Pokračuji v sérii článků o spoluzávislých vztazích. O znameních spoluzávislého vztahu a důvodech, proč se do spoluzávislého vztahu dostat, jsem již psal V tomto článku odhalím nejdůležitější otázku, která mě znepokojuje: jak se ze spoluzávislého vztahu dostat? Nakolik je reálné se z takového vztahu dostat a je možné po něm vybudovat zdravý vztah Spoluzávislé vztahy jsou jednou z nejtěžších forem závislosti, protože jsou postaveny na základní potřebě – být milován a potřebný? bez kterého se člověk jen velmi těžko „přežije“. Kvůli nedostatku tohoto citu v sobě potřebuje narkoman partnera, který by kompenzoval nedostatek lásky, což má za následek bolestivé přilnutí k němu. Proto to vypadá spíše jako „nemocná“ láska. Je obzvláště těžké se toho vzdát, protože spoluzávislá osoba nechápe, jak může tento pocit získat jiným způsobem. Přečtěte si o tom více v tomto článku Důvody, proč se dostat do spoluzávislého vztahu Takže, pojďme krok za krokem, co dělat, abychom se ze spoluzávislého vztahu dostali 1. Uvědomte si, že jste ve spoluzávislém vztahu. Chcete-li to provést, přečtěte si můj článek Známky spoluzávislého vztahu2. Zeptejte se sami sebe: jaké výhody z tohoto vztahu mám, proč je pro mě výhodné setrvávat v spoluzávislém vztahu? Možné sekundární přínosy mohou být: - dobro z pocitu potřebnosti - neochota cítit se sama sebou - neochota řešit vnitřní konflikt - možnost být významný a důležitý - cítit se milován (zkreslený koncept lásky z dětství)3. Položte si následující otázku: Chci v tomto vztahu i nadále setrvat?4. Začněte naslouchat sami sobě: Co opravdu chci 5. Práce s emocemi. Pochopit, co ke svému partnerovi skutečně cítím? Nejčastěji spoluzávislí přesvědčují sami sebe, že se jim ve vztahu daří. Chcete-li to provést, navrhuji velmi jednoduchý způsob, jak to zkontrolovat. Níže je tabulka emocí, zapište si emoce, které vůči partnerovi nejčastěji prožíváte. Z jakého sloupce to bude? Smutek, strach, vztek, radost nebo láska? 6. Práce s identitou (pěstování svého Já, hledání sebe sama, svých významů). V této fázi se již nelze obejít bez specialisty.7. Práce s potřebami (syndrom záchranáře, oběť, agresor). O tom napíšu samostatný článek V příštím článku se budu věnovat tématu zralé lásky, jaké potřeby v lásce jsou považovány za zralé Jak se vám líbí fáze? Komu se podařilo vymanit se ze spoluzávislého vztahu, prosím, podělte se o své zkušenosti, pokud máte pocit, že si sami nevíte rady, přijďte na konzultaci, ráda vám pomohu. Zaregistrujte se WA +79180369412 nebo soukromou zprávou zde