoval od oxidu uhličitého, od negativních myšlenek a zážitků, od bolesti a utrpení. Ze svého nového obrazu jsem si vzal spoustu prostředků, které mi přinesly spoustu radosti a potěšení. Ostatně tento obraz jsem sám namaloval a sám oživil, a proto jsem mohl přijímat energii, která se ze mě osvobodila. Pak jsem se vrátil do normálního stavu, dostal jsem se z transu a nechal jsem si všechny prostředky, které jsem si vzal s sebou. Bylo to, jako bych se znovu narodil! Chtěl jsem toho udělat hodně. Ale hlavní je, že jsem chtěl žít a tvořit! Doufám, že to pomůže někomu dalšímu zapamatovat si, že ne každý náš život je stresující. Hlavní věcí je nezaměřovat se na to špatné a žít dál, snažit se užívat si to, co máte, a neztrácet ze zřetele svůj cíl! Ljudmila Juščenko.