Od autora: Na základě materiálů z knihy „Samota“ od Olgy Krasnikové. Podmínky, bez kterých je prospěšná změna osobnosti prakticky nemožná: • Bezpodmínečné, neodsuzující přijetí vlastní osobnosti. Odmítání srovnávat se s ostatními. Zároveň upřímný pohled a střízlivé posouzení svých činů, citů, myšlenek, tužeb, vztahů. Smysl pro proporce a zdravou kritiku, bez sebeobviňování a sebeospravedlňování. Pokud se člověk bude i nadále neustále hodnotit a srovnávat, vynaloží veškerou svou energii na tuto zbytečnou - či spíše škodlivou činnost, ale ve výsledku kromě běžných pocitů viny, bezmoci, beznaděje, podráždění a studu nedosáhnout ničeho. • Péče o svůj fyzický stav: zajistěte si zdravý spánek, jídlo, odpočinek, absenci bolesti, abyste neupadli do změněného stavu vědomí. Když chcete spát nebo vás bolí hlava, veškerá vaše pozornost je zaměřena na hledání polštáře nebo pilulky, a ne na seberozvoj. • Uznání svého práva dělat chyby. Chyby a krize jsou nezbytnou součástí rozvoje. Pokud si předem nedáte právo dělat chyby, pokud si budete nadávat za každý špatný krok (a bude jich hodně), pak není možné udělat první kroky do neznáma. Úkoly, které člověk na cestě své změny řeší, se mohou částečně shodovat s podmínkami změny: • Pokuste se přijmout sebe bez podmínek – takoví, jací jste nyní, bez upadnutí do extrémů idealizace či devalvace: „Jsem hodnotný, i když nedokonalý ." POKRAČOVÁNÍ PŘÍŠTĚ