Wenn es um Eltern-Kind-Beziehungen in Beratungsgesprächen geht, höre ich den Satz „Meine Eltern haben mir nur ein geringes Selbstwertgefühl, einen Minderwertigkeitskomplex und eine erhöhte Selbstkritik mitgegeben.“ Als Erwachsener gibt es im Grunde nichts, worauf man sich in schwierigen Lebenssituationen verlassen kann. Im Inneren hat sich nicht die Figur eines fürsorglichen Elternteils gebildet, der in schwierigen Momenten des Lebens beschützen, loben und unterstützen und ein Gegengewicht zur Figur des inneren Kritikers schaffen könnte. Die gute Nachricht ist, dass mentale Prozesse korrigiert und durch psychologische Praktiken und therapeutische Beziehungen die Figur des inneren fürsorglichen Elternteils geschaffen werden kann. Eine solche Praxis ist die CFT-Therapie, die sich auf Mitgefühl konzentriert (vielleicht gibt es für dieses Wort keine ganz korrekte Übersetzung ins Russische, aber ich werde erklären, was gemeint ist). Die CFT-Therapie entwickelt bei den Klienten eine mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber, jene fürsorgliche und feinfühlige Haltung, die in der Kindheit so fehlte, weil man die Eltern ständig kritisierte und beschämte. Somit löst die Therapie immer noch das Problem der Trennung von den Eltern, denn während wir vom inneren Kritiker getrieben werden, stimmen wir weiterhin mit der Haltung der Eltern überein und haben kein Wahlrecht. Das Recht, sich selbst zu wählen. Die Therapie hilft Ihnen, die abgelehnten Teile Ihrer selbst zu akzeptieren, und durch Selbstakzeptanz entwickeln Sie ein Gefühl der Akzeptanz und des Mitgefühls für andere Menschen. Wer lernt, achtsam und mitfühlend mit sich selbst umzugehen, überträgt diese Einstellung auf andere Menschen. Die CFT-Therapie basiert auf Vorstellungen über die Funktionsweise grundlegender Emotionsregulationssysteme; sie können schematisch in drei Typen unterteilt werden: das Bedrohungs- und Abwehrregistrierungssystem (roter Knopf), das Antriebs- und Motivationssystem (blauer Knopf) und das Sicherheits- und Ruhesystem (grüner Knopf). Unter dem Einfluss der Erziehung und der äußeren Umgebung kommt es oft zu Funktionsstörungen von Systemen, wir gewöhnen uns daran, die ersten beiden Knöpfe zu drücken, vergessen Ruhe und Entspannung, was unweigerlich zu Stress, Psychosomatik und anderem führt mentale Probleme. Die Hauptaufgabe von CFT besteht darin, den grünen Knopf zu finden und zu lernen, ihn zu nutzen, um den Fokus der Selbstanklage und Selbstaggression in den Fokus der Selbstakzeptanz zu verlagern. Die Kerntechnik der CFT-Therapie ist die Schulung mitfühlenden Denkens durch den Einsatz geführter Bilder und praktischer Aufgaben, um das Beruhigungssystem zu aktivieren und ein Gefühl der Sicherheit zu erlangen. Diese Art der Therapie hat eine wissenschaftliche Grundlage in den Bereichen Neurowissenschaften und Evolutionspsychologie und zeigt Wirksamkeit bei der Behandlung von Erkrankungen wie erhöhter Angst, Schuldgefühlen, Scham, Selbstaggression, Stress und depressiven Störungen. Sie können sich anmelden für eine Beratung per WhatsApp 8981-155-39-20