Die Stroke Bank ist eines der Grundkonzepte der Transaktionsanalyse. Kurz gesagt, Transaktionsanalyse ist die Analyse menschlicher Interaktionen. Transaktion bedeutet „Interaktion“. Transaktionen können verbal und nonverbal sein, sie können aus verschiedenen Ich-Zuständen (inneres Kind, Elternteil und Erwachsener) hervorgehen und auf ähnliche Ich-Zustände des Gegners gerichtet sein. Jede Transaktion kann als „Streicheln“ betrachtet werden, genauer gesagt als Berührung, als eine Einheit emotionalen Kontakts zwischen Menschen. Das Streicheln mit einer positiven Emotion wird „Streicheln“ genannt; der Kontakt mit einer negativen Emotion wird „Tritt“ genannt. Im Wesentlichen geht es im menschlichen Leben darum, nach Schlägen zu suchen und Tritte zu vermeiden. Ein Schlaganfall kann ein nettes Wort oder Freude an der geleisteten Arbeit sein, aber auch ein Foto auf Instagram aus Goa, eine vierteljährliche Prämie und ein neues iPhone. Schlaganfälle variieren in ihrem emotionalen Wert. Am wertvollsten ist das sogenannte bedingungslose Streicheln. Es geht darum, was ein Mensch in sich selbst ist, seine moralischen, körperlichen, willensmäßigen Eigenschaften usw. Qualitäten Weniger wertvoll ist bedingtes Streicheln, dafür, dass eine Person etwas getan, etwas erreicht, etwas gekauft hat usw. Das heißt, das Streicheln „Du bist schön“ ist viel bedeutungsvoller als das Streicheln „Du hast coole Strumpfhosen“. Noch weniger wertvoll ist ein Kick, also die Interaktion mit einer negativen Emotion. Aber das Schlimmste ist das Ignorieren, also die Interaktion ohne Emotionen. Sie blickten hin und erkannten es nicht, bemerkten es nicht. Daher scheinen sich Kinder in sehr dysfunktionalen Familien bewusst falsch zu verhalten: Einen Schlaganfall bekommen sie zwar nicht, aber zumindest einen Schlag auf den Kopf... Es gibt Gesetze des Streichelns. Meiner Beobachtung nach handelt es sich hierbei um sehr gut durchgesetzte Gesetze. Zunächst einmal brauchen alle Menschen Streicheleinheiten. Vor allem Kinder, Jugendliche und alte Menschen. Es gibt eine anaklitische Depression im Kindesalter. Es stellte sich heraus, dass, wenn einem Baby die emotionale Verbindung zu seiner Mutter entzogen wird, es trotz guter Pflege krank wird, oft weint, nicht schläft, die Nahrungsaufnahme verweigert und in manchen Fällen sogar stirbt. Ebenso fühlt sich ein Erwachsener in einer Situation, in der es an Schlaganfällen mangelt, unsicher und deprimiert. Und diese Situation des emotionalen Defizits kommt in unserem Leben sehr häufig vor. Streicheln verstärkt das Verhalten, das zum Streicheln führt, während das Treten das Verhalten verstärkt, das zur Trittvermeidung führt. Das ist verständlich: Wenn wir für etwas gelobt wurden, dann wollen wir noch einmal gelobt werden; wenn wir gescholten wurden, dann versuchen wir im Gegenteil, Wiederholungen zu vermeiden. Dies ist jedoch nur dann der Fall, wenn die Anzahl der Schläge und Tritte gleichmäßig ist. Wenn Streicheleinheiten Mangelware sind, muss man Tritte jagen. Je mehr Streicheleinheiten ein Mensch ausführt, desto mehr Streicheleinheiten erhält er. Das ist das nächste Gesetz. Es ist sehr übersichtlich ausgeführt. Es ist zwar überhaupt nicht notwendig, dass der Schlaganfall von der Person, der Sie ihn zugefügt haben, zu Ihnen zurückkehrt. Vielleicht kommt das Streicheln von der anderen Seite. Darüber hinaus gilt: Je mehr Tritte eine Person gibt, desto mehr Tritte erhält sie. Dies liegt in der Regel an der fehlenden Schlaganfallfähigkeit. Und