Продължение на предишната статия… „Външната красота е още по-ценна, когато покрива вътрешната. Особено уважение придобива книга, чиито златни закопчалки затварят златното съдържание” (автор У. Шекспир) Какво имаме предвид, когато говорим за външна и вътрешна красота? Външната красота – това общоприети идеали ли е или нашите собствени представи за външна красота? Вътрешна - възпитание, добри обноски, такт? За мен вътрешната красота е състояние на душевно благополучие, хармония със себе си, стабилност (тук: без емоционални колебания), спокойствие (тук: без адреналинова зависимост). Външният е следствие от състоянието на хармония. За мен: невъзможно е да говорим за хармония с вътрешното си „Аз“, имайки оплаквания от собствения си външен вид, и също така е невъзможно да обичаме външната си красота, имайки дисфункционални вярвания за себе си. Ето защо, ако искате да имате външен вид, който е удобен и хармоничен за вас, подредете нещата в главата си. Ако искате да промените живота си, започнете от себе си. Общо средно около 6200 мисли възникват в главата на човек всеки ден! „Мислите създават реалност“ (автор) Честно казано, бях скептичен към този вид твърдения. Вярвах, че само действието има тежест. Но едно действие може да е погрешно или да има различен резултат от този, за който мечтаем, стига първоначално в главата ни да са заложени негативни програми. В един от известните анимационни филми главният герой се сравнява с лук: „Слоеве. Лукът е многопластов - аз също съм, слой върху слой." Същото важи и за хората. Има няколко вида мисли (когниции). Под формата на нива (или, както в нашия пример, слоеве): - Негативни автоматични мисли (специфични мисли за определени ситуации) - Дисфункционални междинни предположения (правила на живот, често създадени от човек с цел оцеляване и съжителство със своя „дълбоки вярвания“ - основни вярвания/програми (много общи и абсолютни вярвания, приложими към широк спектър от ситуации). (Pyss, между другото, помните ли как завърши анимационният филм? Главният герой първоначално е самотен, но иска да изглежда страхотен Под това многопластово негативно отношение той все още се крие мек, приятелски настроен, с една дума истинският и едва след като разбере това, той намира предан приятел и своята любов.) Трябва да започнете да се променяте вашето мислене чрез проследяване на вашите автоматични мисли: настроението сутрин, гледайки се в огледалото жена сутринта: „Трябва да отида на козметик, лицето ми се влоши, отново има. толкова много неща за правене и т.н.“ Влюбете се в себе си! Всяка сутрин! Чрез самоприемането сега започва работата по подобряване на себе си, желанието да станем по-добри от любов към себе си. След като се научим да наблюдаваме автоматичните си мисли, ние ги свързваме с чувствата, физиологичните реакции и поведението. И тогава има работа с по-дълбоки мисли, описани по-горе по отношение на нивата: какви чувства възникват? Защо? Какво доведе до това? Това външни фактори ли са или това е истинският ми дискомфорт/комфорт? Тази практика се отнася не само за работата с външния вид, но и за почти всички сфери на живота. Има посока в психологията: когнитивно-поведенческа терапия, където доказването на важността на начина на мислене е фундаментално. „Вярванията, философиите и моделите могат да предизвикат силни емоции и действия и за да елиминира или намали негативните емоции, човек трябва да промени мислите си.“ (автентичен) Консултация 89174565250 (регистрирайте се чрез WhatsApp).