Често потопени в цикъла на живота, ние се храним „автоматично“ - сутрин ставаме и трябва да тичаме на работа, така че бързо се хвърляме на закуска, на обяд също трябва да бягаме обратно в офиса, така че бързаме бързо да изядем всичко и да изпълняваме задачи и това е най-добрият сценарий - много хора забравят за обяда. Прибирайки се вечер, вечеряме - в същото време гледаме телевизия, телефон и решаваме всякакви проблеми с членовете на семейството и се случва така, че през деня просто ядем, без да мислим за това, което изпращаме на себе си, често пренебрегвайки това, което е пред нас. В резултат на това храната не носи никакво удоволствие и ние също се обвиняваме за излишъка от това, което сме изяли. И къде тук е осъзнатостта и как да я използваме? думата сега се използва навсякъде и хората всъщност не се ли замислят какво е това?! Въпреки че казваме, че всички сме станали съзнателни, нека бъдем съзнателни! Но така ли е думата „осъзнатост“ от будизма и предполага фокусиране върху собствените усещания, правилно разбиране на нуждите на тялото? способността да ги задоволим. Това е също да се грижиш за себе си, за своето тяло, да го обичаш и да приемаш своето тяло?! На първо място, това означава да разбереш какво и кога ядеш, защо тялото ти се нуждае от тази или онази храна, какво ще донесе полза или вреда? Как да използваме съзнателното хранене, така че да ви носи удоволствие и удовлетворение? задайте си въпроса: къде съм? какъв е вкусът ми? Каква миризма? Опитайте го, преди да сложите храната в устата си - ПОГЛЕДНЕТЕ го, НО ще кажете, че вече го видях! В този момент трябва да спрете и да погледнете какво е пред вас поне за минута? Какъв размер изглежда? Колко красиво е това, което лежи пред вас, опитайте се да уловите миризмата на това, което е пред вас, и седнете тихо поне за минута - каква е миризмата? сладък, кисел, приятен, опияняващ, тръпчив, пикантен, горчив? Или може би е зашеметяващо, гнило, задушаващо, разяждащо?“ ох, Светка си купи нова рокля от работа, мъжът й се прибра от работа уморен и ядосан, мрънкащ цяла вечер….и синът ми донесе три….ох, ще ям. парче ((„СПРЕТЕ! Къде отидоха мислите ВИ? Ама не! Спирате се и насочвате вниманието си към миризмите, които ви носят от храната и колко апетитна е тази миризма за вас или не? И в следващата минута - вие вземете малко парче с ръка (не с лъжица или вилица!) и усетете как е топло, студено, грубо, хлъзгаво? ? Поставете малко парче в устата си и го задръжте в устата си за минута - усетете какво е на езика ви се появява ВКУС - солен, сладко-кисел, пикантен, безвкусен, вкусен, горчив, изискан, ментов или може би лош, тлъсти, горчиви, забравени, лоши... Е, как успяхте да се упражнявате и да пишете какво ви се получи??