nur durch das Geben und Empfangen von Tritten kann der Mensch seine Energiereserven wiederherstellen. Je mehr Schläge ein Mensch erhält, desto weniger Tritte erhält er. Umgekehrt. Generell gibt es im Leben etwa gleich viele Schläge und Tritte. Es hängt alles davon ab, wer vor uns steht – der Catcher of Strokes oder der Catcher of Kicks, der Lucky Man oder der Loser, wenn wir in der Sprache der Transaktionsanalyse sprechen. Nehmen wir an, ich fange einen Schlaganfall ein und erhalte eine Meldung: „Sie haben ein großartiges Projekt geschrieben, aber es sind so viele Rechtschreibfehler darin.“ Ich habe Glück, ich denke: „Großartig! Ich bin gut! Was die Fehler angeht, das ist eine Nebensache, sie werden es durch die Rechtschreibprüfung herausfinden, und das war’s.“ Und die gleiche Transaktion, aber ich werde rausgeschmissen, ich bin ein Verlierer, ich denke: „Was für eine Schande!“ Das ist schrecklich! Ich kann kein Russisch usw.“ Es ist klar, dass das Fangen von Schlägen sowohl gesünder als auch angenehmer ist. Die Schläge sammeln sich an und bilden eine Reihe von Strichen.So wie sich Kicks ansammeln und eine Kick Bank bilden. Die Kink-Bank unseres Mannes ist also in Ordnung, aber seine Strokes-Bank ist erbärmlich leer. Jeder weiß von sich selbst, was für ein fauler Mensch, ein Faulpelz usw. er ist. Und die Aufgabe besteht darin, eine Bank of Strokes zu erstellen. Wenn ein Mensch eine Bank of Strokes hat, braucht er keine ständige Ermutigung von außen, er muss niemandem mehr gefallen, er kann seine Arbeit erledigen und innere Zufriedenheit erfahren. Darüber hinaus kommt es sehr selten vor, dass andere Menschen Sie sehr gutheißen. Sie treten viel häufiger. An diesem Punkt der Sitzung bitte ich normalerweise um ein paar Streicheleinheiten. Sie können mit den Worten beginnen: „Ich bin in etwas gut“, „Ich bin stolz auf mich, wenn ich es bin“, „Ich mag dies und das an mir.“ Und in der Regel ist dies ein sehr schwieriger Moment. Es stellt sich heraus, dass es wirklich schwierig ist, sich selbst zu streicheln. Fakt ist, dass es Streichverbote gibt. Diese Verbote werden in der Kindheit gebildet und beeinträchtigen die Entstehung der Bank of Strokes. Und es bleibt nichts anderes übrig, als Tritte zu sammeln, um nicht an emotionalem Hunger zu sterben. Also die Verbote des Streichelns. Tatsächlich gibt es fünf davon. „Streicheln Sie mich nicht.“ Für eine Person mit einem solchen Verbot ist es äußerst schwierig, einer anderen Person Schlaganfälle zu geben. Oft verspürt er regelrecht einen Stillstand im Halsbereich. Manchmal kann man einen Fremden streicheln, aber auf keinen Fall seine Lieben. Beispielsweise lobt der Direktor seine Mitarbeiter durchaus angemessen, aber zu Hause findet er kein freundliches Wort für seine Frau und seine Kinder. Normalerweise haben Menschen mit einem solchen Verbot wirklich nichts zu geben. Ihre Schlaganfallreserve ist sehr dürftig. Und sie haben dieses Klischee von der Familie ihrer Eltern mitgebracht; sie selbst wurden nie gelobt. „Lass dich nicht streicheln.“ Dies ist das häufigste Verbot. Eine Person verspürt eine Art inneren Widerstand, hält sich selbst für unwürdig, gelobt zu werden, und ist manchmal zu einer Gegenleistung verpflichtet. Ein klassisches Beispiel: Ich sage: „Du siehst toll aus!“ Sie antworten mir: „Ja, wie spät ist es jetzt?“ Das ignoriert das Streicheln. Oder: „Wovon redest du, es ist nur Beleuchtung.