Atlas držel oblohu velmi, velmi dlouho. Zapomněli jsme i myslet, ale on drží všechno v chodu. Byl by schopen udržet tolik, kdyby neexistovala žádná podpora? Co když Atlas ztratil půdu pod nohama. Všichni jsme teď malá Atlanta? Nebe na nás padá a my se ho musíme držet, když nám úzkost odfoukne, vyrazí nám zem pod nohy, připraví nás o klid a střízlivost, abychom stáli? potřebujeme podporu Naše předchozí podpory se nyní otřásají, některé se hroutí a zdá se, že už nic není dostatečně spolehlivé. Je to tak, podívejme se blíže, co když se najdou nové podpěry nebo ty, které stály. Níže jsou uvedeny otázky, které vám pomohou objevit vaše podpěry? Tyto otázky jsou vždy aktuální, ale nyní je zvláště důležité, abychom jim věnovali pozornost, abychom cítili půdu pod nohama.1. Podpora dnes Kde cítíte podporu dnes? Co ve vašem životě ještě zůstává Zeměkoule, domov, vztahy, profese, tradice, víra, struktura, hodnoty, sebe – vyjmenujte konkrétně vše, co je stále s vámi.2. Opora v přítomném okamžiku Cítíte oporu v podlaze, na které stojíte, když nasměrujete svou pozornost na nohy? Máte pocit, že židle, na které sedíte, je pevná a podpírá vás? Rozhlédni se, co vidíš? Je tam slunce, je tam obloha, stromy a ptáci taky.3. Zkušenosti s podporou Co vám doposud v životě poskytovalo podporu Mohli to být lidé, aktivity, zvířata, příroda, dokonce i plyšový medvídek? Na všem záleží. I když tam něco právě teď není, máte na to zkušenost a paměť, což znamená, že tuto podporu nosíte v sobě. Nic nezmizelo beze stopy, rostlo to ve vás.4. Podpora ve vztazích Na koho se ve svém okolí můžete spolehnout, komu můžete věřit Některé vztahy se prořídly nebo skončily, zatímco jiné se obnovily, staly se vřelejšími a silnějšími? Někdo vás přijímá takového, jaký jste, je vždy připraven vás podpořit a dělá to právě teď? Spoléhání se na sebe Na co se u sebe můžeš spolehnout - své znalosti a schopnosti - hodnoty, za které se můžeš postavit - vitalitu, která se vrací každé ráno - zkušenosti, když jsi překonal těžké věci - sebepřijetí a schopnost být sám za sebe? - tělo - to je vždycky jsem se s tebou dokázal vyrovnat a pořád nějak - co ještě?6. Podpora ve struktuře světa Jaké jsou vaše naděje? Můžete i nadále věřit, že vše dobře dopadne Naděje = "je to možné." Dokud není něco vyloučeno, můžeme doufat, a to nám také dává podporu Den následuje noc. Svět nezažívá první potíže a pokračuje v nich. Můžete mu věřit?******Jak se teď cítíte? Možná ne všechny podpory jsou teď 100% pevné. Ale i to můžeme ovlivnit. Své podpory můžeme posílit tím, že je budeme oslovovat: zlepšovat dovednosti, častěji se setkávat s blízkými, navštěvovat svá oblíbená místa, dělat fyzická a dechová cvičení pro tělo, praktikovat laskavý přístup k sobě. Čím více a častěji jim věnujeme čas, tím stabilnější jsou naše opory, potažmo i my.