Jedl jsem málo, což znamená, že jsem dobrý. Jedl jsem hodně, to znamená, že jsem špatný, snědl jsem něco nízkokalorického – je mi skvěle! Snědl jsem něco kalorického - nemám vůli Dnes ráno mi váhy ukázaly plus - včera jsem se choval špatně. Mínus - jsem chytrá holka, neudržela jsem se a na svátek jsem místo jednoho salátu snědla celý večer 2 kousky - dnes po 18:00 jsem ne. nejím nic - jsem skvělý A tak dále a tak dále... Velmi často se ukáže, že sebevědomí člověka, který má poruchy příjmu potravy nebo má nadváhu, začíná záviset na konzumaci jídla „Správné“ jídlo způsobuje hrdost, radost a potěšení. Konzumace „špatného“ - pocit viny, hanby, sebemrskačství, výčitky svědomí, pocit vlastní špatnosti, slabosti, bezcennosti A tak dochází k tomu, že nějaká Marya Nikolaevna, řekněme, je úžasná matka 2 dětí, dobrá manželka, profesionální práce, znalá malby nebo poezie, která v životě vyřešila nespočet různých problémů, která si vybudovala kariéru, je finančně nezávislá – přesto každý večer snědla něco „špatného“ , považuje se za líné zvíře se slabou vůlí, které nedokáže odolat tabulce čokolády ani třetí buchtě. Navíc, protože se naše Marya Nikolaevna považuje za špatnou a vinnou za to, co udělala, bude chtít nevědomky jediné - potrestat se. . Vždyť viníci jsou potrestáni, a proto od zítřka bude držet dietu, nebo dnes půjde do fitka (což se jí opravdu vůbec nelíbí), nebo pít projímadlo, nebo se dokonce zamknout. v koupelně a vyvolat zvracení, aby se zabránilo přebytečným kaloriím, se usadí v jejím již tak ne příliš štíhlém těle Čas uběhne a ona se už nebude moci trestat. A pak vinu a vztek na sebe vystřídá sebelítost a mrzutost na okolí: vždyť oni jedí, co chtějí. A neobviňujte se! A jsem nucen hlídat každou kalorii, kterou budu chtít litovat, nebo se možná na všechno vykašlat, odstranit všechny zákazy, nadechnout se alespoň doušku „svobody jídla“ a pak bude čokoládová tyčinka? buchta, koláč, semínka nebo něco jiného zase poblíž. A mozek Maryy Nikolaevny znovu nazve toto jídlo „špatným“ a hospodyňka, která to všechno snědla, bude nazvána špatnou a slabou vůlí a kruh se uzavře. A žijící v tomto kruhu „přejídání – vina – trest – lítost – přejídání“ si Marya Nikolajevna pravděpodobně nikdy nepoloží otázku: v jakém okamžiku jejího života a proč jídlo začalo určovat její sebevědomí? A může to chvíli trvat, než to časem pochopím: „Jsem standardně dobrý, zároveň jsem hoden lásky, uznání, přijetí, respektu, radosti; dokáže vyrovnat.“ A právě proto, že se k sobě chovám dobře, jsem přesvědčen, že mám právo na to, abych si s jídlem navázal normální vztah, aniž bych se cítil provinile bez pocitu viny je přesně to a musí přinést jídlo. Kromě benefitů, kromě sytosti a naučit se dobře cítit bez ohledu na jídlo, váhu, tělesný objem je přesně to, čím málokdo začíná svou cestu ke štíhlosti, přitom přesně tady by taková cesta měla začínat. . ***Pokud se chcete naučit žít bez obav o výživu a vlastní váhu; jezte to, co máte opravdu rádi; přestaňte se kvůli jídlu neustále omezovat, kritizovat a zahanbovat, pak vás zvu na můj online trénink „Svoboda“.!"