Jedna z nejničivějších emocí. Změní se ve zvyk, začne ovládat chování a vědomí, přemění myšlení v negativní Člověk trpící sebelítostí ztrácí schopnost efektivně řešit problémy, přestává věřit sám sobě a obecně má potíže s interakcí s vnějším světem. . Myšlenky na jeho bezmoc jeho bezmoc ještě prohlubují, utvářejí a posilují postavení a chování slabého člověka, oběti, nepotřebují vnější důvody, živí svůj soucit strachy, úzkostmi a pochybnostmi o sobě. V takovém stavu je velmi obtížné ovládat své chování a adekvátně posoudit své síly a schopnosti. Člověk se řídí svými zkušenostmi místo toho, aby si uvědomoval, co cítí a analyzoval důvody toho, co se děje, a mění svou realitu TSP má dva hlavní důvody: 1. Stav bezmoci a beznaděje, vyvolaný situací, kdy se nelze rozhodnout. nebo hned cokoli udělat. 2. Podceňování svých schopností, nízké sebevědomí a následně víra ve vlastní bezbrannost, křehkost a neschopnost ustát těžkosti (skutečné či smyšlené) Nezapomínejme na jednodušší důvody – ostatní narušují vaše hranice, cítíte fyzickou bolest , zášť, ponížení , výčitky atd. a FSW se k nim vžívá natolik, že i pochopení a uvědomění si původu svých pocitů si je vysvětlují zcela jinými důvody - charakterem, vnějšími okolnostmi, atd. A zde stojí za to zamyslet se nad tím, jaké výhody člověku tento stav přináší, co dostává od sebe a druhých, nebo co si dovoluje, když je v roli oběti Příznaky: – touha plakat, slzy; – apatie; - Špatná nálada; – zášť atd. Jak bojovat? Nejprve určete důvody sebelítosti. Chcete-li to udělat, musíte si klást upřímné otázky a odpovídat na ně co nejobjektivněji Zeptejte se sami sebe: - Co mě mrzí? – Jak se v takových situacích obvykle chovám? – Vyřeším problém nebo počkám, až se sám vyřeší? – Přijímám zodpovědnost nebo čekám na rozhodnutí ostatních? – Jak mohu ovlivnit tuto situaci Odpovědí na tyto otázky budete schopni vidět své obvyklé strategie chování. © Elena Markeeva, 2019