Обичайте себе си, приемете се и се чувствайте необходими на този свят - тези лозунги се чуват навсякъде в интернет и предизвикват само една реакция, раздразнение и гняв. Хората виждат перфектни снимки в социалните мрежи, където момичета се усмихват, показват телата си, заобикалящата ги атмосфера, невероятни дрехи, а вътре в тях има огромна дупка и празнота, но хората не показват това зад екрана на смартфона са много болезнено чувство, което от една страна може да донесе болка и чувство на отхвърленост, изоставеност, безполезност, от друга страна, самотата е сладко чувство, което ви позволява да останете насаме с природата, с вашите чувства, мисли, Често хората гледат на самотата като на разрушителна функция, в която се сблъскват с отхвърляне, но това е само едната страна на монетата. Хората, които като възрастни многократно се травматизират от отхвърляне, се чувстват самотни и изоставени, точно както някога мама го е оставила сам в детската градина и си е тръгнала, или като татко е използвала редовни психологически наказания, забранявайки им да реализират своите малки безобидни желания и нужди отново и отново отново. Липсата на подкрепа, забраната за изразяване на чувства, забраната за реализиране на желанията и безопасните желания на децата, редовното налагане на отговорности чрез насилие могат да бъдат основа за чувство на самота, отхвърленост, изоставеност и безполезност. Как да се справим с това чувство и как да си помогнете да започнете стъпка по стъпка, постепенно да се върнете към естествените си желания, чувства и най-накрая да се освободите от забраните? Това е много сложен и интересен път, в който трябва да създадете ново преживяване на привързаност в безопасна терапевтична връзка, да развиете умението за естествено самоприемане и първата, втората и третата стъпка по този път ще бъдат: 1. научете се да различавате мислите от чувствата, телесните реакции и поведението. 2. развийте умението за саморефлексия, което ще ви помогне да се справите с трудностите и да осигурите самоподкрепа, да изпитате чувства насаме със себе си, да намерите противоречиви вярвания и да преосмислите вътрешните феномени.3. започнете да предприемате нови действия, които ще допринесат за промени в живота ви.