Психологическата стабилност и хармония на индивида може да се оцени чрез оценка на два основни аспекта: способността да изпитвате емоции и способността да съчувствате Между другото, емпатията произтича от способността за контактуване, тъй като отношението към собствените емоции е ключов показател, който отразява състоянието на цялата емоционална система има само един естествен метод за справяне с емоциите – тяхното преживяване. Всичко останало са методи за избягване на емоциите, които могат да имат различни негативни последици. Нека да разгледаме някои от тях и техните възможни последствия. Трансформиране на емоцията в действие Когато вътрешният ресурс е ограничен, става трудно да се толерира емоцията и започва търсенето на активност. Въпросът на клиента е "какво трябва да направя по въпроса?" често задавани на психолози. Необходимо е не да действаме, а да се научим да трансформираме „да правим“ в „да бъдем“. присъствайте и му се наслаждавайте. Понякога има нужда да отидете някъде.2. Желанието за облекчение Всички видове зависимости възникват от неспособността да се толерират емоции, тъй като тяхната цел е да смекчат или напълно да изключат преживяванията и те успешно се справят с тази задача. Това може да бъде химическа зависимост (алкохол, сладкиши, наркотици), поведенческа пристрастяване (работа, връзки, секс, игри), зависимост от определени хора, тяхното мнение и одобрение. Познавам хора, които при първите признаци на „негативни емоции“ бързат да правят констелации, медитация и други начини за пречистване от тях. .Понякога гняв, страх, тъга, отвращение, отчаяние и безсилие са не само нормални, но и важни. Това е стойност, която трябва да се оцени. Ако изпитвате тези емоции, значи вашата психика работи правилно от желанието да се отървете от „отрицателните емоции“ и желанието за облекчение. Тя абсолютно не се интересува от това да смятате всичките си емоции за положителни, да имате право на съществуване и да можете да ги изпитате.3. Проектиране на емоциите ви върху другите Емоциите са заразни, това е добре известен факт. Колкото по-силен е човек, толкова по-голяма е способността му да предава емоциите си на другите. Можете да предизвикате безпокойство, гняв, срам, страх, както и да вдъхновите и споделите радост - това е основата на социалната психология и психологията на влиянието. Хората са в състояние да „предават“ своите емоции един на друг чрез проекция, прехвърляне, нарушение на лични граници, отделяне на определени части от себе си и идентификация с другите Може да звучи сложно, но в действителност е просто. Представете си, че важен за вас човек ви обвинява, че сте ядосан. Той има значение за вас и вие се наранявате да чуете това, опитвате се да обясните, че не сте ядосани. Той продължава да твърди, че сте ядосана. И след известно време наистина започваш да се ядосваш и той тържествено заявява: „Виждаш ли, казах ти го“. Готово – той ви предаде гнева си, който самият той не може да понесе и преживее. Вместо гняв може да има друго сложно емоционално състояние. Моля, имайте предвид, че човекът не ви моли да споделите емоцията с него, той иска да го изпитате вместо него. Цялото емоционално насилие и манипулация се основават на това, всички ние се използваме като съдове за нашите непоносими емоции. Но едно е да го правиш несъзнателно и редовно, друго е по време на терапия, например. Там, където има възможност да се научите не само да го хвърляте на някой друг, но и да устоите на себе си, описах трите най-често срещани механизма за избягване на контакт с емоциите, въпреки че, разбира се, има много повече от тях смятайте моята задача за изпълнена, ако се замислите: емоциите са ценност, всякакви емоции. Няма нужда да правим нищо с тях. Те възникват, развиват се, достигат връх, избледняват и изчезват - ако ние.