Когато излизате от трудно състояние, когато изглежда, че нищо не може да се направи, а точно сега трябва да се направи толкова много, една от основните роли играе т.нар. . Ресурсът е нещо, което ви „лекува“, възстановява силата ви, „лекува“, вдъхновява, „обогащава“. Можете да го наричате както искате, въпросът не е в термини или определения. Основното е, че има положителен ефект върху вас. Това може да бъде всяко ваше хоби: книги, компютърни игри, фотография, кино, музика, каквото и да е. Най-добрият вариант е, когато вашият ресурс е социален по природа, като например близки отношения с вашите приятели или любим човек. По същество концепцията за ресурс е много проста. Да приемем, че има нещо в живота ви, което ви нанася щети (работа, която не харесвате, липсата й, липса на цели, пари, желания и т.н.), но имате любимо нещо, което ви помага да се възстановите психически и физически . След например тежка работа, прибирате се у дома и започвате да правите нещо, което обичате или се срещате с приятели, това ви помага да се върнете към нормалното, да се възстановите и след известно време сте готови да започнете работа отново. За да се придвижите към целта си, е много важно да имате нещо в ръцете си, което ви подкрепя, затова е особено важно да намерите своя ресурс. Ако ви е трудно да разберете какво служи като ресурс за вас, тогава трябва да си зададете въпроси: Успях да избегна този проблем (решавайки този проблем) толкова дълго, какво ми помогна с това? Какво правя най-добре? Имам ли черта от характера, с която се гордея? Какво ми помага да се отпусна и да се отпусна? Можете също да потърсите ресурс там, където не съществува. Казано по-просто, вие не се фокусирате върху положителното, а напротив, търсите отрицателното и си поставяте за цел да се отървете от него. Например, вече мразите родния си град и искате да се преместите на друго място възможно най-скоро. Или имате нужда от друга работа, защото тази превръща ежедневието ви в безкраен мъчителен цикъл. След като вземете решение за ресурс, вие ще бъдете една стъпка по-близо до решаването на вашия проблем/проблеми.