От автора: Вие живеете сякаш „назад напред” – защото лицето ви е обърнато към миналото ви. Превзема те. Взимате днешни решения въз основа на минал опит и не виждате нови възможности. Вашето минало се превръща в тежко бреме, което не ви позволява да реагирате бързо и гъвкаво, то се превръща във ваши щори, стеснявайки полето ви на възприятие до тесни, изтъркани стереотипи. Какво обикновено правиш с миналото си? С всичко, което съществува - успехи и постижения, неуспехи и поражения, тъга и радост, оплаквания и благодарност, омраза и любов, завист и възхищение Може би с любов подреждате спомените си, наслаждавайки се на едни и тъгувайки за други? Може би се обръщате към него единствено в търсене на извинения за текущи неуспехи. Или – за вдъхновение за бъдещи победи. Или може би просто сте захвърлили всичките си спомени в тъмен килер, заключили сте го и... си мислите, че не съществува. Картина - Remedios Varo Във всички тези случаи се оказвате роб на миналото си, уви. Живеете сякаш „назад напред“ - защото лицето ви е обърнато към миналото ви. Превзема те. Взимате днешни решения въз основа на минал опит и не виждате нови възможности. Вашето минало се превръща в тежко бреме, което не ви позволява да реагирате бързо и гъвкаво, то се превръща във вашите щори, стеснявайки полето ви на възприятие до тесни, изтъркани стереотипи. Как да превърнете миналото си от тежко бреме в надеждна основа? Как да обърнете лицето си към настоящето и да погледнете в бъдещето без страхове и илюзии Много психологически практики ви приканват да се върнете към особено ярки спомени и да ги подредите парче по парче, да им се посмеете, да ги погледнете от висотата на вашето минало? години... Тоест по същество да обезцените миналия си опит. Да, по този начин можете да се освободите от страховете и комплексите си (макар и не винаги), но... струва ли си да се отнасяте към миналото си по този начин? Все пак това е част от вашия живот, вашата история. Не е ли жалко? Може би е по-добре да не изхвърляте спомените си на сметището, а... да създадете музей? Винаги можеш да се върнеш там, да поскиташ из залите на паметта си, да се отдадеш на спомени, да се посмееш или да натъжиш... Е, освен това тези твои спомени ще са интересни не само на теб! В крайна сметка посетителите идват в музея и правят екскурзии, но за това вашите спомени трябва да бъдат естетически оформени, изложени на щандове и окачени по стените в просторни зали, оборудвани с табели с обяснения, а самите зали трябва да бъдат надеждно охранявани! от неканени гости и невъзпитани посетители, вие самите ще можете да живеете спокойно живота си - създайте бъдещето, наслаждавайки се на всеки настоящ момент. .. така че да спрат да те измъчват, да черпят сила от теб, а напротив - вдъхновяват или просто предизвикват топла усмивка Тази работа със спомени отговаря на класическата схема на магическо действие: изчистване - изпълване (с ново съдържание). - настройката на защитата е важна тук. Докато не се очистиш от старото, новото няма да дойде. Ако не запълните освободеното място с ценното и желаното за вас, то ще бъде запълнено с каквото ви е под ръка, обикновено с нещо много подобно на миналото, и то не в най-добрите моменти. Ако не поставите защита, кълновете на новото бързо ще бъдат стъпкани от случайни минувачи или обезобразени от неумолима стихия. Добре, но как да направите това? - питате вие. Ето една проста практика, която ще ви помогне с това: 1. Задайте таймер за 5 минути. Затворете очи и наблюдавайте дишането си. Мислите ви периодично ще се разсейват от нещо друго - това е нормално и естествено, просто ги връщайте всеки път към дишането си и продължавайте да го наблюдавате.2. При сигнала на таймера отворете очи и си спомнете - от какво най-често се отвлича вниманието ви? Няма значение дали е далечен спомен или съвсем скорошен. Фиксирайте в ума си първото нещо, което ви идва наум.3. Сега вземете бележник и химикал или отворете произволен текстов файл. Задайте таймера на 10