Най-популярният и универсален съвет за всякакви проблеми в личния ви живот звучи като „Обичайте се!“ Само малко хора са готови ясно да обяснят как се прави това. Реших да опитам Самолюбието е най-трудното и важно чувство, с което човек преминава през живота. А то, грижливо отглеждано, има огромна лечебна сила. Любовта към себе си е приемане и грижа, тя е в основата на лекотата и способността да се наслаждавате на живота. И на това се гради способността ви да обичате друг човек, така че има няколко начина да култивирате това чувство: 1. Поемете отговорност за живота си и останете в настоящето. Всички идваме от детството и всеки от нас, дълбоко в душата си, се отнася към себе си така, както са се отнасяли към нас значими възрастни в детството. Ако вашите родители са вярвали, че хваленето означава глезене, тогава най-вероятно сте чували предимно критика от тях и навикът към нея и оценката като цяло ви съпътства през целия живот. Освен това такава условна любов рано или късно поражда вътрешен протест и много от нас прекарват много години в диалог с „вътрешния родител“, доказвайки нещо, извинявайки се и обвинявайки в отговор. Този процес напомня на гледане на вашето отражение в криво и мътно огледало и отнема огромно количество енергия. Изходът е да признаете себе си за отговорен за собствения си живот, включително за вътрешния си живот, и за това, с което го изпълвате. Миналото е в миналото и дори детството ви да не е било безоблачно и изпълнено с безусловна родителска любов, вие имате възможност да запълните всички останали етапи от живота си с това, което сметнете за добре. Нашата сила е в способността ни да се променяме. Само вие решавате по какви правила да живеете и какво ви прави щастливи. Не се увличайте от съжаления за миналото и мечти за бъдещето, живейте в настоящето - това като цяло е всичко, което притежавате и можете да контролирате. Няма по-добро време от сега да слушате себе си и да правите това, което наистина искате.2. Обградете се с хора, които ви ценят. Хората, които ви карат да се чувствате тревожни, депресирани или ядосани, не заслужават да бъдат част от живота ви и със сигурност не заслужават вашето ценно време. Погледнете по-отблизо хората, които съставляват вашата среда: как се отнасят към вас? Ценят ли общуването с вас, обичат ли ви, дават ли ви топлина и уважение? Или постоянно критикуват, корят, обезценяват и самоутвърждават за ваша сметка? Ако е второто, стойте далеч от тях, за да запазите собственото си спокойствие и душевно равновесие. Точно както пиявиците изсмукват кръвта от тялото, такива хора изсмукват вашата енергия. Вероятно всеки е чувал за енергийните вампири. Така че, дори ако такъв вампир се окаже близък и значим човек - любим съпруг, скъпа баба - това не е причина да го храните със себе си. Винаги можете да изградите граница, ако знаете точно какво позволявате да се казва и прави спрямо вас и какво не.3. Инвестирайте в себе си Преди всичко ние ценим това, в което инвестираме – време, усилия, пари, грижи и други ресурси. Инвестирайте в себе си, този начин да увеличите стойността си в собствените си очи работи много добре. Сега не става въпрос само и не толкова за пари. Поставете вашите интереси и нужди на първо място! Е, ако не първо, то поне наравно с интересите на онези, за които сте свикнали да се грижите. Съпругът има нужда от почивка след тежък ден, дъщерята има нужда от нова рокля и обувки, синът има нужда от помощ с домашните, майката има нужда от подкрепа и внимание, а вие? Какво ти е необходимо? Може би добра дума, свободно време, интересно проучване, за което винаги сте мечтали, или пътуване до град, който сте видели насън? Имате пълното право да получите всичко това и много повече. Вглеждайки се в собствената си душа, срещайки себе си, своите желания, нужди и чувства, човек опознава себе си и същевременно „захранва” внимание и грижа.4. Признайте, че сте достатъчно добри такива, каквито сте. Безкрайното преследване на призрака на съвършенството не ви позволява да почувствате удовлетворение от вече постигнатото и със сигурност не допринася за любовта към себе си. Приеми своето.