Jistě si pomyslíte: „Už dýchám?“ Přemýšlejte o nějakém svém problému nebo úkolu, který potřebujete vyřešit : Jaká je barva tohoto obrázku Jaký tvar? Jaký je tento obrázek? Nyní se posaďte tak, jak je popsáno v předchozím článku Pokračujeme ve cvičení, které nám umožní lehce a volně dýchat 1. Nadechněte se a při nádechu přitáhněte ramena k uším. Opakujte toto cvičení pětkrát až šestkrát. Pomalu se nadechněte počítáním 1-2-3-4-5 a pomalu vydechujte na počet 1-2-3-4-5 objem se při nádechu zvyšuje 2. Nadechněte se a při nádechu posuňte ramena dozadu tak, aby byly lopatky co nejblíže k sobě výchozí pozice – ramena přes boky, uši přes ramena, protáhněte se temenem hlavy a pomalu se nadechněte, počítejte 1-2-3-4-5 a pomalu vydechujte po 1-2-3-. 4-5.3 Při nádechu natáhněte hrudník dopředu, s výdechem otočte záda a zopakujte tento cvik pětkrát až šestkrát -3-4-5 a pomalu vydechněte do počtu 1-2-3-4-5 Jak se nyní cítíte? Jaké emoce prožíváte? intuice, která vám říká Představte si obrázek vašeho problému nebo úkolu, který potřebujete vyřešit. Jakou velikost má tento obrázek? obrázek Můžete si zapsat svá pozorování, abyste je neudrželi v hlavě. Porovnejte svůj stav v prvním případě, než jste provedli cvičení, a ve druhém si myslím, že bude mnohem příjemnější než ten první konzultace 8-908-64-07-483