“ Das ist sozusagen eine Abwertung meiner Streicheleinheiten, meiner Gabe. Das heißt, die emotionale Ressource wurde abgelehnt, nicht akzeptiert, könnte aber in der Bank of Strokes landen und für gute Stimmung für den ganzen Tag sorgen. Sie müssen in der Lage sein, Schlaganfälle zu akzeptieren. Wird das Streicheln akzeptiert, lächelt die Person 5 bis 15 Sekunden lang, verhält sich stumm, als wäre sie von der Streicheleinheit durchnässt, und sagt nicht voreilig: „Danke auch.“ In diesem Fall vermittelt das Streicheln seine Energieressource und dies wird sowohl psychisch als auch ganz körperlich spürbar. „Verlange nicht nach Streicheleinheiten.“ Normalerweise wird dieses Verbot mit einem Urteil wie „Wenn ich wirklich gut bin, werden andere es sehen und loben, aber es ist unbescheiden, über meine Leistungen zu sprechen.“ Sie werden es nicht sehen oder loben, weil es ein klassisches Kick-Sammelverhalten ist. Stellen Sie sich ein Büro vor. Man sitzt da, arbeitet ruhig und hofft, dass man ihn trotzdem wertschätzt. Die andere machte dort etwas und rannte los, um dem Regisseur zu zeigen, wie großartig sie war. Frage: Wer bekommt den Bonus? Rechts. Es ist also in Ordnung, um Streicheleinheiten zu bitten. Eine andere Möglichkeit: „Man kann nicht um Streicheleinheiten bitten, sonst sehen andere, dass ich sie brauche, ich bin emotional schwach.“ Hier müssen wir natürlich mit dem Fahrer zusammenarbeiten: „Sei stark, spüre oder zeige deine Gefühle nicht.“ Es ist klar, dass eine solche Position früher oder später zur Erschöpfung führt. Sie müssen es also rechtzeitig aufgeben. Meiner Meinung nach können nur emotional reife Menschen um Streicheleinheiten bitten. Also frag. Und nehmen wir an, Sie hätten mir zugehört und beschlossen, um Streicheleinheiten zu bitten. Sie nähern sich jemandem mit einer „Streicheln Sie mich, loben Sie mich, streicheln Sie mich“-Transaktion. Und sie antworten dir mit einem sehr kalten Gesicht: „Nein!“ Die überwältigende Mehrheit wird sich in dieser Situation nicht wohl fühlen, das heißt, sie wird entscheiden, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, dass sie unwürdig sind usw. Aber was passiert eigentlich? Sie haben es mit einer Person zu tun, die ein „Nicht geben“-Verbot hat, und Ihr persönliches „Nicht fragen“-Verbot hat Ihnen bei der Auswahl einer solchen Person geholfen. Lassen Sie sich also nicht verwirren, fragen Sie, aber schauen Sie genau hin, ob Sie es habenPerson dieses für Sie unbequemen Verbots. Das nächste Verbot lautet: „Nimm es, auch wenn es dir nicht gefällt.“ Manche nehmen alles wahllos nach dem Grundsatz: „Wenn sie es sagen, heißt das, dass es so ist, das ist alles, was du verdienst.“ Mittlerweile gibt es Leute, die, statt zu streicheln, einen Tritt anbieten, der in ein Bonbonpapier gewickelt ist. Ein Freund trifft mich und sagt mit einem süßen Lächeln: „Und du bist erwachsen geworden ...“. Es schien mir ein zweifelhaftes Kompliment zu sein. Wenn es dir nicht gefällt, nimm es nicht, d.h. Machen Sie das Gegenteil von dem, was Sie tun sollten. Ablehnen, ignorieren, sagen: „Du auch!“ Lass es nicht rein. Mein Freund sagt zu einem gemeinsamen Freund: „Sergey, du bist ein cooler Typ, freundlich, zuverlässig ...“ Er antwortet sofort: „Ich bin nicht zuverlässig!“ Und er macht es absolut richtig. Zusätzlich zu den in schöne Verpackungen eingewickelten Tritten kann es vorkommen, dass die Wertesysteme der Sprecher nicht übereinstimmen und sich das Streicheln als erfolglos und ungenau herausstellt. Mein Freund dachte, es würde streicheln, aber es stellte sich heraus, dass dem überhaupt nicht so war. Um den richtigen Schlaganfall zu geben, muss man sich die Person genau ansehen und überlegen: Wie kann ich sie streicheln? Was hält er an sich für wichtig und wertvoll? wie heißt das Gegenteil? Das letzte Verbot lautet: „Gib dir keine Streicheleinheiten.