Sie und ich haben bereits mehr als einmal darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Spannungen abzubauen und Negativität loszulassen, während wir auf eine Schwangerschaft warten. Und das spielt keine Rolle Ob das lang ersehnte Baby auf natürliche Weise oder mit Hilfe von Fortpflanzungstechnologien zur Welt kommt. Es ist ratsam, dass alle werdenden Mütter auf sich selbst aufpassen und versuchen, sich so weit wie möglich mit Frieden und Freude zu umgeben. Hier und auch hier habe ich geschrieben, wie das geht kann getan werden und versprach, auf einige Übungen näher einzugehen. Deshalb möchte ich heute etwas mehr über schriftliche Übungen schreiben, die helfen, Stress abzubauen, sich zu beruhigen, das Negative loszulassen und den Kopf frei zu bekommen Ich habe bereits versucht, ein Tagebuch zu führen oder Briefe über Beschwerden zu schreiben. Für werdende Mütter, die immer noch unter Fortpflanzungsschwierigkeiten leiden (Unfruchtbarkeit, Fehlgeburt), können schriftliche Übungen doppelt nützlich sein. Warum? Ja, oft gibt es einfach niemanden, mit dem man solche Trauer und Erfahrungen teilen kann, außer dem Psychologen! Leider. Deshalb schlage ich vor, dass Sie jeden Tag alle Ihre schlechten Gedanken und Gefühle auf ein Blatt Papier schreiben. Ich weiß es oft nicht genau, denn das sind Ihre Gedanken. Was auch immer Ihnen in den Sinn kommt. Was auch immer Sie tun, es ist richtig. Die Hauptsache ist, einen Bleistift (ich liebe es) oder einen Stift und ein Blatt Papier zu nehmen und alle Ihre schwierigen Gedanken und Erfahrungen für etwa 15 Minuten zu Papier zu bringen. Geben Sie all die Negativität, die sich im Moment angesammelt hat, und schütten Sie sie aus. Oder zumindest einen Teil davon. Wir werden sehen, wie es weitergeht. Hier ein Beispiel, wie es sein könnte: Meine neue Ärztin sieht professionell aus, ist aber zu hart. Ich habe mich heute beim Empfang bei ihr nicht sehr wohl gefühlt. Aber jeder empfiehlt es. Ich bezweifle. Mit ihr schwanger werden? Und wenn nicht bei ihr, dann nochmal einen Arzt aufsuchen? Ich habe das so satt. Warum liegt die ganze Verantwortung bei mir? Ich habe Angst, einen Fehler zu machen, sodass es erneut zu Misserfolgen kommt. Ich habe diese Gedanken satt, die mir ständig im Kopf herumschwirren. Heute rief eine Freundin an und plapperte fröhlich ins Telefon, dass Sveta ein Kind erwarte und bereits im fünften Monat sei. Ich war empört, dass sie uns nicht früher davon erzählt hatte. Herr, ich werde dir vor der Schule überhaupt nicht sagen, dass ich ein Kind zur Welt gebracht habe. Warum erzählst du mir das alles? Glaubst du, ich bin zufrieden? Oder denken Sie nicht einmal darüber nach, wie es sich für mich anfühlt, das nach zwei erfolglosen Geburtsversuchen zu hören?! Ich kommuniziere schon kaum mit jemandem. Es sieht so aus, als müssten wir auch die Gespräche mit ihr einschränken. Warum sind die Leute so falsch? Ich habe das alles satt. Heute kam meine Schwiegermutter zu Besuch. Ohne den Feiertag hätte ich dieses Treffen definitiv nicht bei uns zu Hause zugelassen. Aber hier war es irgendwie umständlich abzulehnen. Ich bin gekommen, um Ihnen zu den Geschenken zu gratulieren. Ich brauche sie? Und natürlich konnten wir auf ihre Fragen und Ratschläge, wie ich am besten möglichst schnell schwanger werde, nicht verzichten, denn ich bin schon alt und gebe mir nicht genug Mühe. Andere in meinem Alter bereiten sich bereits auf ihr drittes vor, aber ich habe ihr noch nicht einmal ein Enkelkind geschenkt. Ehrlich gesagt möchte ich wirklich, dass sie für immer aus meinem Leben verschwindet. Auf jeden Fall. Ja Ja. Nun, ich habe es einfach satt. Ich denke, Sie können es beenden, wenn Sie das Gefühl haben, dass es etwas einfacher geworden ist. Vielleicht ein befreiendes Ausatmen oder ein leichtes Gefühl direkt über der Brust. Und um sicherzugehen, zerknüllen Sie das Blatt und verbrennen Sie es. Lassen Sie Ihre heutigen Erlebnisse mit dem Rauch vergehen, in kleine Staubkörner zerfallen, mit Wasser weggespült werden und verschwinden. Das hilft! Ich empfehle dringend Schreibübungen, um in guter Stimmung zu bleiben! Ich wünsche allen werdenden Müttern Kraft und Liebe. Hier können Sie mein Buch über Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten sehen. Meine anderen Artikel können Sie hier sehen. Auf meiner Seite können Sie Bewertungen von Frauen über unsere Arbeit lesen. Sie können einen Termin über WhatsApp/Viber vereinbaren: ☎️+ 7929 9020234☎️+7916 4015150 Katerina Istratova (Psychologin, Online-Beraterin, Autorin von Büchern für Frauen).