По правило хората идват при психолог, за да разрешат конкретен проблем или да изяснят причините за проблемите си. Независимо дали става въпрос за тревожно поведение, ниско самочувствие или повтарящи се неуспехи в живота, специалистът ще работи с молбата, която сте направили, може да отнеме време, за да я формулирате правилно. Може би с напредването на работата ще се появят нови подробности и причини за настоящата проблемна ситуация. Или може би първоначалното искане предполага важността на работата на съвсем различна равнина, въпреки че всичко е взаимосвързано и е трудно да се отрече важността на всеки въпрос. Случва се също така, че в рамките на една или две срещи искането е решено и човекът вече не се нуждае от помощта на психолог, независимо как ще се развие работата, важно е да запомните, че психологът ще следва вас, вашите чувства и следователно. Нещо повече, всяка терапевтична сесия ще насърчава развитието на рефлексия и осъзнатост на клиента, способността му да чувства и намира полза от своите преживявания, без да ги избягва между тях. В съответствие с това се развива възможността за избор: да се прояви това или онова чувство (например гняв) или не. И само когато имаме способността да забелязваме чувствата, тогава няма да ги следваме автоматично. И тогава можем да изберем: дали да изразим гнева си директно и до каква степен, просто да го оставим да бъде (отбелязвайки на себе си какво се случва с мен) или да го блокираме (надявам се за известно време) - да сдържим гнева си, за да не да се сблъскате с големи неприятности и след като се приберете у дома, да се забавлявате добре на възглавницата си)) Рефлексията е способността да разберете себе си, чувствата си и да видите различни страни на вашето „аз“. Което увеличава способността за избор: как искам и мога да постъпя в дадена ситуация, защо съм направил точно така и т.н. И ако след разпознаването на себе си идва приемането на многостранната личност, то не е далеч от хармонията със себе си. и по собствен избор. Което също подобрява собствената ви свобода в живота. Да, можете да потърсите терапия, за да се научите да живеете по-свободно! Научете се да чувствате и приемате себе си. Поемете отговорност за себе си и вашите преживявания е стъпка към по-свободно аз. Сега насочвам вниманието ви към думата „Още“. Защото решаването на всички ваши искания, процесът на приемане на себе си и отговорността ви отнема време. Но повишеното осъзнаване вече дава свобода, макар и не във всички тези проявления, както понякога се желае. Не трябва да идеализирате резултатите от терапията, но можете да спрете само на „Още“ - като стъпка по стъпка към вашето ново аз. Татяна Завацкая, психолог, гещалт терапевт. Запишете се за консултация на телефонен номер, в секцията за контакти 🧡