“ Dies wird als bedeutungslose, beschämende oder sogar schädliche Handlung empfunden. In der Regel haben sie Angst davor, „stolz zu werden, egoistisch zu werden, sich nicht weiterzuentwickeln usw.“ Aber es funktioniert genau im Gegenteil. Streicheln gibt Energie und die Entwicklung intensiviert sich nur. Indem wir mit diesem Verbot arbeiten, schaffen wir eine Reihe von Schlaganfällen. Trotz ihrer scheinbaren Einfachheit ist die Zusammenstellung einer Bank of Strokes ziemlich schwierig. Streichelverbote stören. Wenn wir in unserer Psychologie auf ein Verbot stoßen, sollten wir zwei Fragen stellen. Warum darf man keine Streicheleinheiten geben (nehmen, fragen usw.)? Was passiert, wenn ich einen Schlaganfall gebe (nimm, frage)? Und Sie müssen den typischen Ideen, die in Ihrem Kopf entstehen, genau zuhören. Meiner Meinung nach sind das eine Art Slogans. Und dann ist es rational notwendig, d.h. Betrachten Sie diese Mottos aus der Perspektive eines Erwachsenen. Wirst du ihnen weiter folgen oder bist du bereit, jetzt aufzugeben? Darum geht es bei der Arbeit mit Verboten. Als ich an der Abteilung von Prof. V. V. Makarov studierte, mussten wir Psychotherapeuten für den Test 15 Minuten lang ohne Wiederholung in einem durchschnittlichen Tempo erzählen. Dies gilt als Mindestgröße für die Tätigkeit als Psychotherapeut. Außerdem empfehle ich meinen Kunden mindestens 15 Minuten. Dies geschieht natürlich nicht sofort, aber sobald Sie etwas in die Strichbank legen, beginnen sich die Striche anzusammeln. Dann dehnt es sich nur aus. Die Strokes Bank kann längere Strafen vorsehen. So lässt sich das streichelnde „Ich bin sportlich“ erweitern zu dem Satz: „Ich bin sportlich, ich treibe gerne Sport, seit meiner Kindheit habe ich gern Schwimmen gespielt, dann Fußball, dann Handball.“ Mein Trainer sagte, dass ich vielversprechend war. Ich gehe immer noch ins Fitnessstudio und achte auf mein Gewicht. Meine Kinder folgen meinem Beispiel.“ Usw. Oftmals glauben Menschen, dass sie sich selbst nur auf die Schulter klopfen können, weil sie zu viel geleistet haben, weil sie etwas perfekt oder zumindest sehr gut können. Und das ist, wie üblich, wenig oder gar nicht. Die Strokes Bank ist keine Liste von Perfektionen. Im Wesentlichen handelt es sich hierbei um die Fähigkeit, sich selbst mindestens 15 Minuten lang zu streicheln. Sie müssen sich an so viele gute Dinge über sich erinnern, um diese Zeit zu füllen. Und in einem Menschen steckt noch viel mehr Gutes. Die Menschen tun so, als wären freundliche Worte Mangelware, sie würden ausgehen, wenn man sie gedankenlos verschwendet, und sie könnten nur für einige außergewöhnliche Dinge gegeben werden. Tatsächlich ist das nicht wahr, sie werden nicht enden. Sie sollten immer ein freundliches Wort für sich und andere haben. Lassen Sie sich nicht von dieser Betonung Ihrer selbst verwirren. Tatsächlich wird angenommen, dass nur diejenigen, die durch ihre Streicheleinheiten von innen heraus erfüllt werden, ihre positive emotionale Energie wirklich auf andere übertragen können. Gib ihnen deine Wärme. Sie müssen also wie immer bei sich selbst beginnen. Die Bank of Strokes ist keine Affirmation; sie muss nicht jedes Mal vor dem Spiegel wiederholt werden.