Pokračování v předchozím článku… „Vnější krása je ještě cennější, když zakrývá vnitřní. Kniha, jejíž zlaté spony uzavírají zlatý obsah, získává zvláštní úctu“ (autor W. Shakespeare) Co máme na mysli, když mluvíme o vnější a vnitřní kráse? Vnější krása – jsou to obecně uznávané ideály nebo naše vlastní představy o vnější kráse? Vnitřní - výchova, slušné vystupování, takt Vnitřní krása je pro mě o stavu duševní pohody, harmonii se sebou samým, stabilitě (zde: bez emočních výkyvů), klidu (zde: bez závislosti na adrenalinu). Ten vnější je důsledkem stavu harmonie. Pro mě: je nemožné mluvit o harmonii se svým vnitřním „já“, stěžovat si na svůj vlastní vzhled a je také nemožné milovat svou vnější krásu, mít o sobě nefunkční přesvědčení. Proto, pokud chcete mít vzhled, který je pro vás pohodlný a harmonický, udělejte si v hlavě pořádek. Pokud chcete změnit svůj život, začněte u sebe. Celkově se člověku denně v hlavě vyrojí v průměru asi 6200 myšlenek! „Myšlenky vytvářejí realitu“ (autor) Abych byl upřímný, býval jsem k tomuto druhu prohlášení skeptický. Věřil jsem, že váhu má pouze čin. Ale akce může být špatná nebo mít jiný výsledek, než o kterém sníme, pokud jsou v naší hlavě zpočátku zakořeněny negativní programy. V jedné ze slavných karikatur se hlavní hrdina přirovnává k cibuli: „Vrstvy. Cibule je vícevrstvá - stejně jako já, vrstva po vrstvě." Totéž platí pro lidi. Existuje několik typů myšlenek (poznání). V podobě úrovní (nebo jako v našem příkladu vrstev): - Negativní automatické myšlenky (konkrétní myšlenky o určitých situacích) - nefunkční intermediární předpoklady (pravidla života, často vytvořená člověkem za účelem přežití a soužití se svými „hluboká přesvědčení“ – základní přesvědčení / programy (velmi obecné a absolutní přesvědčení, použitelné v širokém spektru situací). (Mimochodem, Pyss, pamatuješ si, jak karikatura skončila? Hlavní postava je zpočátku osamělá, ale chce působit hrozivě a nezávislý pod těmito mnohovrstevnatými negativními postoji se stále skrývá měkký, přátelský, spravedlivý, jedním slovem ten pravý a teprve po pochopení toho najde oddaného přítele a jeho lásku.) Musíte se začít měnit vaše myšlení sledováním vašich automatických myšlenek: ranní nálada, ranní pohled do zrcadla Žena šla k zrcadlu: „Musím zajít ke kosmetologovi, můj obličej se zhoršil, znovu jsou tyhle strany. tolik věcí, které můžeš dělat atd.“ Zamilujte se do sebe! Každé ráno! Prostřednictvím sebepřijetí nyní začíná práce na zlepšení sebe sama, touha stát se lepším ze sebelásky. Jakmile se naučíme sledovat své automatické myšlenky, spojíme je s pocity, fyziologickými reakcemi a chováním. A pak je tu práce s hlubšími myšlenkami popsanými výše z hlediska úrovní: jaké pocity vznikají? Proč? co k tomu vedlo? Jsou to vnější faktory nebo je to moje skutečné nepohodlí/komfort? Tato praxe se týká nejen práce se vzhledem, ale téměř všech oblastí života. V psychologii existuje směr: kognitivně behaviorální terapie, kde je zásadní důkaz důležitosti způsobu myšlení. "Přesvědčení, filozofie a vzorce mohou způsobit silné emoce a činy, a aby člověk odstranil nebo snížil negativní emoce, musí změnit své myšlenky." (autentická) konzultace 89174565250 (zaregistrujte se přes WhatsApp).