Продължаване на дискусията по темата за грижата за себе си: ✅ Опитът, който виждаме от раждането в семейството, оказва влияние. Ако във вашето семейство не е обичайно да отделяте време за себе си, здравето си или да правите нещо, за да подобрите благосъстоянието си, това може да е така за вас. Позволявате ли да бъдете третирани различно? Как се грижиха родителите ти? Погрижихте ли се за здравето си, позволихте ли си да си починете, можехте ли да вземете отпуск по болест, когато сте малко настинали, да си купите нещо красиво, да седнете да вечеряте спокойно и да кажете „Аз съм зает“? В исторически и културен план се очаква по-възрастните от нас поколения да дават повече. ✅Понякога е по-често да се грижите за себе си отвън, отколкото отвътре. Например чрез пазаруване, салони за красота. Но не отделяйте време за физическото и психическото си здраве, не се занимавайте с проблеми, които отнемат енергия, не прекратявайте токсични връзки, не се карайте и критикувайте, не се измъчвайте с диети. За мен това е всичко за вътрешното, което е по-лесно да се игнорира: ✅ Понякога е по-лесно да намериш същия любящ възрастен (да четеш партньор), отколкото да се грижиш за себе си. И това е история за съзависимите отношения, за очакванията от партньора, че той „трябва“, както и за освобождаването от отговорност за живота си. ✅ Грижата не е само за приятните малки неща в живота ни, а и за стабилния възрастен в нас, който е в състояние да поеме отговорност за живота си и да отиде на лекар например, въпреки че може да е страшно. Или започнете да се занимавате със сложен неразрешен проблем, който отнемаше много енергия. За мен тук е подходяща проективна техника под формата: ако имате деца или да кажем, че можете да си го представите във въображението си, грижите ви като родител ще бъдат ли различни? И ако детето ви трябва да отиде на лекар, най-вероятно ще го заведете на лекар, утешавайки и подкрепяйки. Всеки от нас има детска и възрастна част. С този пример мисля, че става ясно как всеки може да се погрижи за своята детска част и как да се издържа. Въпроси за размисъл: Какво означава за мен думата грижа? Какво мога да направя за себе си днес? Започнете с каквото и да е и постепенно изградете това умение. С уважение, Наталия Горелова За да се запишете за консултация: +79152285105 (обаждания, SMS, какво става) или www.ngorelova.ru