Wenn der Schmerz in Ihren Körper eindringt, können Sie kaum Lärm ertragen. Um Ihren Zustand irgendwie zu lindern, bitten Sie Ihre Familie, „die Lautstärke leiser zu stellen“. Aber wussten Sie, dass Sie Ihr Wohlbefinden auch regulieren können? Reduzieren Sie beispielsweise Kopfschmerzen. Um ein Problem im Körper zu beeinflussen, müssen Sie es mit einem Symbol oder Bild verknüpfen. Für das Unterbewusstsein ist es viel einfacher, Ihre Anliegen zu verstehen, wenn Sie diese in Form von Bildern, durch Emotionen und Ihre Gefühle vermitteln. Daher basieren viele Schmerzlinderungstechniken auf Visualisierung. Indem Sie den Schmerz durch ein Bild beeinflussen, können Sie ihn dämpfen oder ganz aus dem Körper entfernen. Ein solches Beispiel ist die Visual Scale-Technik. Mit ausreichender Übung und einer gut etablierten Beziehung zum Unbewussten können Sie die unterschiedlichsten Schmerzen und Beschwerden einfach und schnell beseitigen. Wenn Sie bereit sind, dies selbst zu erleben, können Sie jetzt Ihre erste Probestunde nehmen. Sofern Sie sich der Signale Ihres Körpers nicht sehr bewusst sind und über ausreichende Fähigkeiten verfügen, um in Trance zu gelangen, ist es am besten, in einer ruhigen Atmosphäre zu üben, in der Sie sich so weit wie möglich entspannen können. Sie sollten sich nicht von fremden Geräuschen ablenken lassen; lassen Sie alle Ihre Sorgen und Angelegenheiten vor der Tür. Wenn Sie derzeit ein schmerzhaftes Gefühl oder ein anderes Unbehagen in Ihrem Körper verspüren, können Sie damit arbeiten. Wenn Sie diese Technik „in Reserve“ beherrschen möchten, trainieren Sie die von Ihnen erzeugten Empfindungen. Sie können dafür einen beliebigen Bereich des Körpers auswählen und sich darin Wärme oder Kühle vorstellen. 1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entspannen Sie sich und schließen Sie die Augen. Spüren Sie Ihr Gefühl in Ihrem Körper, konzentrieren Sie sich darauf. 2. Stellen Sie sich im Geiste eine Skala mit Noten von 0 bis 100 vor. Sie kann sich in einem Kreis, einem Bogen oder einer geraden Linie befinden. Sie können sich beispielsweise merken, wie ein Autotacho aussieht. 3. Bestimmen (bewerten) Sie Ihre Körperempfindung von 0 bis 100. Beeilen Sie sich nicht, lassen Sie die Zahl in Ihrem Kopf auftauchen. Zum Beispiel wäre es 70. Das ist also der Wert auf der Skala, der die Intensität Ihres Schmerzes oder Ihrer Empfindung in einer bestimmten Minute angibt. 4. Beginnen Sie geistig langsam, diesen Wert zu erhöhen (anzuziehen). Lassen Sie Ihr Gefühl nun bei 72 sein. Hören Sie auf sich selbst. Fügen Sie weitere 2-3 Unterteilungen hinzu. Was geht in deinem Körper vor? Werden die Schmerzen schlimmer? Wenn Sie warm/kalt trainieren, achten Sie darauf, wie viel wärmer oder kühler Sie sich fühlen. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, wie sich das Aufsteigen auf der Skala auf Ihre Gefühle auswirkt. 5. Senken Sie sich langsam auf Ihren ursprünglichen Wert. In unserem Beispiel ist dies die Zahl 70. 6. Bewegen Sie sich zunächst in einem für Sie passenden Tempo in die andere Richtung. Gehen Sie von Ihrer ursprünglichen Markierung ein paar Kerben nach unten. Höre auf dich selbst! Zählen Sie langsam herunter: 65...60...55...50... Wie verändern sich Ihre Gefühle in Ihrem Körper? Spüren Sie die Veränderungen auf dieser Ebene. 7. Sobald Sie spüren, wie Sie sich am oberen und unteren Ende der Skala fühlen, fragen Sie sich, wohin Sie gehen möchten. Suchen Sie nach der angenehmsten Bedeutung für sich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Schmerz nach unten verschwindet, senken Sie sich mental auf einen für Sie angenehmen Wert. Wenn Sie sich beim Aufstieg energiegeladener und stärker fühlen, dann bewegen Sie sich in diese Richtung. Suchen Sie nach „Ihrer Nummer“! Beispielsweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr schmerzfreier Zustand irgendwo zwischen 65 und 50 liegt. Stellen Sie sich langsam Zwischenwerte vor und Sie werden die Zahl finden, bei der Sie sich am wohlsten fühlen. 8. Fixieren Sie diesen Wert im Geiste. Sie haben Ihr Unterbewusstsein gebeten, „Ihre Nummer“ zu bewahren und einen neuen Zustand in Ihnen aufrechtzuerhalten. Somit haben Sie die für Sie bequemste Position gefunden. 9. Kehren Sie nach und nach zur Außenwelt zurück. Hören Sie auf die Geräusche um Sie herum, spüren Sie Ihren Körper und öffnen Sie bei guter Gesundheit, Stimmung und Zufriedenheit mit der geleisteten Arbeit Ihre Augen. Diese Übung hilft nicht nur, Schmerzen zu lindern, sondern ist auch ein hervorragendes Hilfsmittel/